سنتحدث عن التخلص من حرقة المعدة (heartburn) هو إحساس حارق في الصدر ، أي أن المنطقة الواقعة خلف عظام الصدر قد تنتقل إلى الصدر نفسه ، ويزداد هذا الألم عند الاستلقاء على الظهر أو الانحناء للأمام ، وقد يكون مرتبطًا بالطعم المر في الفم أو الشعور بالانتفاخ بعد الأكل ؛ومن وظائف المعدة أنها تفرز حمض يسمى “هيدروكلوريد” وأحياناً تتسرب هذه الإفرازات إلى المريء. المريء هو القناة التي تربط الفم بالمعدة ،وفي الظروف العادية ، ما عدا في ظل ظروف طبية معينة (حرقة الفؤاد) ، لن يعود الطعام من المعدة إلى المريء ، ولا تقتصر حرقة المعدة على أشخاص معينين ، ولكنها أكثر شيوعًا عند كبار السن والبدناء. تصل نسبتهم إلى 40٪ بينما تصل نسبة الأشخاص الطبيعيين إلى 7٪ ؛ لديهم ارتجاع المريء مرة واحدة في الشهر. إذا كان الشخص يعاني من حرقة معدة 3 مرات في الأسبوع ، فقد تكون حرقة معدة طبيعية ، أو قد تكون مرضًا ، لذلك يجب إيجاد علاج.
سبب حدوث حرقة المعدة
تعرض جدار المريء للعصير الحمضي الذي تفرزه المعدة لأكثر من (5) دقائق يسبب حرقة المعدة ، والسبب الأكثر شيوعًا أن فتق الشهية يؤدي إلى خلل في صمام المريء السفلي ، لذلك يجب إغلاق الصمام تمامًا بعد إزالة الطعام من الطعام. في حالة الفتق أو ضعف الصمام ، يمكن أن يتسبب في ارتجاع معدي مريئي (حرقة المعدة) ، والتي يمكن أن تزداد عند تناول بعض الأطعمة والأدوية والمشروبات ، بما في ذلك: المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والشاي والقهوة والشوكولاتة ، أغذية البطاطا والطماطم ،كما توجد بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والأسبرين وأدوية الحديد ، بالإضافة إلى النساء الحوامل يمكن الضغط على الصمام وإبقائه مفتوحًا بالإضافة إلى التدخين .
كيفية التخلص من حرقة المعدة
هناك العديد من الأسباب للتخلص من الحموضة ، ويمكن تلخيصها بما يلي:
- الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم من التخلص من حرقة المعدة .
- تناول المزيد حتى لا تتمدد المعدة. وبهذه الطريقة يمكن تقسيم ثلاث وجبات في اليوم إلى خمس وجبات.
- يجب أن يكون ارتفاع النهوض من جانب الرأس 30 درجة حتى لا يعود الحمض من المعدة إلى المريء أثناء النوم
- تناول بعض الأدوية التي تثبط حموضة المعدة.
- عندما يتطور المرض ، يمكن إجراء عملية جراحية لربط المريء بالمعدة.
- تناول الأطعمة التي تثبط حموضة المعدة ، مثل الحليب والبقدونس والخيار.
- حمية صحية من طرق التخلص من حرقة المعدة .
اقرأ ايضا كل ما تود معرفته حول جرثومة المعدة Helicobacter Pylori
طرق التخلص من حرقة المعدة للحامل
إرشادات للتقليل من عسر الهضم وحموضة المعدة:
- تناوُل وجبات صغيرة بدلًا من تناول 3 وجبات رئيسية.
- تجنُّب الأكل قبل النوم مباشرة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة.
- تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية.
- الجلوس بشكل منتصب عند تناول الطعام، حيث يزيل الضغط عن المعدة.
كيفية التخلص من حرقة المعدة اثناء الصيام
من جانبها، أوضحت أورسولا زيلربيرغ من الغرفة الاتحادية للصيادلة الألمان، أن هناك حيلة بسيطة تساعد المرء في التخلص من حرقة المعدة في بعض الأحيان، حيث يكفي تناول كوب كبير من الماء لفترة قصيرة للتغلب على حرقة المعدة الحادة، وبهذه الطريقة يتم طرد حمض المعدة من المريء وإعادته إلى المعدة.
كيفية التخلص من حرقة المعدة بسرعة
- 10 علاجات منزلية للحرقة المعوية (الحموضة) .
- تناول موزة ناضجة .
- مضغ علكة خالية من السكر .
- الاحتفاظ بقائمة بالأطعمة وتجنب الأطعمة المسببة للحرقة .
- مقاومة الرغبة في الإفراط في الطعام أو تناول الطعام بسرعة .
- تجنب تناول الوجبات في وقت متأخر، وتناول الوجبات الخفيفة قبل النوم، وتناول الطعام قبل التمرين .
- ارتداء ملابس فضفاضة ومناسبة
المراجع
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
- The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
- ClinicalTrials.gov
- Food and Drug Administration (FDA)
- National Cancer Institute (NCI)
- National Institutes of Health (NIH)
- National Library of Medicine (NLM)
- United States Surgeon General
- World Health Organization (WHO)
- Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)
No comment