مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف في هذا المقال حول فوائد البطيخ للمعدة،حيث ينتمي البطيخ إلى فصيلة القرعيات النباتية (باللغة الإنجليزية: Cucurbitaceae). هي نوع من الفاكهة الصيفية اللذيذة التي يفضلها الكثيرون لأن طعمها حلو، لاحتوائها على السكر الطبيعي وقلة السعرات الحرارية والعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فوائد البطيخ للمعدة. يأتي البطيخ في خمسة أنواع وله العديد من الفوائد الصحية ويحمي من العديد من الأمراض. للبطيخ فوائد عديدة للمعدة، ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب بعض الآثار الجانبية. يمكن تناول البطيخ ويمكن استخدام فوائده طازجة على شكل شرائح باردة، أو يمكن تناول عصير البطيخ بشكل منعش.

فوائد البطيخ للمعدة والقولون

• من فوائد البطيخ للمعدة المحافظة على صحة المعدة والقناة الهضمية.
• يساعد على هضم الطعام تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف، مثل البطيخ، يحفز تنظيم الحركة في الجهاز الهضمي والأمعاء (باللغة الإنجليزية:Bowel Movements ).
• يساعد على زيادة كفاءة عمل المعدة مع بقية الجهاز الهضمي.
• ضبط قيمة الرقم الهيدروجيني (باللغة الإنجليزية: PH) في المعدة.

فوائد البطيخ الغذائية

بالإضافة إلى فوائد البطيخ للمعدة فإن له فوائد غذائية أخرى، حيث يحتوي على 90٪ من الماء ويزود الجسم ببعض العناصر مثل البوتاسيوم. لذلك فهو خيار جيد لمنع الجفاف في الصيف. كما يحتوي على:

• مضادات الأكسدة مثل السيترولين والأرجينين، التي تزيل الجذور الحرة (باللغة الإنجليزية: Free Radicals ) من الجسم للوقاية من أمراض القلب والسرطان، ومنع ارتفاع ضغط الدم، الذي يحدث لدى مرضى السمنة في منتصف العمر.
• تقلل الكاروتينات، مثل بيتا كاروتين والليكوبين، من الالتهاب في الجسم.
• الأحماض الأمينية مثل التربتوفان والليسين والليوسين والأرجينين.
• المعادن مثل الزنك والسيلينيوم والكالسيوم والمنغنيز والفلوريد.
• الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين B3 وفيتامين B5 وفيتامين B

هل البطيخ مفيد للقولون العصبي؟

من فوائد البطيخ للمعدة أنه يعتبر البطيخ من أهم مصادر الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة. وهو من الكاروتينات أظهر قدرة كبيرة على مكافحة السرطانات، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي والرئة والقولون وغيرها من الحالات المزمنة مثل التهاب القولون والسكري.

فوائد البطيخ لصحة القلب

يجب أن تحافظ على صحة القلب وهذا يتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا. بالاضافة الى فوائد البطيخ للمعدة من فوائد البطيخ للقلب أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول. إنه غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين (باللغة الإنجليزية: الليكوبين)، والتي تحارب مركبات الجذور الحرة وبالتالي تحمي الأوعية والشرايين من التصلب.

البطيخ الأحمر غني أيضًا بمضادات الأكسدة مثل السيترولين، الذي يساعد في الحفاظ على مستويات جيدة من الحمض الأميني الأرجينين، وهو ضروري لإنتاج أكسيد النيتريك ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة الشرايين والأوعية الدموية عن طريق إيقاف التفاعلات التأكسدية.

فوائد البطيخ للكلى

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المهمة، حيث أن البطيخ من الفواكه التي تحتوي على الماء بكميات كبيرة. يساعد البطيخ:

• يساعد البطيخ على إزالة الرواسب السامة في الكلى، حيث تحتوي الكلى على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• يساهم البطيخ في التركيز العالي لحمض البوريك في الدم ويساعد على تقليل حصوات الكلى.
• إدرار البول بنسبة كبيرة، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء.
• يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الكلى.

أضرار الإفراط في تناول البطيخ

لا توجد مشاكل كبيرة ناتجة عن تناول البطيخ، ولكن زيادة تناولك للبطيخ بلا حدود يسبب مشاكل بسيطة، منها:

• الحساسية: يصاب بعض الأشخاص بالحساسية المفرطة عند تناول البطيخ. هناك صعوبات في التنفس وضغوط شديدة ويجب عليك استشارة الطبيب قبل ظهور مشاكل كبيرة في حالة إهمال العلاج.
• داء السكري: إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فلا تأكل البطيخ كثيرًا لأن البطيخ يحتوي على كميات كبيرة من السكر. لذلك، يجب على المرضى عدم تناول كمية كبيرة من البطيخ، لأنه يحتوي على الكثير من السكر. بالطبع، يعتبر شرب عصير البطيخ مخاطرة كبيرة. لا تحتوي على ألياف طبيعية تساهم في امتصاص السكر.
• يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للبطيخ الغثيان والانتفاخ بشكل كبير مع تكوين الكثير من الغازات.
• تمتع بمعدل ضربات قلب سريع.

فوائد البطيخ للنساء

• البطيخ لرشاقتك
• البطيخ مصدر مهم للصوديوم والبروتاسيوم
• البطيخ مليء بالفيتامينات
• البطيخ منشط جنسي
• البطيخ مدر طبيعي للبول
• ترطيب الجلد بعمق.

المراجع

بطيخ