مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف في المقال على أسباب تشنج العضلات المستمر ، الاستخدام المفرط للعضلات نتيجة النشاط البدني المفرط أو المجهود البدني على مدى فترة طويلة من الزمن. ممارسة بعض التمارين العنيفة. زيادة حمل العضلات لدى كبار السن والرياضيين. التعرض للملاعب أو الرياضة أو الإصابات الأخرى .

تقلص العضلات اللاإرادي

يُعرَّف تقلص العضلات بأنه انقباض لا إرادي يحدث فجأة في عضلة واحدة أو أكثر. تعود العضلات فقط إلى وضع مريح بعد فترة من بضع ثوان إلى 15 دقيقة. يتميز تقلص العضلات بالتأثير على جميع الفئات العمرية ويكون سببه تقلصات عضلية خفيفة في بعض الأحيان شديدة. هناك العديد من أنواع تقلص العضلات، اعتمادًا على التغيير في طول العضلات أثناء الانكماش. لا يقتصر تقلص العضلات على العضلات الهيكلية، ولكنه يؤثر على العضلات الملساء للجسم، مثل المعدة والمثانة والأوعية الدموية وعضلة القلب

أكثر العضلات إصابة بالتقلص العضلي

• جميع عضلات الجسم عرضة للانكماش دون استثناء، ولكن العضلات التالية أكثر عرضة لتقلصات العضلات من غيرها: عضلة الساق،
• عضلات الفخذ الأمامية والخلفية.
• عضلات البطن.
• عضلات الصدر.

تصلب العضلات المزمن

ما هي أسباب الألم الليفي العضلي المزمن

أسباب الألم الليفي العضلي المزمن غير معروفة بعد. تشمل الأسباب المحتملة العوامل الميكانيكية، مثل المواقف غير الصحية عند الجلوس أو الوقوف لفترة أطول من غيرها، والإجهاد، والإفراط في استخدام العضلات،يمكن أن يؤدي القيام بأنشطة العمل والقيام بها باستخدام تقنيات غير مناسبة إلى تفاقم ضعف العضلات والتسبب في ألم الليفي العضلي المزمن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي القلق والاكتئاب إلى زيادة توتر العضلات، مما يؤدي إلى ألم شديد في اللفافة العضلية. يمكن تشغيل نقاط التحفيز بسبب التعب في العمل والتعب والصدمات المباشرة ونزلات البرد.

تشنج العضلات أثناء النوم

يمكن أن يكون توتر العضلات أثناء النوم أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، بما في ذلك: أدوية ارتفاع ضغط الدم، الستاتين المستخدمة لعلاج ارتفاع الكوليسترول، أدوية لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن، مدرات البول أو حبوب منع الحمل، كلونازيبام، جابابنتين، بريغابالين، زولبيديم أو بعض العلاجات الكيميائية التي تؤدي إلى انهيار الخلايا

علاج الشد العضلي أثناء النوم

يمكن علاج توتر العضلات على النحو التالي:

• الوقوف ومحاولة الوقوف على القدم للاسترخاء
• تدليك العضلات.
• ثني قدمك.
• استخدم عبوات الثلج.
• خذ حمامًا دافئًا.
• يمكن استخدام العلاجات الدوائية لعلاج توتر العضلات أثناء النوم. تستخدم مسكنات الألم مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم المرتبط بتوتر العضلات، وليس لعلاج توتر العضلات نفسه.
• في بعض حالات توتر العضلات المزمن، هناك حاجة إلى علاجات. يمكن استخدام بعض الأدوية لتخفيف توتر العضلات.

هل التشنج خطير

التشنجات هي واحدة من الحالات الخطيرة التي يجب أن يعامل بها الجميع، وخاصة الأطفال ومرضى الصرع، على الفور لأنه حل طارئ يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة لأنه تغيير مفاجئ في النشاط الكهربائي الطبيعي للدماغ. أثناء النوبة تحترق خلايا الدماغ خارج نطاق السيطرة. ما يصل إلى أربعة أضعاف معدلها الطبيعي، والذي يؤثر مؤقتًا على سلوك الشخص أو حركته أو تفكيره أو مشاعره.

تشنج العضلات الصدرية

تشير حالة تشنج العضلات الصدرية عادة إلى تمدد أو تمزق العضلات. في مثل هذه الحالات، قد يعاني الشخص المصاب من ألم حاد مفاجئ في هذه المنطقة . من الأخبار الجيدة أن هذه الحالة يمكن علاجها في غضون أيام أو أسابيع قليلة، لأنها إصابة طفيفة. تجدر الإشارة إلى أن السعال الشديد يمكن أن يضر أحيانًا بالعضلات والأوتار بين الأضلاع ويسبب ألمًا في الصدر. في معظم الحالات، يمكن أن يستمر هذا النوع من الألم ويزداد سوءًا أثناء الأنشطة اليومية المجهدة.

تشنج عضلات القفص الصدري

تشنج العضلات الصدرية هو أحد أكثر تشنجات العضلات شيوعًا التي تحدث بسبب التعب أو تمزق العضلات الصدرية. تسبب حالات التشنجات العضلية الصدرية ألمًا حادًا مفاجئًا في منطقة الصدر، ولكنها واحدة من الإصابات الطفيفة التي تلتئم في غضون أيام قليلة.

كيفية التخلص من التشنج العضلي

• تدليك العضلة بلطف
• تطبيق كمادات ساخنة
• ينصح بأخذ حمام ساخن مع تركيز الماء على المنطقة المصابة
• تدليك العضلة المصابة باستخدام قطعة من الثلج
• تناول مكملات مجموعة ب بعد استشارة الطبيب

أسباب شد العضل أثناء النوم – أسباب تشنج العضلات المستمر

فيما يلي أهم أسباب تشنج العضلات المستمر أثناء النوم:

1. إجهاد العضلات من أسباب تشنج العضلات المستمر الإجهاد العضلي خلال النهار هو السبب الأكثر شيوعًا لتوتر العضلات أثناء النوم، مثل ممارسة الرياضة لفترة طويلة أو الوقوف لفترة طويلة، اعتمادًا على نوع العمل. من ناحية أخرى،
2. قلة الحركة من أسباب تشنج العضلات المستمر يؤدي عدم ممارسة الرياضة أثناء النهار والبقاء لفترات طويلة في العضلات إلى عضلات قصيرة وضعيفة، مما يزيد من خطر توتر العضلات وتشنجات خاصة أثناء النوم.
3. العمر من أسباب تشنج العضلات المستمر هو أحد العوامل التي تزيد من خطر توتر العضلات أثناء النوم.وفقا لإحدى الدراسات، فإن 33٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بتوتر العضلات أثناء النوم أكثر من الشباب.
4. الحمل من أسباب تشنج العضلات المستمر ، يزيد من مشكلة توتر العضلات بسبب التغيرات الهرمونية أو الحاجة إلى بعض الفيتامينات والمعادن للمرأة الحامل، والتي يسبب نقصها تشنجات العضلات والضعف بسبب الحمل.
5. بعض الأمراض تعرضك لخطر توتر العضلات، خاصة أثناء النوم، بما في ذلك:
   • التصلب الجانبي الضموري من سباب للشد العضلي .
   • مرض السكري بسبب التأثيرات على الأعصاب المسؤولة عن حركة العضلات.
   • مرض باركنسون من أسباب تشنج العضلات المستمر .
   • انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل مزمن.
   • الغدة الدرقية الفاسدة أو المفرطة النشاط من أسباب تشنج العضلات المستمر .
   • تضيق العمود الفقري من أسباب تشنج العضلات المستمر .
   • مستويات منخفضة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
   • أمراض الكلى من أسباب تشنج العضلات المستمر.
   • تليف الكبد من أسباب الشد العضلي .
   • فقر الدم من أسباب تشنج العضلات المستمر .
6. تناول بعض الأدوية يمكن أن يكون توتر العضلات أثناء النوم أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، بما في ذلك: أدوية لارتفاع ضغط الدم، الستاتين لعلاج ارتفاع الكوليسترول، أدوية لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن، مدرات البول أو حبوب منع الحمل. كلونازيبام، جابابنتين، pregabalin، zolpidem أو بعض العلاجات الكيميائية التي تسبب انهيار الخلايا العصبية.

علاج تشنجات الظهر

1. الراحة التامة. من الضروري الاستجابة لاحتياجات الجسم للحفاظ على السلام والجمود، بحيث يهدأ الألم الناجم عن التشنجات. يفضل الاسترخاء ببطء في السرير والحفاظ على هدوء الجسم لفترة من الوقت مع أخذ نفس عميق. يوصى أيضًا برفع ساقيك على وسادة لتقليل الضغط على العمود الفقري.
2. ضغط الكمادات الباردة تساعد بشكل فعال في القضاء على تشنجات الظهر، حيث يتم استخدامها في موقع الإصابات عند الاستلقاء على بطنهم، ويفضل أن يكون ذلك بمساعدة أحد الأشخاص في المنزل. تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب الذي يسبب التشنجات وتساعد أيضًا على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات. إذا لم تكن هناك أدوات ضغط باردة متوفرة في المنزل، فيمكنك إحضار منشفة ووضع بضع قطع من الثلج عليها وتطبيقها على منطقة الإصابة لمدة 15 دقيقة. يوصى بتكرار هذه الكمادات كل ساعتين، على الأكثر من الألم حتى وقت النوم، ويمكن القيام بها في اليوم التالي إذا استمر الألم.
3. يمكن عمل كمادات دافئة لتقليل الألم واسترخاء العضلات، ويمكن عمل كمادات دافئة في منطقة التشنجات، لأن ذلك سيقلل الألم يخفف تماما بطريقة ما، لأن الحرارة تساهم في زيادة الدورة الدموية، وبالتالي، لتسخين العضلات وتخفيف الألم. لتطبيق الكمادات الدافئة، يتم غمر المنشفة في الماء الدافئ، وتقلص، وإزالة الماء الزائد ووضعها على منطقة الآفة لمدة 10 دقائق، مع الحرص على عدم تعريضها للهواء البارد حتى لا تسبب التهابات العظام مرة أخرى. يمكن استبدال الكمادات الدافئة بأخذ حمام دافئ وإطلاق الماء في منطقة التشنجات، إن أمكن. يحذر من استخدام الماء الساخن لأنه يمكن أن يسبب تورم وتورم في الظهر.
4. تدليك الظهر يقوم بتدليك منطقة الإصابة بلطف، ويساعد على تخفيف العضلات ويخففها من التشنجات. يحسن الدورة الدموية في هذه المنطقة من الجسم ويمكن استخدام بعض الزيوت في أعمال التدليك، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بعد تسخينه قليلاً. يتم التدليك من قبل أحد أفراد الأسرة لمدة 10 دقائق، ثم يتم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى.

اقرا ايضا تشنج عضلات اسفل الظهر

المراجع

• شد عضلي .