سنتعرف على اعراض التشنج العضلي ، تشنجات العضلات هي تقلص مفاجئ لا إرادي للعضلات ، يرافقه ألم شديد في العضلات بسبب الانكماش والانبساط في العضلات أو مجموعة من العضلات ، يمكن أن تكون تقلصات العضلات أيضًا أحد أعراض خلل في الجهاز العصبي أو شذوذ في منطقة أخرى من الجسم تؤثر على العضلات.
الشد العضلي والاعصاب
تُعرَّف تشنجات العضلات أو توتر العضلات بأنها تقلص عضلي لا إرادي يحدث فجأة وغالبًا ما يكون مصحوبًا بألم شديد. قد يعاني الناس من تشنجات عضلية أثناء الراحة والحركة.
في معظم الحالات، تحدث هذه الحالة بأشكال مختلفة، مثل تشنجات الظهر أو التشنجات في أسفل البطن من الساق، وأحيانًا في الإصبع والرقبة، مما يؤثر على النشاط البدني. على الرغم من أن تشنجات العضلات شائعة لدى بعض الأشخاص، إلا أن التكرار الشديد يمكن أن يكون علامة على الضغط على العصب. يحدث الضغط عندما يغادر العصب الحبل الحوضي، مما يسبب الألم الذي ينتهي بتشنجات العضلات. هذا الألم أسوأ عند المشي أو القيام بأنشطة عضلية أخرى.
تقلص العضلات المزمن
يحدث توتر العضلات عندما تنقبض عضلة واحدة أو أكثر فجأة وبشكل لا إرادي في عضلات الساقين أو الفخذين أو القدمين أو البطن أو الذراعين أو اليدين. عادة ما تستمر من ثوان إلى عدة دقائق ويمكن تكرارها عدة مرات في اليوم.
يزداد خطر توتر العضلات في المجموعات التالية:
- كبار السن: يفقد كبار السن بعضًا من كتلة عضلاتهم, مما يعرضهم بشكل متزايد للتوتر وتوتر العضلات.
- الرياضيون: الجفاف الناجم عن ممارسة الرياضة في الطقس الحار يسبب توتر العضلات.
- النساء الحوامل: توتر العضلات أكثر شيوعًا أثناء الحمل.
- الأشخاص المصابون بأمراض معينة: تزيد بعض الأمراض من خطر توتر العضلات المزمن، مثل مرض السكري والاضطرابات العصبية واضطرابات الغدة الدرقية.
تقلص العضلات اللاإرادي
تشنجات العضلات هي تقلص مفاجئ لا إرادي لعضلة واحدة أو أكثر. إذا استيقظت في الليل أو ذهبت في دوائر بسبب تصلب العضلات المؤلم، فأنت تعلم أن تقلصات العضلات يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا. على الرغم من أن تشنجات العضلات غير ضارة بشكل عام، إلا أنها يمكن أن تجعل الاستخدام المؤقت للعضلات المصابة مستحيلاً.
تشنج عضلات أسفل الظهر
تحدث تشنجات الظهر لمجموعة متنوعة من الأسباب. من أهم وأهم أسباب تشنجات الظهر ما يلي: ضعف الأوتار وعضلات الظهر: لذلك، تتأثر بسهولة بالإجهاد المفرط أو مشاكل الأمراض التي تؤثر عليهم، مثل العدوى. حركات غير صحيحة – وهو ما يفعله الشخص فجأة، سواء كان يجلس أو ينام بشكل غير صحيح، وكذلك يحمل أوزان ثقيلة أو أشياء بشكل غير صحيح.
تشنج العضلات الصدرية
تشير حالة تشنج العضلات الصدري عادة إلى تمدد أو تمزق العضلات. في مثل هذه الحالات، قد يعاني الشخص المصاب من ألم حاد مفاجئ في هذه المنطقة. من الأخبار الجيدة أن هذه الحالة يمكن علاجها في غضون أيام أو أسابيع قليلة، لأنها إصابة طفيفة.
تجدر الإشارة إلى أن السعال الشديد يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى تلف العضلات والأوتار بين الأضلاع، مما يؤدي إلى ألم في الصدر. في معظم الحالات، يمكن أن يستمر هذا النوع من الألم ويزداد سوءًا أثناء الأنشطة اليومية المجهدة.
تشنج عضلات الفك
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي: واحدة من المشاكل الصحية التي تؤثر على عضلات الفك وتسبب التعب وضغط العضلات، مما يسبب تشنجات. الصدمات والإصابات في الفم: التي تسبب اضطرابات أو كسور في الفك والألم الشديد يسبب تشنجات العضلات.
أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر
- آلام الظهر من اعراض التشنج العضلي .
- ألم في الأرداف والفخذين أو الساقين من اعراض التشنج العضلي .
- تدلي الجفون من اعراض التشنج العضلي .
- صعوبة رفع الجزء الأمامي من القدم من اعراض التشنج العضلي .
- ضعف العضلات من اعراض التشنج العضلي .
أعراض تشنج عضلات الظهر
- آلام الظهر الشديدة: يمكن أن تنتشر هذه الآلام إلى منطقة الرقبة والصداع في الرأس.
- صعوبة في الحركة: يجب أن يبقى المريض في وضع منحني لتجنب المزيد من الألم. خدر
- وخز في الظهر: قد يصاحب هذا الألم خدر في نفس المنطقة.
أعراض تشنج العضلات الصدرية
- ألم شديد عند تحريك الصدر أو العمود الفقري العلوي من اعراض التشنج العضلي .
- زيادة الألم عندما يتنفس الشخص بعمق أو يسعل أو يعطس من اعراض التشنج العضلي .
- الإحساس بالألم في الجزء العلوي من الظهر من اعراض التشنج العضلي .
أعراض الشد العضلي
- ثقل في الصدر من اعراض التشنج العضلي .
- ألم عند التنفس أو السعال أو العطس.
- صعوبة في تحريك منطقة الصدر من اعراض التشنج العضلي .
- زيادة الألم الناتج عن الحركات المتكررة، مثل السباحة .
- تصلب العضلات عند الثني فوق الجزء العلوي من الجسم.
- تورم في المنطقة الواقعة بين الأضلاع في الصدر من اعراض التشنج العضلي .
- آلام الجزء العلوي من الظهر.
أسباب تشنج الساق والشد العضلي
فيما يلي الحالات الأكثر شيوعًا التي تسبب توتر العضلات في الساق :
- أمراض الشرايين المحيطية.
- تضيق العمود الفقري.
- مشاكل التمثيل الغذائي.
- القصور الكلوي الحاد.
- قصور الغدة الكظرية.
- لبعض علاجات السرطان.
- هشاشة العظام.
- مرض باركنسون.
أسباب تشنج الأعصاب
على الرغم من أن السبب الرئيسي للتشنجات عادة ما يكون الصرع (الصرع)، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هذه التشنجات العصبية، من بينها:
- إصابات الرأس، خاصة عند الأطفال
- التهابات الدماغ مثل التهاب السحايا وورم الدماغ.
- فترة التعافي من الكحول.
- الأصوات المتكررة والأضواء الساطعة كما هو الحال في بعض الألعاب الإلكترونية.
- محتوى منخفض من السكر.
- بعض الأدوية العلاجية النفسية.
أسباب تشنج العضلات
الاستخدام المفرط للعضلات نتيجة النشاط البدني المفرط أو المجهود البدني على مدى فترة طويلة من الزمن. زوجان من التمارين الثقيلة. يزداد حمل العضلات لدى كبار السن والرياضيين. التعرض للملاعب أو الرياضة أو غيرها من الإصابات
علاج تشنج العضلات الرجل
المشي على الكعب ينشط العضلات التي تتوافق مع العجل، مما يسمح لهم بالاسترخاء. يمكن للحرارة أن تخفف العضلات المتوترة عن طريق وضع منشفة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن أو وسادة تسخين على المنطقة المصابة وتركها تعمل لمدة 15 دقيقة. تشير بعض الأدلة إلى أن شرب كمية صغيرة من عصير الخيار يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات العضلات.
علاج تشنج الأعصاب
تدعم الأبحاث استخدام اثنين من الأدوية المضادة للتشنج، غابابين (gralis، neurotin و horizant) و Pregabalin (lyrica)، للحد من الألم الناجم عن تلف الأعصاب. جابابنتين وبريغابالين فعالين بشكل خاص في علاج الألم العصبي بعد الهربس، والاعتلال العصبي السكري، والألم الناجم عن إصابة الحبل الشوكي.
كاربامازيبين أوكسكاربازيبين (ثلاثي البتال، XR) لاموتريجين (لاميكتال) الفينيتوين (ديلانتين) حمض الهيدروفلوريك (ديباكاين)
علاج التشنج العضلي للظهر
تدليك منطقة الإصابة بلطف يساهم في تخفيف العضلات ويزيل التشنجات، لأنه يحسن الدورة الدموية في هذه المنطقة من الجسم. يمكن استخدام بعض الزيوت في التدليك، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بعد تسخينها قليلاً.
طرق الوقاية من تشنجات الظهر
لتجنب تشنجات الظهر، يوصى بمراعاة ما يلي:
- تساعد التمارين على تخفيف التشنجات وإرخاء العضلات وتقليل حركة المفاصل وتقليل خطر تشنجات الظهر. تشمل الرياضات الأكثر شهرة التي تساعد على الحفاظ على صحة الظهر والعظام تمارين السباحة والمقاومة والتمدد.
- تجنب الحركات المفاجئة هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر، مثل ارتداء بشكل غير صحيح وتتحرك بحدة. الجلوس لفترة طويلة في وضع معين يسبب تشنجات. لذلك، يجب أن يتحرك الجسم، ويجب تغيير الموقف من وقت لآخر.
- عدم تعرض الظهر لمسببات الالتهابات . ينطبق هذا أيضًا على جميع أجزاء الجسم. البرد المباشر من الثلاجات يؤدي إلى التهابات العظام والتشنجات. يجب ألا تخرج مباشرة بعد أن تكون في مكان حار في الطقس البارد، خاصة بعد الاستحمام، لأنه يمكن أن يسبب الالتهاب أيضًا.
اقرا ايضا علاج التشنجات العضلية
المراجع
- تشنج .