الام الرقبة

يُعرَّف ألم الرقبة بأنه شعور بعدم الراحة في جزء من الرقبة ، مثل الأعصاب والعضلات والمفاصل والعظام والأقراص الفقرية بينها. آلام الرقبة مرض شائع ينتج عن العديد من الأمراض أو التشوهات الصحية. وتختلف أنواع هذه الآلام أيضًا ، إذ توصف بعض الآلام بالتنميل ، أو الألم المفاجئ ، أو التفاقم مع تحرك الرقبة. عادة ما يرتبط ألم الرقبة بألم آخر في الأعضاء المحيطة ، لأنه يمكن أن يسبب الصداع وآلام الكتف والوجه ، ويمكن أن يسبب تنميلًا في اليدين ، مصحوبًا أحيانًا بآلام أخرى في الجزء العلوي أو السفلي من الظهر .

كيفية علاج الآم الرقبة

تختلف درجة آلام الرقبة باختلاف سبب الألم ، وعادة ما يستخدم المريض طرقًا بسيطة لعلاج الآلام البسيطة إلى المتوسطة ، وفي بعض الحالات يكون من الضروري تناول أدوية معينة أو اتخاذ إجراءات أكثر تعقيدًا. فيما يلي أهم الطرق للتخلص من آلام الرقبة:

تعريض الرقبة لمكان بارد ثم إعادة تسخينها:

ضع الثلج على الرقبة في الأيام القليلة الأولى ، ثم استخدم وسادة تدفئة أو حمام ماء ساخن لتعريضها للحرارة.

تجنب الأنشطة المتعبة للحصول عللى اكثر استجابه لعلاج الام الرقبة :

مارس التمارين التي من شأنها أن تتعب رقبتك أو تحمل أشياء ثقيلة. على الرغم من أنه يمكنك استئناف هذه الأنشطة تدريجيًا بعد تخفيف الألم.

الحفاظ على وضعية صحية:

يوصى باستخدام وسادة نوم طبية لفترة طويلة وعدم الحفاظ على نفس وضعية الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.

أداء تمارين الرقبة يسرع علاج الام الرقبة:

حركها ببطء إلى الجانبين ، للأمام والخلف كل يوم. ثبات حركة الرقبة لفترة زمنية معينة: يتم تحقيق ذلك عن طريق استخدام أطواق خاصة ، حيث توجد هذه الياقات على الرقبة ويمكن أن تقلل الضغط على الرقبة ، لذلك يوصى بعدم تركها لفترة طويلة أو بسبب الآثار السلبية التي قد تسببها. يوصى بعدم استشارة الطبيب.

ثبات حركة الرقبة لفترة زمنية معينة:

يتم تحقيق ذلك عن طريق استخدام أطواق خاصة ، حيث توجد هذه الياقات على الرقبة ويمكن أن تقلل الضغط على الرقبة ، لذلك يوصى بعدم تركها لفترة طويلة أو بسبب الآثار السلبية التي قد تسببها. يوصى بعدم استشارة الطبيب.

تناول المسكنات لعلاج الام الرقبة:

مثل: تحتوي على إيبوبروفين أو أسيتامينوفين. أداء العلاج الطبيعي: يقوم المعالج الفيزيائي بإتباع مسار صحي وممارسة الرياضة لعلاج آلام الرقبة ومنع تكرارها.

التدليك قيد التقدم:

يستخدم الخبراء طرقًا طبية لتدليك عضلات الرقبة للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة ، وقد يكون العلاج الطبيعي متسقًا مع العلاجات الأخرى التي يوصي بها الأطباء.

حقن الستيرويد:

يقوم الأطباء بحقن المنشطات بالقرب من المفاصل أو العضلات والأعصاب ، مما قد يخفف الألم في بعض الحالات.

الجراحة المستمرة:

في بعض الحالات النادرة ، تستخدم الجراحة لتقليل الضغط العصبي.

الوقاية من آلام الرقبة

الوقاية خير طريقة لتفادي علاج الام الرقبة تُستخدم الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أو التصوير المقطعي بالكمبيوتر (CT scan) عادةً لتشخيص الأمراض المتعلقة بألم الرقبة. ويمكن أيضًا استخدام تخطيط كهربية العضل. علاوة على ذلك ، يمكن الوقاية من معظم حالات آلام الرقبة بطرق بسيطة ، سواء كان السبب بسبب مرض أو حادث ، فيمكن أن يمنع آلام الرقبة أو يقلل درجة الألم. فيما يلي أهم الملاحظات في هذه العمليات:

• اختيار الوسادة المناسبة للنوم: وذلك للعثور على أنسب وسادة من خلال تجربة عدة أنواع من الوسائد وأوضاع نوم مختلفة لمنع آلام الرقبة أو تخفيف الألم. يوصى أيضًا بالنوم على ظهرك لتقليل الضغط على رقبتك وعمودك الفقري.

• ضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر عند مستوى العرض: يجب أن يكون مستوى العرض هنا في الثلث العلوي من شاشة الكمبيوتر ، حتى لا يضطر الشخص الذي يستخدم الشاشة إلى ثني رقبته.

• تجنب الضغط على الرقبة عند استخدام الهاتف المحمول: عند ثني الرقبة عند استخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة ، تتحمل الرقبة الكثير من الضغط والضغط مما يسبب تغيرات وألم في الرقبة بعد فترة من الزمن.

• استخدام سماعات الأذن: قد يؤدي ثني رقبتك نحو الهاتف لفترة طويلة إلى الشعور بالألم ، لذلك إذا تحدث الشخص على الهاتف لفترة طويلة خلال اليوم ، فيوصى باستخدام سماعات الأذن.

• تمرين عضلات الرقبة: التمرين هنا يساعد على تقوية عضلات الرقبة ومنع الألم.

• شرب الكثير من الماء: لأن الماء يساعد على زيادة مرونة وقوة الأقراص الموجودة بين فقرات عنق الرحم.

• توزيع الحمولة بالتساوي: يمكن أن يؤدي تحريك الأشياء الثقيلة بيد واحدة لفترة طويلة إلى إجهاد الرقبة.

• اجلس في وضع صحي: يجب أن تتجنب الجلوس في وضعية منحنية ورأسك أمام كتفيك.

• الراحة في كثير من الأحيان: ينصح بأخذ قسط من الراحة عند العمل لفترة طويلة أو القيادة لمسافات طويلة.

• الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من احتمالية حدوث آلام في الرقبة.

أسباب الام الرقبة

بالإضافة إلى جزء من النخاع الشوكي ، تتكون الرقبة أيضًا من العديد من العضلات والعظام والأقراص الفقرية والأربطة ، وستؤدي إصابة أي من هذه المكونات إلى آلام وأمراض الرقبة ، لذلك يجب علاج هذه الأمراض للتخلص من الآلام. شرح لبعض الأمراض التي تصيب الرقبة وتسبب الألم:

• إجهاد الرقبة: حالة من التوتر الشديد أو تمزق عضلات الرقبة ، مثل تراكم هذه الضغوط نتيجة التعرض لحوادث المرور أو العمليات اليومية غير السليمة.

• المعاناة من إصابة في قصبة الساق: يحدث هذا النوع من الإصابات عندما تتحرك الرقبة بشكل غير طبيعي للأمام أو للخلف بقوة مفاجئة ، وعادة ما يكون سببها حادث مروري أو هجوم شخصي أو حركة.

• داء الفقار العنقي: يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تلف المفاصل أو الغضاريف التي تتكون منها الرقبة ، وعادة ما تظهر النتوءات العظمية في الفراغ بسبب هذا الضرر ، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب. يعتبر هذا المرض مرضًا شائعًا وعادة ما يصيب الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.

• عدوى متلازمة آلام اللفافة العضلية: يسبب هذا المرض الألم والتهيج في مناطق عضلية معينة وينتج عن إصابات الرقبة أو التمارين غير الصحية.

• إصابة كسر الرقبة: بسبب حادث مروري أو السقوط من ارتفاع يحدث هذا في إحدى العظام السبعة التي تتكون منها الرقبة. خطر الاصابة بكسر هو ألم شديد وضرر محتمل في النخاع الشوكي.

• تضخم الهيكل العظمي المنتشر مجهول السبب: تحدث هذه الحالة بسبب تكلس أو تصلب الأربطة ، وعند الإصابة قد لا تظهر علامات المرض ، أو قد تظهر على شكل آلام شديدة في الرقبة.

• متلازمة الحبل الشوكي المركزي: تحدث بسبب إصابة الحبل الشوكي بسبب الإصابة أو نمو ورم الحبل الشوكي أو داء الفقار العنقي. وتكمن خطورة هذه المشكلة في أنه بالإضافة إلى صعوبة المشي وأداء وظائف أخرى ، بالإضافة إلى آلام الرقبة الحادة ، فإن الإحساس بأعضاء معينة في الجسم سيفقد أيضًا.

اقرا ايضا طريقة علاج شد الرقبة