فوائد البرتقال للمعده ، الاضرار وجميع التفاصيل

سنتعرف في هذا المقال حول فوائد البرتقال للمعده ،حيث أن البرتقال هو فاكهة حمضية منخفضة السعرات الحرارية ومغذية للغاية. يساهم البرتقال في الحصول على بشرة صحية ومنعشة ويساعد على تقليل خطر إصابة الشخص بالعديد من الحالات، بما في ذلك أمراض الجهاز الهضمي.

فوائد البرتقال للمعده ، الاضرار وجميع التفاصيل
فوائد البرتقال للمعده ، الاضرار وجميع التفاصيل

فوائد البرتقال للمعدة

يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد الصحية التي تدعم الوظائف الفسيولوجية لمختلف أعضاء الجسم. دور وفوائد البرتقال للمعدة هي كما يلي:

1. إنه يعزز عملية الهضم.

من فوائد البرتقال للمعده يتميز البرتقال بمستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، مما يساعد على الهضم ويقلل الضغط على المعدة.

تعمل الألياف على تعزيز حركة المواد عبر الجهاز الهضمي وتزيد من كتلة ووزن البراز، مما يسهل إزالة الفضلات من الجسم ويقلل من مشاكل الإمساك. تمتص الألياف الماء من البراز المائي وتزيد من كتلتها، مما يقلل من الإسهال.

2.يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة

يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه الحمضية الغنية بالفيتامينات ومن فوائد البرتقال للمعده إنه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية وتعمل مركبات الفلافونويد (الفلافونويد) معًا لمكافحة الجذور الحرة المسببة للسرطان ومنع نمو الخلايا السرطانية في أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي، بما في ذلك المعدة.

3. تقليل خطرالاصابة بجرثومة المعدة.

يساعد المحتوى الغذائي الأساسي للبرتقال، مثل الألياف ومضادات الأكسدة والأدوية المضادة للالتهابات، على مكافحة أسباب جراثيم المعدة ويقلل من خطر اختراق هيليكوباكتر بيلوري (Helicobacter pylori) لبطانة المعدة والتسبب في تقرحات المعدة الناتجة.

4. تمنع اضطرابات المعدة الناجمة عن حصوات الكلى.

يحتوي البرتقال على حمض الستريك (حمض الستريك)، الذي يخفض مستويات الكالسيوم في البول. ينتج عن ذلك أكسالات الكالسيوم، التي تتراكم في الكلى وتسبب حصى الكلى، مما يؤثر على المعدة ويسبب اضطراب المعدة والألم.

فوائد تناول البرتقال على الريق

1- تقوية جهاز المناعة

منفوائد البرتقال للمعده انه يتميز باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين «سي» ومضادات الأكسدة، مما يجعله فعالاً للغاية في تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى خصائصه المضادة للفيروسات. هذه هي الطريقة التي يساعد بها تناول بعض الأمراض.

2- علاج الإمساك

من فوائد البرتقال للمعده انه يحتوي على الكثير من الألياف. غني بالألياف التي تحفز وظيفة الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك وتعالج الإمساك.

3- يعزز صحة العين

لأن ألبرتفال يحتوي على فيتامين سي والفلافونويد. يساعد على تحسين صحة العين وتقوية الرؤية وتقليل خطر العدوى. الأمراض التي يمكن أن تصيبهم مع تقدمهم في العمر. اقرأ أيضًا: لا سيما البرتقال.. فواكه شتوية غنية بالبروتين.

4. الوقاية من فقر الدم

من فوائد البرتقال للمعده، يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد المسؤول عن الوقاية من فقر الدم. بما أن البرتقال يحتوي على مستويات عالية من هذا الفيتامين، فمن المستحسن تناوله بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد لمنع هذه المشكلة.

5- الوقاية من الأمراض المزمنة

ان تناول البرتقال يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافونونات، والتي تعتبر فعالة ضد الجذور التي يمكن أن تسبب هذه الأمراض.

6- دعم صحة القلب

يخفض البرتقال مستويات الكوليسترول في الدم لأنه يحتوي على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان ولا يحتوي فقط على البوتاسيوم، ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

أضرار البرتقال على المعدة

بالاضافة الى فوائد البرتقال للمعده. لديهم أيضًا بعض الأضرار، حتى لو كانت ضئيلة. الضرر لا يزال ضررًا. سنشرح في الفقرات التالية بعض الأضرار التي يسببها البرتقال للمعدة.

اضطرابات الجهاز الهضمي.

كما ورد في فوائد البرتقال، فهو يحتوي على الألياف التي تعمل على تحسين وتنظيم حركات الأمعاء. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الطعام يؤدي إلى زيادة كمية الألياف في المعدة، مما يؤدي إلى الانتفاخ وآلام البطن مع الانتفاخ وعدم الراحة.

نقص العناصر الغذائية في الجسم

عندما يشعر الشخص بالشبع بسبب الألياف الموجودة. إذا كانت فترات الشبع شديدة للغاية، فلا يمكن للشخص تناول أي طعام آخر. لذلك، يمكننا أن نحرم الجسم من امتصاص الفيتامينات الأخرى، مثل الكالسيوم والزنك والحديد.

حموضة المعدة

البرتقال من الفواكه الحمضية. عندما تأكل أكثر من اللازم، تتسبب الأحماض في تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يتسبب في شعور الشخص بالحرق. لذلك، يوصى بعدم الإفراط في تناول الطعام.

خطرعلى صحة مرضى الضغط

. في دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية، يجب على المرضى الذين يعانون من الإجهاد عدم تناول الكثير من فاكهة البرتقال لأنها تزيد من مستويات البوتاسيوم في الدم، مما يسبب أيضًا مشاكل في الكلى.

مراجع

برتقال

د.هيثم الفراAuthor posts

Avatar for د.هيثم الفرا

صيدلاني فلسطيني ، مدير التحرير بالموقع ، خبير SEO ، خبير في التسويق الرقمي ، ولدي خبرة 5 سنوات في التدوين .

No comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *