مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف حول 9 خطوات لحمايتك من نزلات البرد والانفلونزا خلال فصل الشتاء وجميع التفاصيل

أظهر تقرير نشر على موقع “سي إن إن” الإخباري أن الطقس البارد قد يساعد في الإصابة نزلات البرد والانفلونزا ، ولمنع نزلات البرد في الشتاء يجب اتخاذ عدة خطوات مهمة ، ولكن لم يعرف بعد كيف يؤثر الطقس على فيروس كورونا. الطفل المولود قبل اوانه.

وقال الموقع: “لا تزال العديد من الفيروسات ، بما في ذلك فيروسات الأنف ، من المسببات الشائعة لنزلات البرد والانفلونزا. فهي معدية على مدى فترة زمنية أطول وتتكاثر بشكل أسرع في درجات الحرارة الباردة. لهذا السبب هذه الفيروسات سبب احتمال انتشاره في الشتاء “. ليس بالضرورة أن يحدث فرقًا.

يكون انتقال الفيروسات أسهل عندما يكون الجو باردًا..

وبشكل أكثر تحديدًا ، يغير الطقس البارد الغشاء الخارجي لفيروسات الإنفلونزا. أظهرت دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة (المعاهد الوطنية للصحة) أن الهواء الجاف في الشتاء يسهل على الناس نشر الفيروسات ، ويعتقد العلماء أن الطلاء المطاطي يسهل على الناس نشر الفيروسات. لا يتسبب هواء الشتاء البارد فقط في حدوث مشكلات ، ولكن الهواء الجاف لا يرتبط فقط بنزلات البرد ولكن أيضًا بتفشي الإنفلونزا. يساعد فيروس الأنفلونزا على إبقائها معدية لفترة أطول.

كيف يستجيب جهازك المناعي أثناء الطقس البارد ل نزلات البرد والانفلونزا؟

قد يؤثر استنشاق الهواء البارد سلبًا على الاستجابة المناعية للجهاز التنفسي ، مما يسهل السيطرة على الفيروس ، لذا قد يساعد تغطية الأنف والفم.

وأظهر المشهد أن الطقس البارد يمكن أن يسبب جفاف العين والأغشية المخاطية للأنف والحنجرة ، لأن الفيروس المسبب لنزلات البرد والإنفلونزا عادة ما يتم استنشاقه ، لذلك يكون الفيروس أكثر عرضة للالتصاق بهذه الممرات الهشة والجافة.

ما تستطيع فعله..

يقدم الموقع بعض الخطوات للمساعدة في منع المرض طوال العام.

• اغسل يديك كثيرًا.

• تجنب لمس وجهك.

• يفعل الناس ذلك 9 إلى 23 مرة في الساعة.

• حافظ على رطوبتك.

• 8 أكواب من الماء يوميًا هو هدف جيد ، لكنه قد يعتمد بشكل أو بآخر على نمط حياة الفرد وحجمه.

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

• الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن غنية بفيتامينات دعم المناعة ، فالبيض والحليب المدعم والسلمون والتونة كلها تحتوي على فيتامين د.

• حتى في فصل الشتاء ، حافظ على نشاط جسمك.

• نظف الأسطح الصلبة التي يسهل الوصول إليها في منزلك.

• استخدم مرطبًا للأنف والفم.

• إذا كان أنفك أو حلقك جافًا في الشتاء ، ففكر في استخدام مرطب.

• احصل على لقاح الأنفلونزا.

• احصل على لقاح كورونا.

شيء مهم آخر لهذا العام: حان دورك ، يرجى التأكد من تلقيك لقاح فيروس كورونا.

8 خطوات لحمايتك من نزلات البرد والانفلونزا خلال فصل الشتاء في فلسطين

كيف تقي نفسك من نزلات البرد خلال تقلبات الطقس؟

1. غلق منافذ الهواء وقت النوم …
2. ارتداء ملابس قطنية أو صوفية خفيفة …
3. ابتعد عن المروحة خلال النوم …
4. قوي مناعتك …
5. احم منطقة الرقبة …
6. اغسل يديك جيدا ونظف أنفك …
7. تجنب لمس وجهك …
8. حافظ على الأسطح المنزلية نظيفة

المراجع

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
  • The mark ‘CDC’ is owned by the US Department of Health and Human Services (HHS) and is used with permission. Use of this logo is not an endorsement by HHS or CDC of any particular product, service, or enterprise.
• ClinicalTrials.gov
• Food and Drug Administration (FDA)
• National Cancer Institute (NCI)
• National Institutes of Health (NIH)
• National Library of Medicine (NLM)
• United States Surgeon General
• World Health Organization (WHO)
• Bundesministerium für Gesundheit (BMG – German Federal Ministry of Health)