مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف في هذا المقال حول فوائد الكمون للمعدة ،و يعتبر الكمون من أشهر التوابل في العالم، وخاصة في دول البحر الأبيض المتوسط، حيث يستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي لعلاج بعض المشاكل الصحية. كما أنها إضافة مميزة لأشهى الأطباق العالمية. يحتوي الكمون على العديد من المواد والمركبات النباتية التي لها تأثيرات إيجابية على الصحة العامة للجسم، مثل علاج مشاكل المعدة والمساعدة على الهضم وحماية القلب والأوعية الدموية.

ما فوائد الكمون للمعدة والقولون

أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 من قبل مجلة الشرق الأوسط لأمراض الجهاز الهضمي شملت 50 مريضًا يعانون من متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي)، والمعروفة باسم IBS، أن أولئك الذين تناولوا مستخلص الكمون لاحظوا تحسنًا في الأعراض التي تسببها هذه المتلازمة: ألم البطن والتورم وغيرها الأعراض. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه يوصى دائمًا باستشارة طبيبك قبل تناول شاي الأعشاب أو الأدوية الغذائية أو المكملات العشبية.

فوائد الكمون للغازات والجسم

تعرف على المزيد معنا حول فوائد الكمون للغازات والجسم بشكل عام:

1. تحسين عملية الهضم

تأتي فوائد الكمون للغازات من دوره في تحسين الهضم وتقليل مشكلة الانتفاخ. كثير من الناس يأكلون الكمون للتخلص من الانتفاخ والانتفاخ ومشاكل البراز. تجدر الإشارة إلى أن الكمون يستخدم لزيادة وتيرة التبول، مما يمكن أن يساعد في تقليل مشكلة الغاز.

2. التقليل من أعراض متلازمة القولون المتهيج

من فوائد الكمون للمعدة يساعد تناول الكمون على تقليل الأعراض المزعجة لمتلازمة القولون العصبي، مما يعني أنه يتم الحصول على فوائد الكمون لكل من الغاز وللمصابين بهذه المتلازمة.

في دراسة علمية أجريت عام 2013، وجد أن استخدام زيت الكراوية الأساسي ساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي على التخلص من الأعراض المزعجة، وأهمها الانتفاخ والانتفاخ وآلام المعدة.

في نهاية الدراسة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يعانون من مشاكل أقل من أولئك الذين يعانون من الإسهال.

3. تخفيض مستوى السكر في الدم

بالإضافة إلى فوائد الكمون للمعدة ، فإنه قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

في دراسة أجريت عام 2017، أعطى الباحثون المشاركين الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 زيتًا أساسيًا بكميات متفاوتة يوميًا. بعد ثمانية أسابيع من الدراسة، لاحظ هؤلاء المشاركون انخفاضًا في مستويات السكر في الدم وتحسنًا في مقاومة الأنسولين.

4. التقليل من مستويات الكوليسترول السيئة

بالاضافة الى فوائد الكمون للمعدة يساعد استخدام الكمون على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ ويعزز المستويات الجيدة. وجدت دراسة أجريت على مجموعة من النساء أن الاستهلاك اليومي من الكمون ساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) ومستويات الدهون الثلاثية (الدهون الثلاثية)

5. المساعدة في فقدان الوزن

يلجأ الكثير من الناس إلى تناول الكمون واستهلاكه بسبب فوائد الكمون للمعدة دوره في إنقاص الوزن.

وجدت دراسة علمية أجريت في عام 2014 على مجموعة من النساء البدينات والسمنة أن الاستهلاك اليومي لمسحوق الكمون مع اللبن على مدى ثلاثة أشهر ساعد في تقليل الوزن ومحيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم.

فوائد شرب الكمون قبل النوم

يحتوي الكمون على العديد من الفوائد، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في تناوله بانتظام، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل أو الأشخاص المصابين بداء السكري. تتنوع فوائد شرب الكمون قبل النوم. أهمها ما يلي:

• التغلب على الأرق

بالاضافة الى فوائد الكمون للمعدة يمكن أن يساعدك شرب الكمون قبل النوم على النوم بشكل مريح في الليل لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الميلاتونين (الميلاتونين)، وهو أمر مهم للنوم العميق غير المنقطع.

• يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي

بالاضافة الى فوائد الكمون للمعدة يمكن أن يساعد الكمون في تحسين الهضم وتخفيف آلام المعدة والانتفاخ لأنه يحتوي على مستويات عالية من الألياف، والتي يمكن

1. تنظيم حركة الأمعاء،
2. مما يزيد من فعالية الإنزيمات الهضمية.
3. زيادة إفراز الصفراء من الكبد، مما يساعد على هضم بعض الأطعمة، مثل الدهون

• تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

من فوائد شرب الكمون قبل النوم وفي أي وقت آخر أنه يقي من أمراض القلب وينظم الضغط ومعدل ضربات القلب لاحتوائه على كميات كبيرة كميات البوتاسيوم.

• معالجة الالتهابات

بالاضافة الى فوائد الكمون للمعدة يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج بعض الحالات المرتبطة بالالتهاب، مثل الربو، عن طريق تهدئة عضلات مجرى الهواء الملتهبة.

• التخلص من الوزن الزائد

يمكن أن يساعد شرب الكمون قبل النوم على خفض مستويات الأنسولين والدهون في الجسم.

• محاربة التوتر

يحتوي الكمون المضاد للإجهاد على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة، مثل الأبيجينين (الأبيجينين) واللوتولين (اللوتولين)، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد وآثاره، مثل شيخوخة الجلد.

• المحافظة على مستويات الكوليسترول

قد يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض كل من:

1. مستويات الكوليسترول الكلي.
2. الكوليسترول السيئ (LDL).
3. الدهون الثلاثية (الدهون الثلاثية).

• الوقاية من فقر الدم (Anemia )

يمكن أن يساعد شرب الكمون قبل النوم في الوقاية من فقر الدم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد.

• الوقاية من الاضطرابات الجنسية

من فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه يمكن الوقاية من الاضطرابات الجنسية لأن الكمون

1. غني بالزنك، وهو أمر مهم لإنتاج الحيوانات المنوية.
2. إنه غني بالبوتاسيوم المهم للحفاظ على ضغط الدم. هذا يحمي من ضعف الانتصاب والقذف المبكر وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.

• مضاد للبكتيريا

ينتج الكمون مركبًا يسمى ميغالوميسين (ميغالوميسين)، والذي له خصائص المضادات الحيوية بناءً على العوامل التالية:

1. يقلل من نمو البكتيريا المنقولة بالغذاء وبعض أنواع الفطريات.
2. تقليل مقاومة بعض المضادات الحيوية.

• محاربة السرطان

بالاضافة الى فوائد الكمون للمعدة ،يمكن أن يساعد الكمون في منع عدة أنواع من السرطان لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وألدهيد الكومين (الكومالديهيد)، المسؤول عن تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

• تقوية الذاكرة

من فوائد شرب الكمون أنه يساعد على تحسين الذاكرة لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة للحفاظ على الصحة العقلية وتقوية الذاكرة عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي، بما في ذلك

1. الريبوفلافين (الريبوفلافين)
2. الزياكسانثين (زياكسانثين)
3. النياسين (النياسين)
4. فيتامين B6 ( البيريدوكسين).

• التحكم بسكر الدم

تتمتع بذور الكمون بالقدرة على خفض مستويات الأنسولين في الدم، مما يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم.

مراجع

كمون