علاج الام العضلات و العظام

يُشكل الجهاز الهيكلي (Skeletal System) في جسم الإنسانما يعادل  20% من وزن الجسم، ويتكون الجهاز الهيكلي من العظام، والغضاريف، والأوتار، والأربطة، ويختلف تكوين وشكل الجهاز الهيكلي باختلاف العمر والجنس سنتطرق في هذا المقال اليعلاج الام العضلات و العظام .

علاج الام العضلات و العظام
علاج الام العضلات و العظام

أجزاء الجهاز الهيكلي

الجهاز الهيكلي يتكون من العديد من المكونات اهمها العظام سنذكر ونشرح اجزاء الجهاز الهيكلي بالتفصيل 

العظام :

يحتوي جسم الإنسان البالغ على 206 عظمة ، ومن الجدير بالذكر أنّ جميع هذه العظام تتكون من 3 طبقات، وفيما يأتي بيانها:

  • سمحاق العظم : (Periosteum) وهي الطبقة الخارجية التي تغطي العظام والتي تتميز بكونها طبقة قاسية؛ بهدف حماية العظام.
  • العظم المدمج: (Compact bone) وهي الطبقة التي تقع أسفل السمحاق مباشرة، وتتميز هذه الطبقة بأنّها بيضاء، وصلبة، وملساء، وللعظم المدمج أهمية في منح الجسم الدعامة والحماية.
  • العظم الإسفنجي: (Spongy bone) والذي يمثل لب العظم والطبقة الداخلية منه، ويكون العظم الإسفنجي أقل قساوة من العظم المدمج، كما أنّه يحتوي على ثقوب صغيرة تحتوي على نخاع العظم.

غضاريف العظم : (Cartilage) :

إذ تمثل الغضارف الطبقة الملساء والمرنة التي تغطي أطراف العظام، وتوجد الغضاريف في المنطقة التي تلتقي فيها العظام مع بعضها، وتكمن أهميتها في المساعدة على حركة العظام دون حدوث احتكاك بينها، لذلك في حالات تآكل الغضاريف كما يحدث في التهاب المفاصل يعاني الشخص من ألم في المفاصل بالإضافة إلى مشاكل متعلقة بالحركة.

المفاصل:

(Joints) والتي تمثل أماكن التقاء عظمتين أو أكثر ببعضها، علمًا أنّه يوجد ثلاثة أنواع من المفاصل، وفيما يأتي بيانها:

  • مفاصل غير متحركة: وهي المفاصل التي لا تسمح للعظام بالحركة نهائيًّا، ومن الأمثلة عليها المفاصل الموجودة بين عظام الجمجمة.
  • مفاصل متحركة بشكل جزئي: وهي المفاصل التي تتحرك حركة محدودة؛ كالمفاصل الموجودة في القفص الصدري.
  • مفاصل متحركة: وهي المفاصل التي لها تسمح بمدى واسع من الحركة؛ مثل مفاصل الركب، والأكواع، والأكتاف.

الأوتار:

(Tendons) وهي الأنسجة المسؤولة عن ربط أطراف العضلات بالعظام.

الأربطة:

(Ligaments) والتي تمثل نسيجًا ضامًّا (Connective tissue) كثيفًا يحيط بالمفاصل ويربط العظام مع بعضها.

آلام العضلات

يؤثر ألم العضلات على جزء صغير من الجسم أو قد يشمل الجسم بالكامل. ويتراوح الألم من خفيف إلى شديد. وعلى الرغم من أن معظم آلام العضلات تختفي دون علاج في فترة زمنية قصيرة ، فقد يستمر الألم أحيانًا لعدة أشهر وقد يستمر الألم العضلي على أي جزء من الجسم ، بما في ذلك العنق والظهر والساقين واليدين.

أسباب الام العضلات

التوتر والضغط وزيادة الضغط العضلي من أكثر أسباب آلام العضلات شيوعًا ، وعادة ما يكون الألم موضعيًا ويؤثر على بعض العضلات أو جزء صغير منها. وقد يحدث الألم في جميع عضلات الجسم ، وغالبًا ما يحدث هذا النوع من الألم بواسطة نوع معين من العضلات. ومن الأمثلة على الحالات التي تسبب آلامًا في العضلات بسبب بعض الحالات الطبية ما يلي:
  •  الألم العضلي الليفي.
  • قصور الغدة الدرقية.
  • عدوى فيروسية مثل الانفلونزا.
  •  تناول أنواعًا معينة من الأدوية ، مثل أدوية الكوليسترول.
  •  تقلص العضلات وآلام العضلات الروماتيزمية.
  • التهاب العضلات ؛ التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • يتم شد الأربطة والعضلات أو تمزقها.
  •  مرض لايم.

 العلاج المنزلي لالم العضلات

يمكن علاج آلام العضلات في المنزل. من أمثلة العلاجات المنزلية:

  • وضع الثلج على المنطقة المصابة لتخفيف الألم.
  • تجنب رفع الأثقال حتى يتم حل آلام العضلات.
  • مارس الأنشطة والتمارين التي تقلل التوتر ، مثل اليوجا والتأمل.
  • استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
  • خذ وقتًا كافيًا من الراحة.

حالات تستدعي مراجعة الطبيب

نذكر أدناه بعض حالات آلام العضلات التي تتطلب استشارة الطبيب:

  • إذا استمر الألم العضلي لأكثر من ثلاثة أيام.
  •  إذا كان الألم شديدًا وغير قابل للتفسير.
  • إذا كانت هناك علامات التهاب ، مثل الاحمرار والتورم حول المنطقة المؤلمة.

اقرأ ايضا علاج تمزق العضلات 

الام العظام

يقال أن الجسم السليم لا ينفصل عن العقل السليم ، فسلامة وصحة الجسم من العوامل الضرورية لبقاء الإنسان ، لذلك ناقشنا مشكلة العظام وآلامها ؛ لأن هذه المشكلة أصبحت مصدر إزعاج لكثير من الناس بغض النظر عن العمر ، وتختلف أسباب آلام العظام من شخص لآخر حسب الجنس والعمر والحالة الصحية ، ومن أبرز أسباب مشاكل العظام:

أسباب آلام العظام

  • التعرض لكسور مع ألم شديد.
  •  أمراض مختلفة مثل الحمى المالطية التي تسبب آلامًا شديدة في العظام والمفاصل ، والكساح الذي يسبب تشوه العظام.
  • هشاشة العظام الناتجة عن الشيخوخة وسوء التغذية ونقص الكالسيوم في العظام.
  • النوم بشكل غير لائق على الأسطح غير المستوية.
  • القيام بأعمال شاقة أو مجهود بدني مفرط أو القيام بأنواع غير صحيحة من التمارين والنشاط البدني.
  • هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى آلام الظهر وكسور العمود الفقري.
  • وزن الحمولة ، خاصة على الكتفين والظهر.
  •  يتسبب التهاب المفاصل (هشاشة العظام) في آلام المفاصل ثم آلام العظام.
  • تنخفض درجة حرارة الجسم بسبب البرودة الشديدة ، والتي تسبب عادةً آلامًا في العظام والمفاصل

الوقاية من الام العظام

يمكن منع عظام الجسم والحفاظ على سلامتها بالطرق التالية:

  • مراجعة الطبيب بانتظام وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة وصحة العظام والمفاصل.
  • الاهتمام بنظام غذائي متوازن ؛ وذلك لأن بنية عظام الإنسان تتأثر بجودة الطعام ، والتأكد من احتواء الطعام على الكالسيوم وفيتامين د ، لأن هذين العنصرين يساعدان في الحفاظ على قوة العظام وسلامتها. من هيكلها.
  •  قم بإجراء تمارين بدنية للمحافظة على مرونة العظام ، واحرص على عدم ممارسة الرياضة بالخطأ ؛ لأنها ستسبب آلام العظام.
  •  عند حدوث كسر ، احرص على عدم تحريك الجزء المكسور وإصلاح الجزء المكسور قبل الخضوع للعلاج.

علاج آلام العظام

أهم مثال على العلاجات العشبية لتخفيف آلام العظام :

  • استخدام الفلفل الحار وهو فعال في علاج آلام أسفل الظهر ، وإحضار الفلفل الأحمر ، ثم خلط السلطة برفق مع الفازلين ، وإضافة كمية مناسبة من الفلفل الحار ، ثم ضعيه على المنطقة المؤلمة.
  •  استخدم الزيوت الطيارة التي يمكن أن تعالج الألم بشكل فعال ، مثل الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون.
  • تناول الأعشاب التي يمكن أن تمنع أمراض العظام ، مثل الحلبة والبقدونس والجرجير والعرقسوس.
  • استخدام الحمامات الساخنة الموجودة في الطبيعة مثل بعض الحمامات الأردنية لاحتوائها على معادن طبيعية تساعد في تخفيف آلام العظام ، واستخدام مياه البحر الميت
  • استخدام العلاج الطبيعي والتدليك عندما تكون العظام مشوهة أو تشوهات خلقية في بنية العظام بسبب الحوادث.

العلاج الدوائي ل الام العضلات و العظام 

سنستخدم الوصفات التاليه لحين مراجعه الطبيب وتشخيص مناسب للحاله

  1. مسكنات الام من غير وصفة مثل ايبوبروفين و ديكلوفين صباحا و مساء .
  2. مرخي عضلات مثل ريلاكسون ثلاث مرات يوميا للتخفيف من تقلص العضلات والامها .

تعرفنا في هذا المقال على علاج الام العضلات و العظام  اقرأ ايضا اكثر تخصصا  ما سبب الام العظام

د.هيثم الفراAuthor posts

Avatar for د.هيثم الفرا

صيدلاني فلسطيني ، مدير التحرير بالموقع ، خبير SEO ، خبير في التسويق الرقمي ، ولدي خبرة 5 سنوات في التدوين .

No comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *