أعراض تشنج العضلات

هناك العديد من أعراض تشنج العضلات التي قد تشعر بها عندما يكون لديك تشنجات عضلية. أشهر هذه الأعراض هي:

  1. آلام المفاصل والعضلات من أعراض تشنج العضلات .
  2. فقدان القدرة على التحرك والمشاركة في الأنشطة البدنية مثل تسلق السلالم، أو الاستيقاظ من وضعية الجلوس، أو رفع الأشياء، أو تحقيق عادات أعلى، أو العادات اليومية الأخرى التي يمكنك ممارستها يوميًا.
  3. تيبس وتصلب العضلات والألم من المفاصل المتحركة من أعراض تشنج العضلات .
  4. التغيرات في شكل ولون الجلد والطفح الجلدي .
  5. الكدمات على سطح الجلد .
  6. صعوبة في التنفس بشكل طبيعي من أعراض تشنج العضلات .
  7. حمى وارتفاع درجة حرارة الجسم من أعراض تشنج العضلات .
  8. الشعور بالألم أو الألم في المفاصل وتورم في حوالي 40٪ من المرضى من أعراض تشنج العضلات .
  9. تورم العضلات من أعراض تشنج العضلات .
أعراض تشنج العضلات
أعراض تشنج العضلات

الشد العضلي المزمن

يحدث الشد العضلي والاعصاب عندما تنقبض عضلة واحدة أو أكثر فجأة وبشكل لا إرادي في عضلات الساقين أو الفخذين أو القدمين أو البطن أو الذراعين أو اليدين. عادة ما تستمر من ثوان إلى عدة دقائق ويمكن تكرارها عدة مرات في اليوم. يزداد خطر توتر العضلات في المجموعات التالية:

  • كبار السن: يفقد كبار السن بعضًا من كتلة عضلاتهم, مما يعرضهم بشكل متزايد للتوتر وتوتر العضلات.
  • الرياضيون: الجفاف الناجم عن ممارسة الرياضة في الطقس الحار يسبب توتر العضلات.
  • النساء الحوامل: توتر العضلات أكثر شيوعًا أثناء الحمل.
  • الأشخاص المصابون بأمراض معينة: تزيد بعض الأمراض من خطر توتر العضلات المزمن، مثل مرض السكري والاضطرابات العصبية واضطرابات الغدة الدرقية.

تقلص العضلات اللاإرادي

يُعرَّف تقلص العضلات بأنه تقلص لا إرادي يحدث فجأة في عضلة واحدة أو أكثر ، تعود العضلات فقط إلى وضع مريح بعد فترة من بضع ثوان إلى 15 دقيقة ، يتميز تقلص العضلات بالتأثير على جميع الفئات العمرية ويكون سببه تقلصات عضلية خفيفة في بعض الأحيان شديدة ، هناك العديد من أنواع تقلص العضلات، اعتمادًا على التغيير في طول العضلات أثناء الانكماش ،لا يقتصر تقلص العضلات على العضلات الهيكلية، ولكنه يؤثر على العضلات الملساء للجسم، مثل المعدة والمثانة والأوعية الدموية وعضلة القلب.

تشنج عضلات أسفل الظهر

تشنج عضلات أسفل الظهر هو علامة على تعرضها لحمل واجهاد زائد. ويرجع ذلك إلى الجلوس الطويل في وضع غير مريح أو حركات مفاجئة أو رفع الأثقال الثقيلة. هناك أسباب أخرى مثل تعريض هذه المنطقة لتغير مفاجئ في درجة الحرارة يسبب الالتهاب وتشنجات العضلات لأن حركة العضلات تقتصر على الانقباض والتمدد، وتقلصات تعني أن العضلات قد انقلصت ولم تعد قادرة على التمدد، وهناك عدة طرق للقيام بذلك للتعامل مع المشكلة.

تشنج العضلات الصدرية

تشير حالة تشنج العضلات الصدري عادة إلى تمدد أو تمزق العضلات. في مثل هذه الحالات، قد يعاني الشخص المصاب فجأة من ألم حاد في هذه المنطقة. من الأخبار الجيدة أن هذه الحالة يمكن علاجها في غضون أيام أو أسابيع قليلة، لأنها إصابة طفيفة.

تجدر الإشارة إلى أن السعال الشديد يمكن أن يضر أحيانًا بالعضلات والأوتار بين الأضلاع ويسبب ألمًا في الصدر. في معظم الحالات، يمكن أن يستمر هذا النوع من الألم ويزداد سوءًا أثناء الأنشطة اليومية المجهدة.

تشنج عضلات الفك

تشنج عضلات الفك (المعروف أيضًا باسم كتلة الفك) هو حالة ناجمة عن الانكماش المؤقت لعضلات الفك وعدم قدرتها على الاسترخاء بعد ذلك. تشنجات العضلات تجعل من الصعب فتح الفم تمامًا كالمعتاد.

تتراوح مسافة فتح الفم من 40 إلى 60 ملم، أو ما يمكن تقديره بعرض اثنين إلى ثلاثة أصابع، مع مراعاة بعض الاختلافات بين الجنسين. يعتمد تصنيف تشنجات عضلات الفك على المسافة بين الأسنان الأمامية العلوية والسفلية (المطاحن). يمكن تقسيم شدة تشنج عضلة الفك وفقًا لهذه المسافة إلى:

  • خفيف: المسافة أكثر من 30 ملم.
  • معتدل: تتراوح المسافة من 15 إلى 30 ملم.
  • شديدة: الفجوة أقل من 15 ملم.

أعراض تشنج عضلات الظهر

تختلف الأعراض حسب حالة المريض والأسباب التي تسبب التشنجات. تشمل الأعراض:

أعراض العضلات والعظام:

  • آلام الظهر من أعراض تشنج العضلات .
  • ألم في الأرداف والفخذين أو الساقين.
  • انحناء العمود الفقري قد يكون سبب أعراض تشنج العضلات.
  • تدلي القدم (صعوبة رفع الجزء الأمامي من القدم).
  • ضعف العضلات من أعراض تشنج العضلات .
  • آلام الرقبة وتيبسها من أعراض تشنج العضلات .
  • آلام الكتفين أو الذراعين من أعراض تشنج العضلات .

الأعراض العصبية:

  • الصداع، وخاصة في الجزء الخلفي من الرأس.
  • ألم، خدر، وخز في الذراعين والأرداف والكتفين والساقين.

الأعراض التي قد تشير إلى حالة خطيرة:

  • خدر على جانب واحد من الجسم.
  • اختلال التوازن في الجسم.
  • فقدان القدرة على التحكم في حركات المثانة والأمعاء.
  • فقدان الإحساس في أحد الأطراف.
  • ضعف العضلات في الذراعين أو الساقين

أعراض تشنج العضلات الصدرية

والتي تتكون عادة من:

  1. الشعور ببعض الألام عند إجراء حركة الصدر أو الجزء العلوي من العمود الفقري.
  2. زيادة الألم عندما يتنفس الشخص بعمق أو يسعل أو يعطس من أعراض تشنج العضلات .
  3. الإحساس بالألم في الجزء العلوي من الظهر من أعراض تشنج العضلات .

أعراض الشد العضلي

توصف أعراض الشد العضلي بأنها مؤلمة للغاية، مما يعني أن الشخص يوقف كل النشاط البدني ولم يعد بإمكانه استخدام العضلات المصابة حتى يختفي التشنج. يمكن أن تكون الظروف الخطرة مصحوبة بتورم في المنطقة المصابة وتستمر لعدة أيام. إذا كان هناك توتر عضلي، فقد يلاحظ الشخص المصاب نتوء وتصلب. إذا تأثرت الأنسجة العضلية، فلا يمكن لمسها بسبب شدة الألم، ويمكن تشخيص الشخص المصاب بالأعراض دون اختبار. أعراض توتر العضلات شائعة ومعروفة للجميع .

أسباب تشنج الساق والشد العضلي

تشمل أسباب تقلصات الساق الليلية كل ما يلي، بالإضافة إلى نصائح علاجية مهمة:

  1. حاجة العضلات إلى التمدد : نمط الحياة على الصحة العامة للجسم. قد تصاب بتشنجات بسبب قلة ممارسة الرياضة أو الجلوس أو النوم بشكل غير صحيح، وممارسة التمارين الرياضية دون ممارسة تحسّن مرونة العضلات. إن الاهتمام بالتحرك وعدم البقاء في الوضع الخطأ لفترة طويلة سيقلل من احتمال حدوث تقلصات في الساق. التمارين الرياضية المنتظمة، حتى لو كانت تمارين يومية بسيطة، ستساعد في الحفاظ على صحة ساقيك.
  2. تغيرات الفصول : أحد أسباب تقلصات الساق في الليل هو العظام الباردة أو الشعور بالبرد الشديد في فصل الشتاء. لا تقتصر تشنجات الساق على فصل الشتاء، كما يعتقد البعض، لأن نمو الأعصاب وإصلاحها أكثر نشاطًا في موسم الصيف بسبب ارتفاع مستويات فيتامين (د) في الجسم. يؤثر الفرق في المواسم بين الحرارة العالية والمنخفضة أيضًا على العظام التي تسبب الألم.
  3. الجفاف: يسبب الجفاف تشنجات لأن السوائل تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام وتقليل فرص الألم والتشنجات. لذلك، يرتبط موسم الشتاء بتقلصات الساق، حيث أن الجسم أكثر جفافاً هذا الموسم بسبب نقص مياه الشرب ووصول الجسم إلى السوائل اللازمة للترطيب. لتجنب هذه المشكلة، يوصى بشرب كميات كبيرة من الماء بالإضافة إلى السوائل المفيدة والمهمة للجسم.
  4. الإجهاد الشديد:، سواء من التمارين الشاقة أو الجهد الثقيل في العمل، يسبب تشنجات العضلات التي تزداد في الليل. لذلك، يجب أن يكون التدريب تدريجيًا بحيث لا تكون هناك حركات مفاجئة تنطوي على عظام وعضلات، ويوصى بعدم حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.
  5. سوء التغذية: يلعب سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم دورًا مهمًا في تقلصات الساق. لذلك، من الضروري استهلاك جميع العناصر الغذائية، وخاصة الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والسوائل التي يحتاجها الجسم.
  6. الوقوف طوال اليوم،: غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يقفون لفترة طويلة خلال النهار بتقلصات في الساق ليلاً، خاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. يزداد الضغط على الساقين بشكل كبير، وبمرور الوقت، يزداد الألم ويصل إلى شدته بمجرد الاستلقاء في السرير. لتجنب تشنجات الساق، تحتاج إلى أخذ فترات راحة، وليس الوقوف لفترة طويلة والحفاظ على وزنك.
  7. تناول بعض الأدوية : يمكن أن تسبب بعض الأدوية تشنجات الساق، خاصة في الليل. الأدوية لعلاج الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والستاتينات لعلاج ارتفاع الكوليسترول هي الأدوية الأكثر شهرة التي تسبب التشنجات. لذلك، يجب عليك الالتزام بالجرعات المشار إليها في الدواء وإبلاغ طبيبك إذا كنت تشعر بالألم عند وصف الأدوية البديلة.
  8. فترة الحمل : يرتبط الحمل بتشنجات الساق المتكررة، خاصة في الليل. ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، مثل: الضغط على العظام بسبب زيادة الوزن، وكذلك عدم كفاية الدم للتدفق بشكل طبيعي إلى أجزاء مختلفة من الجسم. تحتاج النساء الحوامل إلى تحريك أرجلهن لتقليل الضغط وعدم الوقوف لفترات طويلة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك، يحتاجون إلى شرب الكثير من السوائل.
  9. الاصابة ببعض الأمراض : تؤثر بعض الأمراض على الصحة العامة للجسم ويمكن أن تسبب تشنجات الساق في الليل، مثل مرض السكري. أمراض القلب. لا يمكن التغلب على هذه الآلام تمامًا، ولكن إذا حافظت على نمط حياة صحي من خلال الأطعمة الأساسية للجسم وممارسة الرياضة وليس العادات الخاطئة، يتم تقليل فرص الإصابة بالتشنجات.
  10. تقدم العمر :أحد الأسباب الرئيسية لتشنجات الساق في الليل هوتقدم العمر، والتي ترجع إلى ضعف العظام والأوتار بمرور الوقت لأنها تحت الضغط لسنوات عديدة. نظرًا لأن النمو أقل حركة، فإن العظام أقل مرونة، مما يزيد من احتمالية حدوث تشنجات العظام.

أسباب تشنج الأعصاب

على الرغم من أن السبب الرئيسي للتشنجات عادة ما يكون الصرع (الصرع)، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هذه التشنجات العصبية، من بينها:

  • إصابات الرأس، خاصة عند الأطفال
  • التهابات الدماغ مثل التهاب السحايا
  • ورم الدماغ.
  • فترة التعافي من الكحول.
  • الأصوات المتكررة والأضواء الساطعة كما هو الحال في بعض الألعاب الإلكترونية.
  • محتوى منخفض من السكر.
  • بعض الأدوية العلاجية النفسية.

أسباب تشنج العضلات

خلال النهار، يمكننا القيام بالعديد من الأشياء التي تسبب تقلصات العضلات، لكن السبب الجذري غير معروف في كثير من الحالات، ولكن يُعتقد أن الأسباب التالية قد تلعب دورًا:

  • انخفاض تدفق الدم إلى العضلات، خاصة أثناء التمرين.
  • عادة ما يزداد الضغط على أعصاب العمود الفقري والألم الناتج عنه مع المشي المتكرر.
  • نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
  • الاستخدام المفرط للعضلات والإجهاد.
  • الجفاف.
  • البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة.
  • الجلوس بشكل سيء أو الجلوس لفترة طويلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية في الحر.

علاج تشنج العضلات الرجل

هناك بعض الطرق البسيطة للاستجابة لتشنجات الساق والقدم:

  • إذا حدث هذا أثناء الاستلقاء أو في السرير، فحاول الوقوف ووضع الوزن على الساق أو القدم المصابة. في بعض الأحيان قد يكون هذا كافياً لوقف تشنجات الساق.
  • استخدم وسادة التدفئة لزيادة تدفق الدم إلى العضلات والاسترخاء. يمكن أن يساعد النقع في حوض الاستحمام الدافئ مع الملح الخشن أيضًا في تخفيف التوتر والتشنجات.
  • الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين.
  • تمارين التمدد تساعد في علاج التشنجات.

علاج تشنج الأعصاب

من المهم أيضًا معرفة أن هناك العديد من خيارات العلاج للتشنج العصبي. قد يخضع المريض لعلاجات متعددة في نفس الوقت لتقليل شدة الأعراض. من المهم القيام بذلك تحت إشراف طبيب متخصص. تشمل هذه العلاجات ما يلي:

  • العلاج الطبيعي: ما يتضمن تمارين التمدد التي من المهم التركيز فيها على مجموعات العضلات الكبيرة لتحسين نطاق حركة الشخص.
  • العلاج الوظيفي: من خلال تمارين خاصة تركز على مجموعات العضلات الصغيرة لتحسين القوة والتنسيق، وبالتالي تحسين قدرة الشخص على إكمال المهام اليومية.
  • تمارين تقوية: منع ظهور التشنجات اللاإرادية وتقليل أعراض تشنجات العضلات.
  • الأدوية الفموية: تشمل هذه الأدوية التي تؤخذ فمويا: باكلوفين، البنزوديازيبينات، دانثرولين الصوديوم، إيميدازولين، جابابنتين.
  • حقن توكسين البوتولينوم: يمكن استخدام حقن البوتوكسي للتسبب في شلل الأعصاب العضلية المتصلبة، وبالتالي منعها من الانقباض.
  • الإجراء الجراحي: وتشمل هذه: إدخال مضخة باكلوفين. الجذور الظهرية الانتقائية

علاج التشنج العضلي للظهر

  1. الراحة التامة : من الضروري الاستجابة لاحتياجات الجسم للراحة والجمود، بحيث يتم تقليل الألم الناجم عن التشنجات. يفضل الاسترخاء ببطء في السرير والحفاظ على هدوء الجسم لفترة من الوقت مع أخذ نفس عميق. يوصى أيضًا برفع ساقيك على وسادة لتخفيف الضغط على العمود الفقري
  2. الكمادات الباردة : تساعد الكمادات الباردة بشكل فعال على القضاء على التشنجات في الظهر، حيث يتم تطبيقها على موقع الإصابة، مستلقية على المعدة، ويفضل بمساعدة أحد الأشخاص في المنزل. تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب الذي يسبب التشنجات وتساعد أيضًا على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات. إذا لم تكن هناك أدوات ضغط باردة متوفرة في المنزل، فيمكنك إحضار منشفة ووضع بضع قطع من الثلج عليها وتطبيقها على منطقة الإصابة لمدة 15 دقيقة. يوصى بتكرار هذه الكمادات كل ساعتين، على الأكثر من الألم حتى وقت النوم، ويمكن القيام بها في اليوم التالي إذا استمر الألم.
  3. الكمادات الدافئه : يمكن عمل كمادات دافئة لتقليل الألم واسترخاء العضلات، ويمكن عمل كمادات دافئة في منطقة التشنجات، لأن ذلك سيقلل الألم يخفف تماما بطريقة ما، لأن الحرارة تساهم في زيادة الدورة الدموية، وبالتالي، لتسخين العضلات وتخفيف الألم. لتطبيق الكمادات الدافئة، يتم غمر المنشفة في الماء الدافئ، وتقلص، وإزالة الماء الزائد ووضعها على منطقة الآفة لمدة 10 دقائق، مع الحرص على عدم تعريضها للهواء البارد حتى لا تسبب التهابات العظام مرة أخرى. يمكن استبدال الكمادات الدافئة بأخذ حمام دافئ وإطلاق الماء في منطقة التشنجات، إن أمكن. يحذر من استخدام الماء الساخن لأنه يمكن أن يسبب تورم وتورم في الظهر.
  4. تدليك الظهر : يقوم بتدليك منطقة الإصابة بلطف، ويساعد على تخفيف العضلات ويخففها من التشنجات. يحسن الدورة الدموية في هذه المنطقة من الجسم ويمكن استخدام بعض الزيوت في أعمال التدليك، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بعد تسخينه قليلاً. يتم التدليك من قبل أحد أفراد الأسرة لمدة 10 دقائق، ثم يتم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى

اقرا ايضا علاج تشنج عضلة المستقيم

المراجع

د.هيثم الفراAuthor posts

Avatar for د.هيثم الفرا

صيدلاني فلسطيني ، مدير التحرير بالموقع ، خبير SEO ، خبير في التسويق الرقمي ، ولدي خبرة 5 سنوات في التدوين .

No comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *