ما هو شراب الديتوكس detox juices هذه مشروبات صحية بشكل أساسي، والتي تتكون من استخراج جميع أنواع مستخلصات الفاكهة والخضروات. تساعدك مشروبات التخلص من السموم في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية المهمة من خلال تناول العصائر الطازجة الصحية. قم بزيادة كمية الخضار والفواكه التي يمكنك تناولها يوميًا عن طريق تناولها على شكل عصير أو عصير أخضر مفيد. احصل على بديل صحي ومليء ببعض الوجبات الخفيفة الضارة ذات السعرات الحرارية العالية.

فوائد شراب الديتوكس detox

إزالة السموم لها العديد من الفوائد المحتملة التي لا تزال قيد البحث العلمي. فيما يلي بعض منها فيما يخص شراب الديتوكس detox juices:

• تساعد إزالة السموم الجهاز الهضمي على إيجاد السلام والاسترخاء، خاصة وأن هذه المشروبات المشبعة تقلل من الحاجة والشهية للأطعمة الدهنية. يساعد شراب الديتوكس detox juices أيضًا في تقليل الالتهابات في أنسجة الجسم المختلفة، خاصة عندما تحتوي على الخضار والفواكه التي تحتوي على مغذيات مضادة للالتهابات مثل الخيار والفراولة والبطيخ.
• نظرًا لقدرة المشروبات المزيلة للسموم على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع خروج السموم من الجسم، فإن الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات يمكن أن يمنح البشرة نضارة ملحوظة. هنا لا تعتمد فوائدها على نضارة البشرة فحسب، بل تساعد أيضًا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على الجلد ومكافحة الجذور الحرة التي قد تساهم في ظهور هذه العلامات.
• تفيد المشروبات بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من التسمم الخفيف بسبب التعرض للملوثات البيئية المختلفة، مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة. تعمل هذه المشروبات على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساهم بشكل طبيعي في التخلص من السموم. كما أنها تساعد على إدرار البول، وبالتالي تسريع التخلص من السموم عن طريق طرد الفضلات بالبول.

هل الديتوكس detox فعال في خسارة الوزن؟

قد يربط البعض الأنظمة الغذائية التي تتضمن مشروبات التخلص من السموم مباشرة بفقدان الوزن، ولكن الحقيقة هي أن هذه الأنظمة الغذائية عادة ما تكون منخفضة السعرات الحرارية وأن المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية هو العامل الحقيقي الذي يؤدي إلى فقدان الوزن، وليس إزالة السموم نفسها. تعمل هذه المشروبات على تحفيز وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي، مما يسهل ويسرع عملية إنقاص الوزن. كما أنها خيار صحي جيد كوجبات خفيفة غذائية وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

من الجدير بالذكر أن التخلص الكامل من السموم يمكن أن يحفز عودة الوزن المفقود عند التوقف عن شراب الديتوكس detox juices. لذلك، فإن تضمين إزالة السموم في نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك في الحصول على بعض الفوائد. ومع ذلك، لا ينصح بالاعتماد عليها كبديل للوجبات. يمكن أن توفر لك هذه المشروبات أيضًا جرعة كبيرة من الطاقة خلال اليوم، مما يسهل عليك القيام بمهامك اليومية بنشاط وبعقل صافٍ أثناء اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.

معلومات حول عملية الديتوكس detox

إزالة السموم هي في الأساس مصطلح علمي معروف، ولكنها تستخدم عمومًا في الحالات التي يتم فيها التخلص من السموم التي تأتي من المخدرات أو المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن يسبب استخدامها الإدمان من الجسم. تتم عملية إزالة السموم المذكورة أعلاه تحت إشراف طبي دقيق. تختلف عملية إزالة السموم التي يعرفها معظم الناس ويربطونها ببعض المشروبات تمامًا ولا تدعمها نصائح علمية دقيقة. ومع ذلك، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من السموم الزائدة في الجسم، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد الأخرى.

وصفات الديتوكس detox

لا يقتصر شراب الديتوكس detox juicesعلى العصائر الباردة، ولكن أيضًا على بعض أنواع المشروبات الساخنة. إليك بعض الوصفات الرائعة التي يمكنك تجربتها:

1. الديتوكس detox البارد

فيما يلي بعض المشروبات الباردة والعصائر الطازجة المدرجة في قائمة التخلص من السموم:

• عصير الأناناس والليمون: اعصر الأناناس الطازج في الخلاط الكهربائي ثم أضف بعض الليمون.
• عصير الطماطم والخيار والكراث: اخلطي الطماطم مع الخيار والكراث، أضيفي حفنة من النعناع إلى المزيج اللذيذ واستمتع به باردًا.
• عصير البرتقال والجزر: قشري وقطعي برتقالة كبيرة مع الجزر، ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي وأضيفي بعض العسل والبقدونس في النهاية.
• عصير الشمندر والنعناع: امزج الشمندر مع حفنة من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي، وأضف بعض الملح والثلج والماء واستمتع بهذا المشروب الصحي.

2. الديتوكس detox الساخن

فيما يلي بعض المشروبات الساخنة التي تدخل في قائمة التخلص من السموم:

• الشاي الأخضر ومشروب الليمون: اغلي الماء مع القليل من الشاي الأخضر، ثم أضيفي عصير ربع ليمونة إلى الماء واشربي الخليط دافئًا.
• الزنجبيل والعسل والليمون: اغلي كوبًا من الماء واتركيه جانبًا. أضف ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور مع عصير نصف ليمونة وملعقة من العسل واشربه دافئًا.
• القرفة والليمون والعسل: اغلي كوبًا من الماء واتركه جانبًا وأضف القليل من أعواد القرفة وملعقة من العسل وبضع شرائح من الليمون الطازج.

أضرار الديتوكس detox

لن يؤذيك شراب الديتوكس detox juices إذا كانت هذه المشروبات متنوعة يوميًا وإذا تم تضمينها في وجبات يومية مغذية لضمان تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية. ومع ذلك، انتبه إلى كمية الفاكهة المستخدمة لإزالة السموم. تحتوي الفواكه على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية

مراجع

ديتوكس