زيت السمك فوائد أوميغا 3 للأطفال هو حمض دهني أساسي ومكون من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تحسين الصحة العامة في العديد من جوانب الجسم ، بما في ذلك نمو الجنين ووظائف المخ وصحة القلب والجهاز المناعي , وهو من الأحماض الدهنية الأساسية لجسم الإنسان ولا يمكن إنتاجه وتصنيعه بنفسه.
فوائد أوميغا 3 للأطفال ( زيت السمك )
- تعزيز نمو الرضع: هناك اختلافات في الأبحاث حول تأثيرات فوائد أوميغا 3 للأطفال على نمو الرضيع ؛ فوائد أوميغا 3 للأطفال أظهرت بعض الدراسات أن الأطفال الذين لا يحصلون على DHA من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي قد يؤخرون النمو العقلي والبصري ، غير فعال للأطفال.وجدت دراسة تجريبية توفر مسحوق حليب بتركيبة DHA المدعمة أنه لم يحسن السلوك والأداء الأكاديمي للأطفال المصابين باضطراب
- فرط الحركة ونقص الانتباه: اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، أو يشار إليه ببساطة باسم ADHD ؛ واحدة نشرت في مجلة التغذية في 2012 أظهرت دراسة أن زيادة تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يمكن أن تساعد في تحسين معرفة وسلوكيات الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل القراءة والتهجئة ، وأشارت إلى أن هذا قد يكون أكثر فائدة للأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم.
- تحسين مشاكل الجهاز التنفسي عند الخدج: أظهرت دراسة نشرت في طب الأطفال في عام 2011 أن تناول مكملات أوميغا 3 للرضع المولودين في 33 أسبوعًا (8 أشهر) من عمر الحمل أو قبل ذلك قد يقلل من خطر الإصابة بسوء التغذية القصبي الرئوي. خاصة عند الرجال وأولئك الذين ولدوا الوزن أقل من 1250 جرامًا ، ويمكن أيضًا أن يقلل من خطر الإصابة بحمى القش عند الرجال في عمر 12 أو 18 شهرًا.
- تحسين الوظيفة المعرفية عند الأطفال: هناك اختلاف في نتائج الدراسة حول تأثير أوميغا 3 في تحسين الوظيفة الإدراكية للأطفال ، لأن الأحماض الدهنية DHA تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين وتحسين الجهاز العصبي المركزي ووظيفة شبكية العين ، كما أنه يؤثر على نمو الأطفال وتطورهم ، ولتحسين الوظيفة الإدراكية ، وصحة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي آثار مهمة ، وتقليل خطر الإصابة بالحساسية في مرحلة الطفولة المبكرة ، لذلك من الضروري التأكد من تناول كميات كافية من الأحماض الدهنية أثناء الحمل والرضاعة والطفولة.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة Prostaglandins و Leukotrienes والأحماض الدهنية الأساسية في عام 2009 أن استهلاك أوميغا 3 يساعد على تحسين ذاكرة الأطفال وتعلم اللغة. بالإضافة إلى ذلك ، تم نشره في مجلة التغذية في عام 2014 أ أظهرت دراسة حول ما سبق أن استهلاك أوميغا 3 في الأطفال والبالغين في سن المدرسة ، وخاصة نوع DHA ، يمكن أن يحسن قدراتهم المعرفية ، وخاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض أوميغا 3. من ناحية أخرى. ، وهو منشور صدر عام 2008 عن دراسة طب الأطفال في مجلة “Clinical” أظهرت أن الوظيفة الإدراكية للأطفال لم تتغير بشكل ملحوظ بعد تناول أوميغا 3 ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذا التأثير.
- خفض ضغط الدم المرتفع: أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 ، البروستاجلاندين ، الليكوترين والأحماض الدهنية الأساسية ، أن استهلاك أوميغا 3 في المراحل المتأخرة من الطفل يمكن أن يزيد من مستويات EPA لدى الطفل ، والتي قد تكون مرتبطة بخفض ضغط الدم وكذلك تعزيز نمو أدمغتهم ، مما يحسن الإدراك ووظيفة القلب والأوعية الدموية.
دراسات حول فوائد أوميغا 3 للأطفال
أظهر التحليل التلوي لست دراسات نُشرت في مجلة الأمراض العصبية والنفسية والعلاج في عام 2017 أن تناول مكملات أوميغا 3 قد يحسن فرط النشاط والخمول والقوالب النمطية لدى الأشخاص المصابين بالتوحد ، لكن عدد الدراسات حول هذه الفائدة محدود. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لإثبات ذلك. [9] ومن الجدير بالذكر أن مستويات منخفضة من أوميغا 3 لوحظت في الأطفال المصابين بالتوحد ، واستخدام أوميغا 3 شائع كجزء من ممارسة الرعاية الأولية. أدلة غير كافية لإثبات فعاليتها في تخفيف أعراض التوحد.
الكميات الموصى بتناولها من الأوميغا 3 للأطفال
يشير المدخول الكافي للرضع إلى قيمة إجمالي أوميغا 3 الثلاثة. بالنسبة للأطفال بعمر سنة وما فوق ، فإن المدخول الكافي يشير إلى حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، ولا ينصح بتناول محدد. هناك نوعان من أوميغا 3 EPA و DHA. :
الفئات العمريّة المدخول الكافي (غرام/ اليوم)
- من الولادة إلى 6 أشهر 0.5
- من 7 إلى 12 شهراً 0.5
- من سنة إلى 3 سنوات 0.7
- من 4 إلى 4 سنوات 0.9
- الذكور من 9 إلى 13 سنة 1.2
- الإناث من 9 إلى 13 سنة 1.0
- الذكور من 14 إلى 18 سنة 1.6
- الإناث من 14 إلى 18 سنة 1.1
أضرار أوميغا 3 للأطفال
درجة أمان أوميغا 3 للأطفال
يعتبر DHA آمنًا بشكل عام عند استخدامه بكميات مناسبة ومتوسطة لأنه مكون من أنواع معينة من حليب الأطفال ، ولكن عند استخدامه في الأطفال الخدج المولودين في عمر 29 أسبوعًا أو في عمر الحمل الأقصر ، فقد يكون غير آمن. لأنه قد يتفاقم في في حالة وجود مشاكل في التنفس عند الأطفال الذين يعانون من صعوبات في التنفس ، فمن الجدير بالذكر أنه لا توجد معلومات عن سلامة الأطفال الذين يتناولون أنواعًا أخرى من أوميغا 3 EPA و ALA.
محاذير استخدام أوميغا 3 للأطفال
لمحة عامة حول أوميغا 3
أوميغا 3 هو حمض دهني أساسي ومكون من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تحسين الصحة في العديد من جوانب الجسم ، بما في ذلك نمو الجنين ووظائف المخ وصحة القلب والجهاز المناعي. وهو من الأحماض الدهنية الأساسية لجسم الإنسان ولا يمكن إنتاجه وتصنيعه بنفسه. يجب الحصول عليها من الطعام [13] ومن الجدير بالذكر أن أوميغا 3 مقسمة إلى ثلاثة أنواع مختلفة ، وهي حمض إيكوسابنتاينويك المسمى EPA وحمض الدوكوساهيكسانويك المسمى EPA. يمكن الحصول على DHA بشكل أساسي من أنواع معينة من الأسماك ولحم البقر والدجاج. النوع الثالث هو حمض ألفا لينولينيك واختصاره ALA والذي يمكن الحصول عليه من مصادر نباتية مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز ويمكن العثور عليه أيضًا في بعض الأسماك واللحوم.
No comment