مدينتي موقع عربي طبي شامل

يمكن أن تكون تشنج عضلات الرقبة مؤلمة للغاية أو حتى تسبب الدوخة والدوخة، ولكن الشيء الجيد هنا هو أن تقلصات الرقبة غالبًا ما تستجيب بشكل إيجابي للعلاج بمجموعة متنوعة من الوصفات الطبيعية والتمارين والممارسات البسيطة.

تشنج عضلات الرقبة والدوخة

تشنجات عضلات الرقبة وآلام الرقبة هي أكثر الأعراض شيوعًا لتمدد الرقبة المفاجئ، ولكن يمكن أيضًا أن يصاحب التشنجات الدوخة والدوخة وبعض الأعراض الأخرى. بعض الأسباب المحتملة للدوخة الناجمة عن مشكلة الرقبة تشمل: شد الرقبة المفاجئ. قرص الرقبة مهترئ.

عادة ما تكون التشنجات في الرقبة والعمود الفقري مشكلة شائعة جدًا، خاصة للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام. بمرور الوقت، تضيق الفقرات التي يتكون منها العمود الفقري للضغط على أعصاب الحبل الشوكي الذي يحتوي عليه، مما يسبب أعراضًا مثل الدوخة وفقدان التوازن وكذلك الخدر والصداع، خاصة عندما يؤثر هذا التضيق على الفقرات العلوية للعمود الفقري، فقرات عنق الرحم. كلما كانت هذه الفقرات أضيق، كلما حدث المزيد من الصداع.

تشنج عضلات الرقبة وصعوبة البلع

المريء هو جزء من الجهاز الهضمي الذي يساعد على هضم الطعام ويمنع الأحماض من مغادرة المعدة. من الطبيعي أن تتقلص عضلة البلعوم. هذا يساعد على مرور الطعام والسائل من الفم إلى المعدة، ولكن عندما تتعاقد هذه العضلات أكثر من المعتاد، هناك تشنج في البلعوم. هذا يسبب عدم الراحة في منطقة الحلق.

أعصاب الرقبة المشدودة

يحدث التهاب العصب العنقي بسبب التهاب أو تلف أو ضغط جذور الأعصاب في فقرات عنق الرحم، مما يسبب العديد من المشاكل والأعراض العصبية.

أعراض التهاب أعصاب الرقبة

يسبب التهاب عصب الرقبة العديد من الأعراض، بما في ذلك

• ألم شديد في الظهر والكتفين والذراعين والساقين.
• زيادة الألم أثناء الحركات المختلفة، مثل السعال.
• الشعور بالضعف في الساقين والذراعين.
• وخز وخدر في اليدين والأصابع فقدان الإحساس في اليدين.

هل شد عضلات الرقبة تؤثر في الأذن والراس

توتر عضلات عنق الرحم، المعروف أيضًا باسم الصعر التشنجي، هو حالة مؤلمة تنقبض فيها عضلات الرقبة ضد إرادتك وتسبب لف رأسك أو لفه إلى الجانب. يمكن أن يتسبب توتر عضلات عنق الرحم أيضًا في إمالة الرأس للأمام أو الخلف بطرق لا يمكن التحكم فيها.

حالة نادرة يمكن أن تحدث في أي عمر. عادة ما يؤثر توتر عضلات عنق الرحم على النساء في منتصف العمر وأكثر من الرجال. بشكل عام، تتطور الأعراض تدريجيًا حتى تصل إلى النقطة التي لا تزداد فيها الحالة سوءًا. لا يوجد علاج لضعف عنق الرحم.

في بعض الأحيان تختفي أعراض الاضطراب دون علاج، لكن الراحة ليست شائعة. يقلل حقن العضلات المصابة بسموم البوتولينوم بشكل عام من شدة العلامات والأعراض المرتبطة بتوتر الرحم. قد يكون التدخل الجراحي مناسبًا في بعض الحالات.

أسباب تشنج الرقبة

تعرف على أسباب تشنج عضلات الرقبة :

• حركة مستمرة في الرقبة لفترات طويلة من الزمن.
• الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة.
• تقلبات مفاجئة أثناء النوم من اسباب تشنج عضلات الرقبة .
• زيادة الوزن والعبء على الكتفين من اسباب تشنج عضلات الرقبة ، مثل حقيبة ظهر ثقيلة.
• احمل جسمًا ثقيلًا فقط على جانب واحد من كتفك ولا توزع الوزن على كتفيك.

أعراض تشنج عضلات الرقبة

تعرف على أعراض الشد العضلي في الرقبة:

• إجهاد العضلات.
• صداع في الجزء الخلفي من الرأس.
• وخز في الذراعين.
• التصلب في العمود الفقري.
• تقلصات لا إرادية لعضلة الوجه.
• تمايلت الرأس بشكل لا إرادي.

علاج الشد العضلي في الرقبة

يتم علاج توتر العضلات في الرقبة والكتف بواحد أو أكثر من العلاجات التالية:

• يتم استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج توتر العضلات في الرقبة والكتف، مثل أسيتامينوفين .
• يمكن أن يساعد تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في علاج توتر العضلات في الرقبة والكتف بسرعة كبيرة عن طريق تقليل الالتهاب والألم المرتبط بتوتر العضلات. وتشمل هذه الأدوية: ايبوبروفين ونابروكسين .
• العلاج البارد والبارد يمكن استخدام العلاج البارد والعلاج الحراري لعلاج توتر العضلات في الرقبة والكتف. يقلل البرد من الالتهاب الموضعي. يمكنك القيام بذلك عن طريق لف علبة من الآيس كريم بمنشفة ووضعها في مكان توتر العضلات.

علاج الشد العضلي المزمن في الرقبة

يُعرف توتر العضلات المزمن بشكل عام إذا استمر لمدة 3 أشهر على الأقل أو يتكرر بانتظام. يمكن أن يتراوح توتر العضلات المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة وعدم الراحة إلى الألم الذي يجعل الأنشطة اليومية صعبة ويمتد إلى الكتف والذراع.

يمكن أيضًا اتباع بعض النصائح للمساعدة في تخفيف آلام التوتر العضلي المزمن، مثل: الحفاظ على وضعية جيدة. تجنب النوم على وسادة عالية جدًا.

• العلاج الطبيعي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين قوة العضلات ومرونتها
• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة.
• العلاج بالليزر.
• أدوية مثل: المسكنات. مضادات الاكتئاب. حقن كورتيكوستي

علاج تشنج عضلات الرقبة

يمكن أن تساعد بعض الأدوية والعلاجات الطبية في تخفيف وعلاج تقلصات الرقبة، مثل

• الأدوية المضادة للالتهابات.
• مسكنات الألم العادية.
• ارتخاء العضلات خاصة الحقن المخدرة في بعض الحالات الحادة من طرق تشنج عضلات الرقبة .
• قد يلجأ الطبيب إلى علاج الشخص المصاب ببعض طرق وطرق العلاج الطبيعي.

تمارين خاصة لعلاج تشنجات الرقبة

أحد أفضل طرق علاج تشنجات الرقبة هو عبر القيام بتمارين التمدد المناسبة، مثل:

1- تمارين تمدد الرقبة الأساسية

وهذه هي الطريقة التي يمكنك القيام بها:

• ضع يدك اليمنى على جبهتك.
• اسحب رأسك برفق إلى الجانب الأيمن من صدرك.
• كرر نفس الحركة، ولكن على الجانب الأيسر.
• كرر ما سبق 3 مرات.

2- تمارين سكالين

وهذه هي الطريقة التي يمكنك القيام بها:

• قف بيديك خلف ظهرك وأمسك معصمك الأيمن بيدك اليسرى.
• بيدك اليسرى، اسحب ذراعك الأيمن وكتفك لأسفل.
• للقيام بذلك، حرك رأسك إلى اليسار وتمتد الجانب الأيمن من الرقبة.
• كرر ما سبق 3 مرات على كل جانب.

علاج تشنج الرقبة والكتف الأيمن

خذ قسطًا من الراحة والاسترخاء لمدة يومين لإرخاء عضلات رقبتك. تمارين الرقبة هي أيضًا واحدة من أكثر العلاجات المفيدة لتقليل الضغط على العضلات. يتم ضغط الرقبة قليلاً ولطف ثم استرخاء. يجب تكرار الإجراء للحصول على نتائج أكثر فعالية في القضاء على تشنجات الرقبة.

أدوية علاج تشنج الرقبة

يتم إعطاء بعض الأدوية لتخفيف الألم والتهيج، مثل:

• الباراسيتامول (أسيتامينوفين) لتسكين الم تشنج عضلات الرقبة ولألم خفيف .
• العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). وغالبا ما توصف جنبا إلى جنب مع الباراسيتامول كما ايبوبروفين (ايبوبروفين) ونابروكسين (نابروكسين)، والأدوية الرئيسية لآلام الرقبة. يعالجون الألم والتورم ويمكن تناوله لعدة أسابيع اعتمادًا على مدى المشكلة.
• يمكن تناول أنواع أخرى من الأدوية إذا كانت هناك موانع لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو إذا لم تخفف هذه الأدوية الألم. يتم استخدامه لتقلصات العضلات المؤلمة المرتبطة بداء الفقار العنقي.

الحماية من تشنجات الرقبة

لتجنب تقلصات الرقبة المزعجة، إليك بعض النصائح:

• حاول قطع الاتصال بالكمبيوتر بانتظام.
• تدرب بثبات ومنتظم.
• تأكد من أن كرسي مكتبك يوفر لك وضعية جلوس مريحة.
• تمارين لتقوية العضلات مثل بيلاتيس.
• تأكد من استخدام وسائد الدعم.
• عندما تشعر بمظهر تشنج في عضلات الرقبة، قم بتمارين تمدد خفيفة للرقبة.

حالات تستدعي استشارة الطبيب

يمكن أن يسبب التهاب السحايا تشنجات عنق مستمرة هذا النوع من المرض خطير للغاية. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا:

• الحمى والحمى الشديدة.
• قشعريرة وتصلب وتشنجات في الرقبة.
• كدمات بنفسجية على الجلد.

اقرا ايضا تشنج العضلات أثناء النوم

المراجع

• تشنج الرقبة .