Site icon مدينتي موقع عربي طبي شامل

كيفية التخلص من الدوخه – جميع التفاصيل

د.هيثم الفرا

سنتعرف حول كيفية التخلص من الدوخه والتفاصيل

التخلص من الدوخه

سنتعرف على التخلص من الدوخه البعض يصف الدوخة (بالإنجليزية: Dizziness) لكن هذا شعور بالدوار أو الدوخة في البيئة المحيطة ، وقد يصفه الآخرون بأنه شعور غير متوازن ، وفي كل الأحوال الدوخة بحد ذاتها لا تعتبر مرضًا ، ولكنها ناتجة عن الشخص المصاب. يعاني من أعراض مشاكل صحية ، ومن الجدير بالذكر أن بعض الأشخاص يعانون أيضًا من أعراض أخرى غير الدوخة ، مثل الغثيان والقيء ، في الواقع ، في كثير من الحالات ، يعالج المريض الدوخة تلقائيًا دون أي علاج ، لكن بعض الحالات تتطلب تدخلًا طبيًا ، وتجدر الإشارة إلى أن الدوخة قد تكون عرضًا مفاجئًا أو تدريجيًا ، وتتراوح شدته من بسيطة إلى شديدة. إذا كانت الدوخة شديدة أو استمرت أكثر من أسبوع ، يجب عليك مراجعة الطبيب.

كيفية التخلص من الدوخه

تعرف على كيفيه التخلص من الدوخه عبر الطرق التالية :

العلاج المنزلي ل التخلص من الدوخه

حالات الدوخة عادة لا تحتاج إلى علاج ، لذلك يمكن للجسم أن يتكيف عادة مع سبب الدوخة ، ولكن إذا كان الشخص يشعر بالدوار في كثير من الأحيان ، فيوصى بالعلاجات المنزلية التالية:

  1. الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم وتقليل الإجهاد والسيطرة عليه ، يجب عليك أيضًا التأكد من اتباع نظام غذائي صحي واستهلاك ما يكفي من السوائل.
  2. لا تشرب الكحوليات لأنها ستجعل الوضع أسوأ.
  3. يمكن أن يؤدي الحد من تناول الحمضيات والكافيين إلى زيادة حدة الأعراض لدى الشخص.
  4. الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من أعراض المريض.
  5. احرص على الجلوس في مكان بارد وشرب كمية كافية من الماء للوقاية من الدوخة نتيجة ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف ، ويمكنك أن تستنتج أن الجفاف هو السبب الجذري للشعور بالدوار من خلال مراقبة إخراج البول ويشعر الناس بالعطش والتعب عند الدوار ، لذلك فإن الجفاف عادة ما يكون السبب الجذري لهذه المشكلة.
  6. يرجى تجنب القيادة واستخدام الآلات الثقيلة. إذا كان الشخص يشعر بالدوار غالبًا.
  7. تجنب الحركات المفاجئة.
  8. يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل إلى تخفيف الدوخة والغثيان إن وجد خذ هذه المكملات. وذلك لأنه قد يتداخل مع المشاكل الصحية التي يعاني منها المريض والأدوية التي يتناولها.
  9. إن تناول فيتامين سي إذا كان سبب الدوار هو مرض مينيير ، فهذا يدل على أن له تأثير فعال في هذه الحالة ، ومن أهم مصادر فيتامين سي: البرتقال والفلفل الحلو والجريب فروت والفراولة.
  10. تناول فيتامين هـ ، لما له من قدرة على تحسين مرونة الأوعية الدموية ، فهو يساعد في السيطرة على مشاكل الدورة الدموية التي قد تسبب الدوار ، ومصادر فيتامين هـ: السبانخ ، والكيوي ، والمكسرات ، وجنين القمح ، إلخ.
  11. خذ فيتامين ب 6 الموجود في المشمش والخوخ المجفف والتونة والديك الرومي ، إلخ.
  12. إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فعليك تناول كمية كافية من الحديد ، لأن الدوار هو أحد الأعراض في هذه الحالة ، ومن المصادر المعروفة للحديد: اللحوم الحمراء ، والدواجن ، والفاصوليا ، والخضروات الورقية الخضراء.

العلاج الدوائي ل التخلص من الدوخه

في الواقع ، لا يوجد حاليًا علاج محدد للدوخة ، ولكن يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية للسيطرة على الأمراض المسببة للدوخة ، بما في ذلك ما يلي:

علاجات أخرى ل التخلص من الدوخه

بالإضافة إلى ما سبق ، هناك بعض العلاجات التي يمكن استخدامها للسيطرة على الدوخة ، ومنها ما يلي:

كيفيه التخلص من الدوخه النفسيه

قد يساعد ذلك بالإضافة إلى تناول نظام غذائي به نسبة ملح منخفضة في تقليل مدى تواتر شعورك بنوبات الدوار. الأدوية التي تقلل من الدوار والغثيان. قد يصف لك طبيبك أدوية تشعرك براحة فورية من الغثيان والدوخة والدوار بما في ذلك مضادات الهيستامين ومضادات الكولين التي تُصرف بوصفة طبية. تسبب العديد من هذه الأدوية الشعور بالنعاس.

كيفية التخلص من الدوخة أثناء السفر

الحفاظ على ثبات العينين على جسم بعيد (على سبيل المثال، مشاهدة الأفق في أثناء ركوب القارب) اختيار مَقعد يكون الإحساسُ فيه بالحركة أقلّ (مثل المقعد الأمامي للسيارة أو المقعد فوق الجناحين في الطائرة أو في المقصورة الأمامية أو الوسطى أو السطح العلوي على متن السَّفينة)

كيفية التخلص من الدوخة والخمول

الأدوية التي تقلل من الدوخة، قد تمنح مضادات الهيستامين مثل ميكليزين (أنتيفيرت) تخفيفًا قصير الأجل من الدوار، تساعد مضادات المفعول الكوليني في تقليل الشعور بالدوخة، وتتضمن لاصقات الجلد سكوبولامين (ترانسديرم سكوب).

كيفية التخلص من الدوخة وعدم الاتزان

  1. مناورات أوضاع الرأس. عادة ما تساعد تقنية تُسمَّى تغيير موضع القناة (أو مناورة إيبلي) في حل دوار الموضع الانتيابي الحميد بسرعة أكبر من مجرَّد الانتظار حتى تختفي الدوخة.
  2. علاج التوازن. قد تتعلَّم تمارين محددة للمساعدة في جعل جهاز توازنك أقل حساسية للحركة.
  3. العلاج النفسي.

المراجع

Exit mobile version