مدينتي موقع عربي طبي شامل

شم اطعمه لسد الشهيه ويساعد في إنقاص الوزن تعرف عليها

اطعمه لسد الشهيه منها التفاح والموز

لا يمكن أن يؤدي تناول التفاح إلى تقليل الوزن فحسب ، بل يمكن أن يفقد الوزن بشكل فعال. وينطبق الشيء نفسه على الموز. أظهرت دراسة أجرتها شركة Odor and Taste Processing and Research أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يشمون رائحة الموز أو التفاح الأخضر عندما يكونون جائعين. بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يأكلوها ، فإن وزنهم أكبر لأن رائحة هذه الفاكهة يمكن أن تكبح الشهية.

اطعمه لسد الشهيه منها زيت الزيتون 

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنوعة من زيت الزيتون واستنشاق زيت الزيتون إلى زيادة الشعور بالشبع يحتوي الزيت أيضًا على MUFA ، وهي دهون صحية يمكن أن تقلل من دهون البطن.

اطعمه لسد الشهيه منها الشوكولاته الداكنة

وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن شم الشوكولاته الداكنة تقلل الشهية وتقليل الشهية ، كما يمكنك تناول الشوكولاتة الداكنة لأنها غنية بالعناصر الغذائية مثل الزنك.

اطعمه لسد الشهيه منها الثوم

يشتهر الثوم بخصائصه الطبية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الجوع وفقدان الوزن.أظهرت دراسة نشرت في مجلة Flavor في عام 2012 أنه عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم ، فإن رائحة الطعام القوية يمكن أن تجعل الناس تناول طعامًا أصغر. هذا الطعام له رائحة نفاذة قوية. يمكنك أن تأكل أقل. الشيء نفسه ينطبق على الفلفل.

زيت النعناع من الاطعمه لسد الشهيه

لا يمكن أن تساعدك رائحة النعناع الطازجة على زيادة الوضوح والتركيز فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحد من الجوع ، كما أن شم هذا الزيت العطري مرة أو مرتين يوميًا يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي.

اقرأ ايضا ما هي الكربوهيدرات لزيادة الوزن

المراجع

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
  • The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
• ClinicalTrials.gov
• Food and Drug Administration (FDA)
• National Cancer Institute (NCI)
• National Institutes of Health (NIH)
• National Library of Medicine (NLM)
• United States Surgeon General
• World Health Organization (WHO)
• Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)