مدينتي موقع عربي طبي شامل

في هذا المقال سنتعرف حول هل الاناناس مضر للحامل ؟ جميع التفاصيل ، الأناناس خيار آمن وصحي أثناء الحمل. ربما سألتِ أحداً هل الأناناس مضر للحامل؟ ونصحك بتجنب هذه الفاكهة لأنها قد تسبب الإجهاض المبكر أو تؤدي إلى الولادة. ومع ذلك، هذه مجرد خرافة.

فبخصوص سؤالك هل الاناناس مضر للحامل؟ نجيبك بأنه لا يوجد دليل علمي يدعم أن الأناناس يشكل خطورة أثناء الحمل. 

يمكن أن يحتوي كوب واحد من الأناناس على ما يقرب من 100 في المائة من المدخول اليومي الموصى به للمرأة الحامل من فيتامين سي، كما أنه غني بالعناصر التالية:

• حمض الفوليك.
• الحديد.
• المغنيسيوم.
• المنغنيز.
• النحاس.
• فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)

ما هو الأناناس؟

الأناناس هو نوع من الفاكهة الاستوائية اللذيذة والصحية للغاية، وهو غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى، وارتبطت هذه العناصر بالعديد من الفوائد الصحية، مثل المساعدة على الهضم، وتعزيز المناعة، وتسريع الشفاء من الجروح، وغيرها من الفوائد. 

يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس أي ما يعادل 165 غرام على ما يلي:

• السعرات الحرارية: 82.5 سعراً حرارياً. 
• الدهون: 1.7 غرام. 
• البروتين: 1 غرام. 
• الكربوهيدرات: 21.6 غرام. 
• الألياف: 2.3 غرام. 

كذلك، يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن، يوفر كوب واحد من الأناناس هذه النسب من احتياجات الفرد من هذه الفيتامينات والمعادن:

• فيتامين ج: 131٪. 
• المنجنيز: 76٪. 
• فيتامين ب 6: 9٪. 
• النحاس: 9٪. 
• الثيامين: 9٪. 
• الفولات: 7٪. 
• البوتاسيوم: 5٪. 
• المغنيسيوم: 5٪.
• النياسين: 4٪. 
• حمض البانتوثنيك: 4٪. 
• الريبوفلافين: 3٪. 
• الحديد: 3٪.

فوائد الاناناس للحامل

تتعدد فوائد الاناناس للحامل نظراً لاحتوائه على المعادن والفيتامينات المختلفة التي تحتاجها الحامل، وتشمل ما يلي:

من فوائد الاناناس للحامل يعزز الجهاز المناعي

يحتوي الأناناس على فيتامين ج الذي يعزز مناعة الجسم ضد العدوى المختلفة، ويوجد فيتامين ج في الأناناس بكميات وفيرة تلبي الاحتياجات اليومية أثناء الحمل. يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة، ويمنع تلف الخلايا والأنسجة، ويساهم في تجديد الخلايا التالفة. 

من فوائد الاناناس للحامل يحافظ على صحة العظام 

يساعد فيتامين ج والمنجنيز المتوفران في الأناناس على تعزيز صحة العظام عند الحامل، كذلك يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام، يحفز فيتامين ج إنتاج الخلايا المكونة للعظام ويحمي خلايا العظام من التلف.

من فوائد الاناناس للحامل ينظم عمل الجهاز العصبي

يحتوي الأناناس على فيتامين ب1 أو الثيامين الذي ينظم عمل القلب والجهاز العصبي. ويحتوي أيضاً على الفولات التي تساهم في تكوين الجهاز العصبي للطفل.

من فوائد الاناناس للحامل يحفز إنتاج كرات الدم الحمراء

يعزز فيتامين ب6 الموجود في الأناناس إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يمنع الأنيميا (فقر الدم) في فترة الحمل، كذلك يساعد على إنتاج الأجسام المضادة، ويخفف غثيان الصباح.

يحتوي الأناناس على النحاس الذي يساهم أيضاً في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد على تكوين قلب الطفل والأوعية الدموية والجهاز العصبي والهيكل العظمي للطفل.

محاذير استخدام الاناناس للحامل 

يعد الأناناس خيار آمن وصحي في أثناء الحمل، ينصح البعض بتجنب هذه الفاكهة لأنها قد تسبب الولادة المبكرة أو تؤدي إلى الإجهاض، لكن اتضح أن هذه مجرد خرافة، فلا يوجد أي دليل علمي يدعم أن الأناناس يشكل خطورة أثناء الحمل.

يحتوي الأناناس على مادة البروميلين (بالإنجليزية: Bromelain)، وهو نوع من الإنزيمات، عادة، لا ينصح باستخدام أقراص بروميلين أثناء الحمل؛ لأنها  قد تسبب تكسير البروتينات وتؤدي إلى نزيف غير طبيعي، وتؤدي إلى الإجهاض.

مراجع

pineapple