مدينتي موقع عربي طبي شامل

في هذا المقال سنتعرف حول فوائد المانجو للحامل ، الاضرار و جميع التفاصيل ، تعتبر المانجو من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين، وذلك لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن وغير من العناصر الغذائية المهمة، ولكن هل “ملكة الفواكه” آمنة على صحة الحوامل؟

القيمة الغذائية لأكل المانجو للحامل

• 0.82 جرام من البروتين.
• 1.6 جرام من الألياف.
• 0.38 جرام من الدهون.
• 13.66 جرام من السكر.
• 14.98 جرام من الكربوهيدرات.
• 0.06 جرام من الزنك.
• 11 ملليجرام من الكالسيوم.
• 168 ملليجرام من البوتاسيوم.
• 36.4 ملليجرام من فيتامين سي.
• 150 سعرة حرارية لكل 200 جرام.

فوائد عصير المانجو للحامل

سنتعرف على فوائد المانجو للحامل حسب الفائدة للجسم :

1- الوقاية من الأنيميا من فوائد المانجو للحامل

أثبتت بعض الدراسات أن المانجو تحمي السيدات الحوامل من الإصابة بفقر الدم “ألأنيميا”، بفضل محتواها المرتفع من فيتامن سي، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد المتوفر بباقي الأطعمة.

2-تحسين نمو الجنين من فوائد المانجو للحامل

ينصح أطباء النساء والتوليد الحوامل بتناول المانجو، لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو دماغ الجنين والحبل الشوكي ويحمي الأنبوب العصبي من العيوب الخلقية، فضلًا عن فيتامين أ المسئول عن نمو العظام والأسنان، وفيتامين B6 الذي يعمل على تطوير الجهاز العصبي.

3- الحفاظ على توازن السوائل بالجسم من فوائد المانجو للحامل

تحتوى المانجو على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم، مما يساعد السيدات الحوامل على التخلص من تورم الاطراف السفلية الذي يعيق حركتها.

4- علاج الإمساك من فوائد المانجو للحامل

تحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، والتخفيف من حدة الإمساك الذي يسببه الحمل.

5- الحد من تسمم الحمل من فوائد المانجو للحامل

تعاني بعض السيدات الحوامل من نقص الماغنسيوم بالدم، مما يعرضهم لخطر الإصابة بتسمم الحمل، ولتعويض هذا النقص، ينصح أطباء النساء والتوليد بتناول جرعات من المكملات الغذائية أو إدراج الأطعمة الغنية بهذا المعدن- ولا سيما المانجو- في النظام الغذائي.

الكمية الموصى بها من المانجو للحامل

ثمرة واحد في اليوم، لاحتواء المانجو على نسبة عالية من الأملاح، وعند استهلاكها بكميات كبيرة، قد يتسبب ذلك في احتباس السوائل بالجسم، ومن ثم تورم الأطراف السفلية.

اضرار المانجو للحامل

الحمل من الفترات التي تشتهي فيها المرأة تناول بعض الأطعمة أو ما يسمى الوحم، ومن الصعب تجاهل وجود المانجو في هذه الفترة من العام، مع رائحتها وشكلها وطعمها الرائعين وانتشارها في كل المتاجر، وفي أثناء الحمل تنتشر النصائح بين الأمهات بالابتعاد عن تناول المانجو أو تناولها بحذر شديد، فهل المانجو مضر للحامل؟ نعم، ولكن في حالات معينة فهي من الفواكه التي ترفع حرارة الجسم وقد تشكّل خطرًا على الجنين، نتيجة للأسباب الآتية:

• تحتوي المانجو على عدد كبير من السعرات الحرارية، فهي غنية بالكربوهيدرات، وبذلك يسبب الإسراف في تناولها وزنًا زائدًا وهو أمر غير مرغوب فيه خلال فترة الحمل.
• تعد من الفواكهة المسببة للحساسية، فإذا كنتِ تعانين من الحساسية فاحذري عند تناولها.
• تحتوي المانجو الناضجة على نسبة عالية من السكر؛ لذلك من الخطر تناولها إن كنتِ مصابة بسكر الحمل، وإن كنتِ مصابة بارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل، فيجب كذلك الاعتدال في تناولها.

فوائد المانجو للحامل في الشهور الأولى

• تحتوي المانجو على مضادات أكسدة، وفيتامين “ج” التى تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتساعد فى حماية الجسم من الأمراض كنزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي.
• تحتوي المانجو على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري لنمو دماغ الجنين والحبل الشوكي، والوقاية من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
• تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين “أ”، الذي يساعد في تعزيز الجهاز المناعي للجنين، وتقوية حاسة البصر، ونمو العظام والأسنان بشكلٍ سليم.
• تحتوي المانجو على فيتامين “ب 6″، والذي يلعب دورًا مهمًا في نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي.

مراجع

mango