في هذا المقال سنتعرف حول هل البطيخ مضر للحامل ؟ جميع التفاصيل ، تحتاج الحامل إلى العناية بصحتها وتناول أغذية صحية أثناء الحمل، والحرص على اختيار الأطعمة التي تعزز من صحة الجنين ونموه بشكل سليم، ومن أهم الأغذية المفيدة خلال الحمل هي الفاكهة والخضراوات لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف.
فوائد البطيخ للحامل
فيما يلي نستعرض فوائد البطيخ للحامل:
- التخلص من حرقة المعدة: تعاني الحامل من مشاكل هضمية عديدة أهمها حرقة المعدة أو حموضة المعدة، ويمكن تناول الجح للشعور براحة فورية من حرقة المعدة.
- تخفيف الانتفاخ والتورم: قد تعاني الحامل من انتفاخ اليدين والقدمين أثناء الحمل، وهو ما يعرف بالوذمة الحملية (بالإنجليزية: Gestational edema) وينصح بتناول البطيخ الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء؛ وذلك يقلل من انسداد الأوعية الدموية والعضلات، ويخفف من مشكلة التورم والانتفاخ في الأطراف.
- تخفيف غثيان الصباح: من أهم فوائد البطيخ للحامل في الشهور الاولى أن شرب كوب من عصير البطيخ صباحاً يساعد في تخفيف غثيان الصباح الذي تعاني منه العديد من النساء الحوامل.
- علاج الجفاف: من مخاطر الجفاف عند الحامل أنه قد يسبب تقلصات مبكرة، وخطر الولادة المبكرة، لذا ينبغي على الحامل أن تشرب كميات كافية من الماء لمنع الجفاف، ويتميز البطيخ بأن 90% من محتواه هو ماء، لذا من فوائد البطيخ للحامل أنه يقي ويعالج الجفاف.
- التخلص من التشنج العضلي: تعاني النساء الحوامل من تشنجات عضلية أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن، وذلك يسبب آلاماً في العضلات والعظام، ويساعد تناول الحبحب في تخفيف آلام التشنج العضلي، وآلام العضلات والعظام.
- إدرار البول والتخلص من السموم في الجسم: يتمتع البطيخ بخصائص مدرة للبول، فهو يساعد في التخلص من السموم، عبر تعزيز وظائف الكلى والكبد، وتقليل مستوى حمض اليوريك (بالإنجليزية: Uric acid) في الدم.
- الوقاية من التصبغات الجلدية: من المشاكل الجلدية الشائعة أثناء الحمل هو التصبغات الجلدية، لذا فإن أحد فوائد البطيخ للحامل هو الوقاية من هذه التصبغات، وتحسين مظهر البشرة.
- تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia): يحتوي الجح على مادة الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene) وهي المادة الموجودة أيضاً في البندورة والتي تمنح الفواكه والخضراوات اللون الأحمر، وهي مادة مضادة للأكسدة، تقلل من خطر الإصابة بأحد مضاعفات الحمل الخطيرة وهي تسمم الحمل، ويساهم تناول البطيخ في تقليل هذا الخطر.
- تقليل خطر الإصابة بالعديد من مشاكل الحمل الشائعة: يساعد تناول الحبحب في وقاية الحامل من الإصابة بالعديد من المشاكل الشائعة أثناء الحمل؛ وأهمها الإمساك، والبواسير، وذلك لما يحتويه الجح على نسبة عالية من الماء.
القيمة الغذائية للبطيخ
يحتوي البطيخ على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن وبعض المركبات النباتية، ويحتوي على الماء بنسبة 91% من محتواه، ونوضح فيما يلي القيمة الغذائية لكوب من الحبحب أي ما يعادل 152 غرام:
- السعرات الحرارية: 46.
- البروتين: 1 جرام.
- الدهون: أقل من 1 جرام.
- الكربوهيدرات: 12 جرام.
- الألياف: أقل من 1 جرام.
- فيتامين ج: 14% من القيمة الغذائية اليومية.
- النحاس: 7% من القيمة الغذائية اليومية.
- حمض البانتوثينيك (بالإنجليزية: Pantothenic acid): 7% من القيمة الغذائية اليومية.
- بروفايتمين أ (بالإنجليزية: Provitamin A): 5% من القيمة الغذائية اليومية.
هل البطيخ مضر للحامل ؟
على الرغم من فوائد البطيخ للحامل التي سبق ذكرها أعلاه، فإن تناول البطيخ بكميات كبيرة قد يكون له بعض الآثار الجانبية غير المرغوب بها أثناء الحمل، ونذكرها فيما يلي:
- ارتفاع مستويات السكر في الدم: إن تناول كميات كبيرة من البطيخ أثناء الحمل يزيد من مستويات السكر في الدم، وقد يسبب سكري الحمل، وعموماً لا ينصح الحوامل المصابات بسكري الحمل بتناول كميات كبيرة من الحبحب أثناء الحمل، كي لا يرتفع مستوى السكر لديهن.
- التسبب بمشاكل هضمية: ينبغي على الحامل تجنب تناول البطيخ غير المبرد أو المحفوظ في درجات حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين، فقد يسبب ذلك التسمم الغذائي والمعاناة من الغثيان والقيء، وينصح دائماً بتناول الجح الطازج والمبرد.
وينصح بتناول البطيخ باعتدال أثناء الحمل، فالإفراط في تناوله قد يسبب طرح المواد الغذائية المفيدة في الجسم.
اضرار البطيخ للحامل فى الشهور التاسع
أما عن اضرار البطيخ للحامل فله العديد من الآثار السلبية لفرط الأكل البطيخ الإضرابات المعوية وأمراض القلب والأوعية الدموية
الحساسية والاصابة بسكر الدم كما قد يسبب الغثيان وعدم انتظام ضربات القلب والطفح الجلدى الخفيف أو الشديد وللأشخاص الذين يقاومون الأنسولين
ومن ضمن اضرار البطيخ للحامل تسببه فى رفع نسبة السكر في الدم وعلى الرغم من أن السكر في البطيخ يحدث بشكل طبيعي وبالتالي فهو أكثر صحة من السكريات الموجودة في الأطعمة المصنعة ، إلا أن البطيخ لا يزال يحتوي على نسبة عالية من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى.
تحتوي شريحة البطيخ حوالى 100 جرام من البطيخ 6 جرام من السكر و حذرت فيكتوريا جارزابوفسكي ، أخصائية التغذية بمعهد اللياقة البدنية في جامعة تكساس في أوستن ، مستهلكي البطيخ من توخي الحذر من تناولهم للسكر قد يزيد استهلاك كميات كبيرة من البطيخ من خطر الإصابة بسكري الحمل وقد يؤدي استهلاك البطيخ البارد إلى ألم شديد في المعدة وإسهال.
اضرار البطيخ فى الشهر الاول
أما عن اضرار البطيخ للحامل فرط بوتاسيوم الدم فيعد البطيخ غني بالبوتاسيوم وهو في المتوسط 112 ملج لكل 100 جرام من الفاكهة فيحتوي البطيخ على كميات جيدة جدا من البوتاسيوم وتحتوى ثلاثة أكواب من البطيخ على حوالي 560 ملج من البوتاسيوم. ومع ذلك ، فإن ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام ضربات القلب
اضرار البطيخ الاحمر للحامل
قد يبدو البطيخ مثل الفاكهة الصيفية المثالية بل إنه خالي من الدهون وغني بالعديد من الفيتامينات الأساسية والمعادن والمواد المؤكسدة. ومع ذلك ، فإن استهلاك البطيخ بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة. معظم هذه المشاكل لها علاقة بالكثير من اللايكوبين أو البوتاسيوم.
الاستهلاك المفرط للبوتاسيوم يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم عن المعدل الطبيعي ، وهي حالة تعرف باسم فرط بوتاسيوم الدم.
ويعد البوتاسيوم أمر بالغ الأهمية للأداء الطبيعي للأعصاب والعضلات والقلب. في الزائدة ، يمكن أن ينتج عنه آثار خطيرة على القلب والأوعية الدموية بما في ذلك ضربات القلب غير المنتظمة للمرأة الحامل ونبض ضعيف وفي الحالات القصوى السكتة القلبية.