مدينتي موقع عربي طبي شامل

ما هو تشنج عضلة البطن (الشد العضلي في البطن) ؟ توتر العضلات في البطن هو تقلص قوي يحدث في عضلات البطن، مثل العضلات المائلة الداخلية والخارجية، وعضلات البطن المستعرضة، وعضلات البطن. يحدث هذا بسبب العديد من الأسباب الخطيرة وغير الخطيرة التي تتطلب علاجًا فوريًا.

أسباب الشد العضلي في البطن

قد يحدث تشنج عضلة البطن في الجانب الأيسر من البطن أو الجانب الأيمن فما أسباب الشد العضلي في البطن

1. ممارسة تدريب عضلات البطن بشكل مفرط يسبب تشنج عضلة البطن .
2. لا تسخن بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة .
3. قم بخطوة واحدة خاطئة أثناء ممارسة الرياضة.
4. رفع غير صحيح للأشياء الثقيلة يصيب بتشنج عضلة البطن .
5. التواء الجسم فجأة يؤدي لتشنج عضلة البطن .
6. العطس العنيف أو السعال يؤدي لتشنج عضلة البطن .
7. يمكن أن تعرضك عضلات البطن الضيقة أو المتعبة أو الإصابة السابقة في المنطقة لخطر زيادة عضلات البطن.

تشنج البطن من الأسفل

هناك عدة أسباب للألم في أسفل البطن، بما في ذلك:

1. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي ألم القولون في أسفل البطن، ولكن في بعض الأحيان في جميع أنحاء البطن مع أعراض أخرى، بما في ذلك:
   • الرقة المعوية مع الإمساك.
   • الإسهال.
   • مقطوع.
   • تشنجات.
2. متلازمة القولون العصبي هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا لآلام البطن وغالبًا ما تعاني منها النساء ، الإمساك عندما تكون حركات الأمعاء أقل من المعتاد أو يصعب تمرير حركات الأمعاء، يحدث الألم في الجزء السفلي الأيسر من البطن، وأحيانًا في منتصف البطن، مع أعراض أخرى .
3. التهاب الزائدة الدودية : هو أنبوب رفيع يقع في الجزء الأيمن السفلي من البطن يبدأ الألم في منطقة أزرار البطن وينتقل إلى اليمين، مع أعراض أخرى:
   • الغثيان.
   • القيء.
   • حمى.
   • الإسهال أو الإمساك.
   • آلام في البطن آلام في البطن
4. التهاب الرتج هو التهاب في أكياس القولون يسمى «رتج». يسبب ألمًا في أسفل البطن الأيسر، ولكن يمكن أن يحدث في أي مكان في البطن مع أعراض أخرى:
   • الغثيان.
   • القيء.
   • حمى.
5. عدوى المسالك البولية (UTI) هي عدوى المسالك البولية التي تشمل مجرى البول والكلى والمثانة. ألم في الحوض أو المثانة في البطن مع أعراض أخرى:
   • ألم عند التبول.
   • ضغط الحوض.
   • عليك التبول بشكل متكرر أو عاجل.
   • تلون ورائحة البول .
6. أسباب أخرى لآلام البطن : بعض اضطرابات الأوعية الدموية ، الحالات التي لا تحصل فيها الأمعاء على ما يكفي من الدم يمكن أن تسبب الألم والتشنجات مثل:
   • التهاب القولون الإقفاري. هذا يؤدي عادة إلى تشنجات في الجانب الأيسر والنزيف.
   • أمراض النساء: تمزق الكيس أو المبايض أو الحمل خارج الرحم يمكن أن يسبب آلام أسفل البطن.
   • الفتق: يمكن أن يسبب الفتق في الفخذ الألم وعدم الراحة في البطن.
   • الأورام : قد يعاني الأشخاص المصابون بأورام في القولون من آلام في البطن وتغير في نمط الأمعاء. نظرًا لأن بعض آلام البطن مزمنة وتختلف من شخص لآخر، يجب عليك زيارة الطبيب إذا تغيرت أعراض آلام البطن المزمنة أو ساءت بشكل كبير.

ما هو تشنجات البطن وألم البطن العلوي

يتم تعريف تشنجات البطن على أنها الألم الذي يشعر به الشخص في أي مكان في منطقة البطن ، يشمل البطن أو التجويف البطني العديد من الأعضاء، وهي المعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة والكبد والمرارة والبنكرياس. ومع ذلك، غالبًا ما يطلق على آلام البطن آلام المعدة وهو ألم البطن العلوي. تحدث تشنجات البطن بسبب تقلص عضلات البطن. تتراوح تقلصات البطن من وخز العضلات الخفيف إلى التشنجات الشديدة. عادة لا تؤذي تقلصات البطن المريض، ولكنها قد تشير إلى حالة صحية مختلفة تحتاج إلى معرفة وعلاج إذا استمر الألم لمدة يوم على الأقل. قد يعاني البعض من ألم وتشنجات في منطقة البطن، على الرغم من أن مصدر الألم هو الأعضاء الأخرى الموجودة خارج تجويف البطن ولكنها قريبة، مثل: الرئتين. الكلى.

ألم عضلات البطن بعد التمرين

تشنج عضلة البطن ( ألم البطن ) هو استجابة طبيعية وصحية، خاصة بعد التمرين، وعادة ما يحدث بعد 24 إلى 48 ساعة من التمرين ، يشير الأطباء إلى آلام البطن ، خاصة تلك الموجودة على جانب البطن أو أسفل الأضلاع مباشرة ، غرزة جانبية لأن الشخص قد يعاني من عدم الراحة والألم والتشنجات، وقد يعاني من آلام في البطن بعد التمرين لجميع الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية .

شد عضلي في البطن أثناء التمرين

إذا كنت تعاني من شد عضلي في البطن أثناء التمرين، فأنت تأكل قبل التدريب مباشرة. بعد تناول الطعام، يحتاج الهضم إلى تدفق دم مستقر وطبيعي في الجهاز الهضمي، لكن أداء تمارين اللياقة البدنية يجعل الأمر صعبًا، فهناك تشنجات في عضلات البطن تواجه صعوبة في هضم الطعام أثناء التمرين. لتجنب ذلك، ابدأ في ممارسة الرياضة بعد ساعة ونصف على الأقل من تناول الطعام، وليس قبل ذلك، حتى تتمكن معدتك من الهضم بسهولة.

الشد العضلي في البطن من علامات الحمل

غالبًا ما يكون الشد العضلي أحد العلامات الأولى للحمل، والمعروف أيضًا باسم تشنجات البطن. يمكن أن يحدث بسبب تغير مستويات الهرمون في الجسم، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل ، من الممكن أن يرافق هذا الألم النساء الحوامل حتى يقترب تاريخ الميلاد

ما الفرق بين تشنجات الأمعاء وألم البطن ؟

في بعض الأحيان يمكن أن يعاني الجميع من آلام في المعدة ، قد يكون هذا مرتبطًا باضطراب معوي. ومع ذلك، قد يختلف سبب هذا الألم من شخص لآخر وقد يكون بسبب تشنجات العضلات في جدران الأمعاء.

تشنجات معوية يمكن أن تحدث تشنجات العضلات اعتمادًا على «نوع الصحة» فجأة وفي هذه الحالة تستمر لفترة طويلة ، غالبًا ما يتسبب هذا الانكماش المفاجئ والنادر في الأمعاء في الوخز والألم، كما أن التشنجات تضعف وظيفة العضلات المصابة وبالتالي تشنجات الأمعاء. يسبب ألمًا في البطن ويمكن أن يتداخل مع حركة الطعام والنفايات عبر الأمعاء.

علامات وأعراض التشنجات المعوية

• الغثيان مع أو بدون قيء
• الانتفاخ المفرط
• التجشؤ المفرط
• تغيرات في الشهية أو فقدان الشهية
• اعتمادًا على السبب الكامن وراء التشنجات المعوية، قد تكون هناك أعراض أخرى مثل الحمى والتعب وفقدان الوزن اللاإرادي

أسباب التشنجات المعوية

1. الالتهابات هي سبب شائع للتشنجات المعوية لأنها تسبب التهاب الأمعاء الدقيقة (أو الأمعاء الغليظة). في بعض الأحيان يمكن أن تنتشر من الجهاز الهضمي العلوي وتنتشر في بعض الأحيان من شخص لآخر من خلال الأغذية الملوثة والملوثة (التسمم الغذائي) أو مباشرة.
2. بالإضافة إلى مرض التهاب الأمعاء (القولون)، هناك العديد من الأسباب الأخرى لالتهاب الأمعاء التي قد تكون مرتبطة بجهاز المناعة، مثل مرض الاضطرابات الهضمية. يحدث هذا بسبب فرط الحساسية المناعية للقمح، لذلك يتطور التهاب الأمعاء بعد وقت قصير من تناول القمح.
3. الطعام والشراب بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تهيج بطانة الأمعاء وتسبب الالتهاب. ي
4. يمكن أن يكون وجود شيء يعيق وظيفة الأمعاء انسدادًا معويًا بسبب عدد من الحالات الطبية المختلفة، مثل الأورام الحميدة التي تعد أحد الأسباب المحتملة، وسرطان القولون، وحصى المرارة، والتواء المعوي وإجهاد البراز، وكلها مسؤولة عن انسداد الأمعاء.

أسباب تمزق عضلات البطن وعلاجها

سنتعرف على اسباب تمزق عضلات البطن و طرق علاج تمزق و تشنج عضلة البطن :

أسباب تمزق عضلات البطن:

• ممارسة تمارين البطن بشكل مفرط.
• عدم ممارسة تمارين إحماء قبل بدء التدريب.
• تمرن بشكل سيء.
• تمارين تتطلب الكثير من الالتواء في منتصف الجسم، مثل التنس وكرة القدم.
• التواء الجسم فجأة من الوسط؛
• يعطس أو يسعل بعنف.
• رفع أوزان ثقيلة

علاج تمزق عضلات البطن

يشمل علاج تمزق عضلات البطن ما يلي:

• الراحة : العلاج الرئيسي لعضلة البطن المتوترة هو اراحة العضلات حتى يتمكنوا من التعافي، وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا إضافيًا على عضلات البطن أو تسبب لهم الألم. إذا قام الشخص بتمزيق عضلات البطن أثناء تمرين معين، فمن المهم اتخاذ الخطوات التالية:
  1. إنهاء التمرين على الفور.
  2. ضع كيس ثلج على منشفة أو قطعة قماش.
  3. ضع الحقيبة على المعدة لمدة 20 دقيقة.
  4. كرر الطلب 2-3 مرات في اليوم.
• ممارسة تمارن الاطالة : قد يوصي اختصاصيك أو معالجك الطبيعي بالقيام بتمارين تمدد خاصة للمساعدة في تعافي العضلات, طالما أنك تبدأ كل تمرين ببطء وتقلل من التمرين إذا شعرت بالألم ، فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين المؤهلة التي يمكنك محاولة علاج دموع عضلات البطن:
  1. تمارين شد البطن (Tummy tuck).
  2. إمالة الحوض (Pelvic tilt).
  3. التمرين المتكور (Curl-up).
  4. تدريب قطري (Diagonal curl-up)
• الأدوية : قد يصف طبيبك مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، للمساعدة في تخفيف الألم والتورم.
• العلاج بالحرارة : إذا لم يحدث تورم، يمكن استخدام الحرارة لإرخاء العضلات المتوترة. ضع ضمادة دافئة على العضلات لمدة 10-15 دقيقة في المرة الواحدة. يمكن أن يساعد ذلك في استرخاء العضلات ومساعدتها على الشفاء.

تعتمد سرعة الشفاء على شدة العضلات المتوترة ، يمكن أن تلتئم عضلات البطن الممزقة قليلاً في غضون أسابيع قليلة، بينما قد تستغرق عضلات البطن الممزقة الأكثر خطورة من 4 إلى 6 أسابيع للشفاء.

تعرفنا في هذا المقال على تشنج عضلة البطن اقرأ ايضا أعراض التشنجات النفسية

المراجع

• بطن .