سنتعرف حول اسباب الخمول و الارهاق ؟ وجميع التفاصيل
سنتعرف على اسباب الخمول والارهاق ، تقول منظمة الصحة العالمية في إحصائياتها أن 8 ساعات من النوم يوميًا ستجعلك تستيقظ ومليئًا بالطاقة في اليوم التالي. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص لا يزالون يشعرون بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ بعد النوم في هذه الأوقات المحددة ، فإن هذا هو كثير من الناس يعانون من المتاعب ويريدون معرفة الاسباب الكامنة وراء هذا الموضوع ، في هذا التقرير سوف نتعرف على حقيقة “النوم في ألاسكا”.
وأوضح التقرير أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني فعلاً من مشاكل صحية ، وعلى الرغم من حصوله على قسط كافٍ من النوم إلا أنه لا يزال يسبب إحساسًا دائمًا بالتوتر
اسباب الخمول والارهاق المستمر
- يمكن أن يؤدي محتوى الحديد غير الكافي في الجسم إلى فقر الدم وفقر الدم والإرهاق والتعب الدائم بسبب انخفاض محتوى الحديد.
- يعد نقص فيتامين ب 12 أحد الأسباب الرئيسية للإصابة أو التعب والإرهاق والخمول ، لذلك يجب تجنب الأطعمة الصالحة للأكل مثل البيض والحليب والأسماك واللحوم الحمراء والكبد تمامًا.
- هل تعلم أن الشعور بالتعب والإرهاق المستمر من أوضح العلامات على أن هذا الشخص قد يكون مصابًا بمرض السكري ايضا يعد من اسباب الخمول ، لذلك يجب أن تكون حذرًا.
- عدم القدرة على تنشيط الخلايا البشرية من الأسباب الرئيسية للكسل ، وقلة النشاط والتمارين الرياضية أثناء النهار هي سبب التعب والإرهاق.
- قلة الماء بالجسم من الأسباب الرئيسية للشعور بالنعاس والكسل ، لذلك أحذرك من شرب لترين من الماء يومياً.
اسباب الخمول والارهاق الدائم
- قصور كظري
- التصلب الجانبي الضموري (ALS)
- الأنيميا (فقر الدم) — حالة مَرَضية لا يتمكن فيها الجسم من الحصول على الأكسجين، بسبب نقص كريات الدم الحمراء السليمة.
- اضطرابات القلق
- السرطان
- متلازمة الإرهاق المزمن
- الالتهاب المزمن أو التهيُّج
- مرض الكُلَى المزمن
المراجع
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
- The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
- ClinicalTrials.gov
- Food and Drug Administration (FDA)
- National Cancer Institute (NCI)
- National Institutes of Health (NIH)
- National Library of Medicine (NLM)
- United States Surgeon General
- World Health Organization (WHO)
- Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)