مدينتي موقع عربي طبي شامل

تعتبر مشكلة القولون العصبي مشكلة مزعجة للعديد ن الأشخاص، هنا سنقدم لكم مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج أعراضها وتخفيفها:

اذا كنت تعاني من مشكلة القولون العصبي ( Irritable bowel syndrome -IBS) فقد يكون من المفيد جداً شرب شاي الأعشاب الذي سيخفف من النفخة والغازات والأعراض المزعجة المصاحبة للقولون العصبي.

فوائد شرب شاي الأعشاب للقولون

العديد من الفوائد قد يحملها لك شرب الأعشاب المنوعة ولكن بشكل عام توجد مجموعة مرتبطة منها بعلاج القولون، وهي:

• يساعد شاي الأعشاب على الاسترخاء ويقلل من الضغوطات النفسية
• يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات المعوية
• زيادة كمية السوائل المتناولة التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي
• كونها تشرب ساخنة تساهم في اراحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

علاج تهيج القولون العصبي بالاعشاب في المنزل

تعرف على علاج تهيج القولون العصبي بالاعشاب في المنزل :

1- شاي النعناع 

يعتبر النعناع أحد أشهر الأعشاب في علاج أعراض القولون، فهو يعمل على إراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة، من مغص ونفخة وغازات وتقلصات معوية.

بينت احدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء واراحة عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات.

كيفية الاستخدام:

يمكنك غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة، او نقعها لمدة بالمياه الفاترة ومن ثم شرب المنقوع، أو حتى اضافة زيت النعناع الى المياه الساخنة.

2- شاي اليانسون

لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، فهو يمتلك خواص مهدئة.

في دراسة أجريت عام 2012  على حيوانات مخبرية تبين أن الزيت المستخلص من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات، ويعالج الإمساك الذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للقولون العصبي. كما وربطتها احدى الدراسات عند تناولها مع أعشاب أخرى بإعطاء تأثير ملين. وفي دراسة أجريت على 20 مشترك تبين أن له خواص مضادة للالتهاب.

وفي دراسة أجريت عام 2016 تبين أن الاشخاص الذين تنالوا كبسولات تحوي زيت اليانسونساهمت في تخفيف وعلاج أعراض القولون. 

كيفية الإستخدام:

بامكانك غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو اضافة مسحوقها الى كوبين من المياه المغلية وشربها لتحصل على الفائدة.

3- شاي الشمر

يعتبر شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، وهو يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.

في دراسة أجريت عام 2016 تبين أن خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل ايجابي، وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بان الأعراض قد اختفت واصبحو يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بتحسن جودة حياتهم.

كما وبينت دراسة أخرى ان خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي.

كيفية الاستخدام:

استخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة واتركهما ليختلطوا جيداًلمدة عشر دقائق. أو من خلال استخدام اكياس الشمر.

4- شاي البابونج

يعتبرالبابونج أحد الاعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية.

في عام 2010 تم اجراء دراسة بينت نتائجها ان البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي، وبانه يساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التلبكات المعوية، وطرد الغازات. 

كيفية الاستخدام:

استخدام أكاس البابونج أو أوراقه الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.

5- شاي الكركم

يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية.

في عام 2004 بينت احدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم اعراض القولون العصبي بشكل كبير وتخلصوا من الام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.

كيفية الاستخدام:

بامكانك استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.

هل من أعشاب أخرى؟

قد توجد بعض الاعشاب التي تدوي حولها الادعاءات بشأن علاج أعراض القولون، لكن لا تزال الأدلة حولها ضعيفة، أو لا توجد ادلة علمية حقيقة حول علاج أعراض القولون، ومن امثلتها:

• شاي الهندباء
• عرق السوس 
• شاي الزنجبيل
• شاي نبات القراص
• الخزامى. 

علاج تهيج القولون العصبي للحامل

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك تناول مكملات سيلليوم mucilloid مع كأسين من الماء. قد تؤدي زيادة الألياف في النظام الغذائي إلى تفاقم تطبُّل وانتفاخ البطن. يمكن تخفيف شدَّة التَّطبُّل من خلال تبديل استعمال مستحضرات الألياف الاصطناعية (مثل ميثيل سيليلوز) من حين لآخر.

علاج التهاب القولون العصبي عند النساء

تساعد النصائح التالية في تخفيف أعراض متلازمة الأمعاء المتهيجة عند ظهورها أو في الوقاية من تهيج القولون العصبي: تجنب الأطعمة أو المشروبات المحفزة للقولون. زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي، ومن الأطعمة الغنية بالألياف الشوفان. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

المراجع

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
  • The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
• ClinicalTrials.gov
• Food and Drug Administration (FDA)
• National Cancer Institute (NCI)
• National Institutes of Health (NIH)
• National Library of Medicine (NLM)
• United States Surgeon General
• World Health Organization (WHO)
• Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)