سنتعرف حول طريقة علاج شد الرقبة وجميع التفاصيل
شد الرقبة قد تكون شد أو تقلصات الرقبة نتيجة لأمراض وأمراض تؤثر على أي جزء من الرقبة ، وقد تكون مصاعد الرقبة مرتبطة بأعراض أخرى ، مثل الصداع وآلام الكتف وتيبس أو توتر الكتفين. أحد أكثر أسباب ارتفاع الرقبة شيوعًا هو تلف عظام أو أعصاب أو عضلات الرقبة. وتجدر الإشارة إلى أن إجهاد الرقبة المصحوب بالصداع والحمى عادة ما يكون من أعراض التهاب السحايا. يتكون العنق من سبع فقرات ، تشكل هذه الفقرات اللبنات الأساسية لبناء العمود الفقري في الرقبة وتحيط بالحبل الشوكي والتجويف الذي يمر من خلاله.
يوجد بين هذه الفقرات قرص ضوئي يسمى القرص الضوئي بين الناس. تتكون الرقبة من العديد من العضلات والشرايين والأوردة والعقد الليمفاوية ، وتحتوي على الغدة الدرقية والغدة الدرقية والمريء والحنجرة والقصبة الهوائية .
طريقة علاج شد الرقبة
سنتعرف على العلاج المنزلي والعلاج الدوائي ل علاج شد الرقبة
العلاجات المنزلية
يمكن للأشخاص الذين يعانون من إجهاد الرقبة أن يفعلوا شيئًا ما لبدء علاج إجهاد الرقبة. وإليك بعض استراتيجيات الرعاية الذاتية:
- الاسترخاء والراحة: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من إجهاد الرقبة بالراحة لمدة يوم أو يومين حتى تتاح للأنسجة المصابة فرصة للشفاء وتخفيف توتر العضلات والتشنجات. على سبيل المثال ، إذا أراد الشخص المصاب السباحة ، فمن المستحسن تجنب السباحة التي تتطلب الكثير من حركة الرأس لبضعة أيام. وتجدر الإشارة إلى أنه يوصى بتحديد وقت الراحة بما لا يزيد عن يوم أو يومين ، لأن قلة النشاط قد تؤدي إلى ضعف العضلات ، مما يؤدي إلى نقص الدعم الكافي للرأس والرقبة.
- الكمادات الساخنة أو الباردة: العلاج بالثلج أو الماء البارد يمكن أن يخفف معظم أنواع آلام الرقبة عن طريق تقليل الالتهاب في المنطقة ، وتجدر الإشارة إلى أن استخدام الثلج في اليومين الأولين من تورم أو تورم الرقبة أكثر فائدة لتقليل الالتهاب. من ناحية أخرى ، فإن تسخين الرقبة يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى الرقبة وبالتالي تقليل توتر الرقبة ، وهناك عدة طرق لتقليل الحرارة في الرقبة منها ما يلي:
- استخدم زجاجة ماء ساخن لوضعها على رقبة ضيقة.
- استخدم عبوة جيلي ساخنة يمكن تسخينها في فرن ميكروويف أو ماء ساخن واحتفظ بها لمدة 30 دقيقة.
- يمكن أيضًا لف الغلاف البلاستيكي حول أسفل الظهر والخصر ، ويمكن وضعه على الجلد أسفل الملابس لتوفير ساعات متعددة من الراحة.
- جرب حمامًا ساخنًا أو ساونا لتعزيز الراحة والاسترخاء وتقليل تقلصات العضلات والألم.
- اختيار وضعية نوم مناسبة: من وضعيات النوم المناسبة النوم على الظهر أو على أحد الجانبين ، وتجنب النوم على البطن ، ويوصى بعدم استخدام الوسادة للنوم على مرتبة صلبة أو وسادة للرقبة.
- التمارين الرياضية: تشمل:
- تمارين شد الرقبة: تعتبر تمارين شد الرقبة جزءًا مهمًا من علاج شد الرقبة ، ويمكن إجراء هذه التمارين على المكتب أو في السيارة.
- ممارسة التمارين الهوائية: يمكن أن تساعد التمارين الهوائية البسيطة ، مثل المشي ، مثل التمارين الهوائية ، في تقليل التوتر في أعناق مختلفة. وعلى الرغم من أن المشي لا يؤثر بشكل مباشر على الرقبة ، إلا أنه يمكن أن يساعد في توصيل الأكسجين إلى جميع أجزاء العمود الفقري من الأنسجة ، وبالتالي تعزيز الشفاء.
اقرأ ايضا تمارين لتقوية العمود الفقري وعضلات الظهر
العلاج بالأدوية لشد الرقبة
هناك العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وإدارة الأعراض المتعلقة بشد الرقبة. هناك ثلاثة أشكال من المسكنات:
- المسكنات الفموية: هناك العديد من المسكنات الفموية. لكل دواء ، في شكل أقراص أو سوائل ، تأثيرات مختلفة وله فوائد ومخاطر محتملة. ولا يمكن الحصول على بعض الأدوية إلا بوصفة طبية. تصنف الأدوية الفموية على النحو التالي:
- الأدوية عن طريق الفم التي لا تستلزم وصفة طبية: الباراسيتامول والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، مثل الإيبوبروفين. نظرًا لأن الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لهما تأثيرات مختلفة في علاج الألم ، فيمكن تناولهما في نفس الوقت. على سبيل المثال ، يمكن للمرضى الذين يعانون من ألم شديد تناول الجرعة الموصى بها من الباراسيتامول ، وتناول الإيبوبروفين بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات ، ثم تكرار النمط بشكل مناسب.
- الأدوية الموصوفة طبيًا: تُستخدم عادةً لفترات قصيرة وتشمل: مسكنات الألم المخدرة ومرخيات العضلات. يمكن أيضًا استخدام أنواع أخرى من الأدوية لفترات زمنية أطول. مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الصرع ، فهي تساعد في تقليل الألم. قد تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية وتفاعلات دوائية مع أدوية أخرى ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأدوية ، ويجب أن تكون أكثر حذراً إذا كان المريض يعاني من أمراض طبية أخرى مثل مرض السكري.
- المسكنات الموضعية: يمكن استخدام هذه المستحضرات على الجلد لتخفيف الآلام الموضعية ، ويمكن شراء معظمها بدون وصفة طبية.
- الحقن: يمكن استخدام مسكنات الآلام أو الأدوية المضادة للالتهابات عن طريق الحقن مباشرة عند مصدر الألم.
طريقة علاج شد الرقبه عند الاطفال
تطبيق الثلج: يمكنك وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين لتقليل الألم والتورم. التمارين الخفيفة: يمكن ممارسة بعض التمارين الخفيفة التي تساعد في تقوية العضلات وتحسين مرونتها. العلاج الطبيعي: يمكن للعلاج الطبيعي أن يكون مفيدًا في تحسين الحركة وتخفيف الألم.
المراجع
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
- The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
- ClinicalTrials.gov
- Food and Drug Administration (FDA)
- National Cancer Institute (NCI)
- National Institutes of Health (NIH)
- National Library of Medicine (NLM)
- United States Surgeon General
- World Health Organization (WHO)
- Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)