مدينتي موقع عربي طبي شامل

البروجسترون هو هرمون مهم ينتجه جسم الإنسان بشكل طبيعي مهم في زياده الخصوبه للنساء ، وهو جزء مهم من العديد من وظائف جسم الإنسان ، وخاصة تلك المتعلقة بالخصوبة والحمل. على الرغم من أنه يعتبر هرمونًا أنثويًا ، إلا أن الرجال يحتاجون إلى إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون مرتبط بالتطور الجنسي.

تساعد هرمونات البروجسترون المرأة على تحقيق أغراض مختلفة ، مثل الحفاظ على الرحم أثناء الحمل ، وتحسين الخصوبة ، وتعزيز الوظيفة المناعية ضد التهديدات المناعية ، وتقليل مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض ، وتنظيم الدورة الشهرية ، لأن اختلال نمو هذا الهرمون قد تسبب الأورام وسرطان الثدي.

وفقًا لموقع “boldsky

فإن هناك أطعمة تعزز هرمون البروجسترون بطريقة طبيعية، وهى

الموز وعلاقته ب زياده الخصوبه للنساء

يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بفيتامين B6 ، والذي يمكن أن يساعد في إنتاج هرمون البروجسترون والحفاظ على توازنه عن طريق تقليل محتوى هرمون الاستروجين ، كما أنه يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل القلق وتقلب المزاج.

الفول وعلاقته ب زياده الخصوبه للنساء

غني بالعناصر الغذائية مثل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B6 ، يمكنه الحفاظ على مستوى البروجسترون عن طريق تعزيز تحلل وتقليل مشتقات الإستروجين ، وبالتالي زيادة مستوى البروجسترون.

الأسماك وعلاقته بزياده الخصوبه للنساء

تحتوي على أحماض دهنية (أوميغا 3 وأوميغا 6) ، وهي ضرورية للإنتاج الطبيعي للبروجسترون ، مثل الماكريل والسلمون والتونة والروبيان.

الكرنب وعلاقته بزياده الخصوبه للنساء

يحتوي على ما يسمى “جينيستين” ، الذي يمكن أن يحفز إنتاج هرمون البروجسترون في المبيض ويمنع نمو الخلايا السرطانية ، ويحسن الوظيفة الجنسية ويساهم في النمو الإنجابي الصحي.

الدواجن وعلاقتها بزياده الخصوبه للنساء

يحسن الدجاج الغني بفيتامين B6 خصوبة الإناث عن طريق إنشاء أوعية دموية جديدة وتحسين وظيفة الجهاز التناسلي الأنثوي (بما في ذلك إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم).

اقرأ ايضا روشتة صحية للحامل – إليكِ ما يجب تناوله وتجنبه للحصول على حمل صحي

كيف ارفع هرمون التبويض؟

بالإضافة إلى العلاجات الهرمونية ، من الممكن أيضًا اللجوء إلى تدابير أخرى لزيادة مستوى هرمون البروجسترون ، مثل زيادة تناول فيتامين ب. البروجسترون هو هرمون أنثوي ينتج بشكل رئيسي في المبايض بعد التبويض. إنه جزء مهم من الدورة الشهرية والحفاظ على الحمل. إذا كان مستوى البروجسترون منخفضًا ، فإن الصحة في خطر.

كيف ارفع هرمون البروجسترون بالاكل؟

تناول نظام غذائي صحي

أوميغا 3 (Omega-3): إن الأطعمة الغنية بأوميغا 3 تساعد في توازن الهرمونات بالجسم، مثل: البيض، والجوز، وبذور الكتان، والحليب، سمك التونة والماكريل والسلمون. الدهون الصحية: تساهم في تحسين إنتاج الهرمونات بالجسم، وتعد المكسرات هي أهم الأطعمة الغنية بها، بالإضافة إلى زيت الزيتون والأسماك الدهنية.

المراجع

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
  • The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
• ClinicalTrials.gov
• Food and Drug Administration (FDA)
• National Cancer Institute (NCI)
• National Institutes of Health (NIH)
• National Library of Medicine (NLM)
• United States Surgeon General
• World Health Organization (WHO)
• Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)