مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف حول افضل علاج ينشط الجسم و جميع التفاصيل

ما هو الخمول ؟

الخمول والكسل من الأعراض الشائعة التى يعانى منها أغلبنا، فتشعر فجأة أنك غير قادر على القيام بأى مجهود، ترغب على الدوام فى الاستلقاء والراحة لأنك غير قادر على مزاولة أى نشاط، ولكن لابد من التعرف على طرق علاج الخمول كى تتخلص من هذا الشعور الذى يعيقك عن مزاولة نشاطك اليومي، والذى قد يعيقك عن كثير من خططك اليومية، وفقا لما جاء بموقف “stylecraze”، فالطرق لعلاج الخمول كثيرة ومتعددة، تواجه بها كسلك وشعورك الدائم بالرغبة فى الحصول على قسط من الراحة، ولا شك أن الكثير من الأطعمة والمشروبات والطرق المنزلية لها يد فى علاج الخمول، وهو ما يوضحه الموقع المذكور.

علاج الخمول

ومن أبرز طرق علاج الخمول حسبما يذكرها الموضع السالف الذكر، هو تنظيم استيقاظك من النوم، فعليك أن تصحو فى ساعات مبكرة من اليوم دون الركون إلى الكسل، والاستسلام للخمول، وتأخذ حماما منعشا وقبلها يمكن أن تمارس تمارينك الرياضية اليومية، هذه الطريقة قد تجعلك أكثر شعورا بالنشاط والحيوية، كذلك فإن النظافة بشكل عام تقاوم شعورك بالكسل، فإذا حافظت على مكانك نظيفا لا يشوبه شىء كلما كنت أكثر نشاطا وشعورا بالحيوية، فالأماكن الغير نظيفة كغرفتك أو بيتك قد يجعلك راغبا فى الكسل، لا تشعر بالنشاط ومستسلم للخمول لأن هذا الأمر يؤثر على المزاج اليومى لك.

افضل علاج ينشط الجسم

ولا شك أن النمط الغذائى اليومى يؤثر على حالتك وصحتك بشكل أساسى، ولعلاج الخمول، عليك أن تهتم باتباع طريقة صحية فى تناول طعامك، فتناولك لطعام مفيد يساعدك على الشعور بالنشاط والصحة، أما الطعام غير المفيد، كالفاست فود، والأكلات الدسمة العالية الدهون تسبب لك زيادة فى الوزن دون شك، كما أنها تقلل دفاعات جسمك وترهق مناعتك، وبالتالى تصبح عرضة للأمراض، وتعانى زيادة فى الوزن تقلل من نشاطك وطاقتك، ولذا عليك أن تهتم بتناول عصائر طبيعية كعصير الجريب فروت، الذى يمدك بالطاقة ويعزز قوتك ونشاطك ويفضل تناوله بشكل منتظم، كذلك عصير الليمون الطازج الجميل المنعش الغنى بالفيتامينات كفيتامين ج الهام، يجعل الجسم فى حالة ترطيب وانتعاش وتزيد من النشاط وتحد من الخمول.

وأحد أهم طرق علاج الخمول أيضا، الاهتمام بالداومة على تناول العصائر المفيدة السالفة الذكر، وكذلك الفاكهة المفيدة والخضروات أيضا، لأنها تساعد على الهضم والتمثيل الغذائى السليم وتعزيز دفاعات الجسم مما يجعلك أكثر نشاطا، كذلك الاهتمام ببعض عصائر الخضراوات، والشاى والقهوة ولكن بحساب شديد وبكميات ضئيلة جدا.

المراجع

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
  • The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
• ClinicalTrials.gov
• Food and Drug Administration (FDA)
• National Cancer Institute (NCI)
• National Institutes of Health (NIH)
• National Library of Medicine (NLM)
• United States Surgeon General
• World Health Organization (WHO)
• Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)