مدينتي موقع عربي طبي شامل

ضع كمادات ساخنة أو باردة لعلاج التشنجات العضلية و خذ حمامًا دافئًا بالماء الذي يركز على المنطقة المصابة، قم بتدليك العضلات المصابة بقطعة من الثلج. تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة طبيبك.

التشنجات العضلية

تشنجات العضلات هي تقلص مفاجئ لا إرادي لعضلة واحدة أو أكثر. إذا استيقظت في الليل أو ذهبت في دوائر بسبب تصلب العضلات المؤلم، فأنت تعلم أن تقلصات العضلات يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا. على الرغم من أن تشنجات العضلات غير ضارة بشكل عام، إلا أنها يمكن أن تجعل الاستخدام المؤقت للعضلات المصابة مستحيلاً.

ممارسة الرياضة أو العمل البدني لفترات طويلة، وخاصة في الطقس الحار، يمكن أن يسبب تقلصات العضلات. بعض الأدوية وبعض الحالات الطبية يمكن أن تسبب تقلصات العضلات. قد تتمكن من علاج تشنجات العضلات في المنزل باستخدام تدابير الرعاية الذاتية.

علاج التشنجات

في بعض الحالات، من الممكن علاج التشنجات فقط إذا كان المريض يمارس تمارين تمدد بسيطة. في حالات أخرى، قد يكون التدخل الطبي ضروريًا، خاصة إذا كان سبب التشنجات التي تحدث غير مؤقت. فيما يلي بعض الأدوية التي قد يصفها طبيبك لعلاج التشنجات: مسكنات الألم العادية. العديد من الأدوية المضادة للالتهابات.

علاج تشنج العضلات

من الممكن علاج تشنجات العضلات باتباع بعض الطرق المنزلية البسيطة، والتي تشمل ما يلي:

• قم بتدليك العضلات المصابة بلطف لعلاج التشنجات العضلية .
• ضع كمادات ساخنة أو باردة احد طرق علاج التشنجات العضلية .
• خذ حمامًا دافئًا بالماء الذي يركز على المنطقة المصابة.
• قم بتدليك العضلات المصابة بقطعة من الثلج.
• تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة طبيبك لعلاج التشنجات العضلية .

علاج التشنجات العصبية

تعتمد خطة العلاج على تحديد وعلاج السبب الذي يؤدي إلى ظهور تشنجات الأعصاب. كقاعدة عامة، يتم استخدام مجموعة متنوعة من طرق العلاج، بما في ذلك ما يلي:

• الأدوية المضادة للتشنج.
• الجراحة التي تهدف إلى تحديد إصابة الدماغ وإزالتها.
• تحفيز الأعصاب عن طريق زرع جهاز في أنسجة المخ يكتشف نشاطًا غير طبيعي ويرسل التحفيز الكهربائي إلى المنطقة المناسبة لتقليل هذه النوبات.
• تناول نظامًا غذائيًا خاصًا يعتمد على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات المنخفضة، يسمى النظام الغذائي الكيتون.

علاج التشنج العضلي للظهر

الآن بعد أن تعلمنا الأسباب والأعراض الرئيسية لتقلصات الظهر، يجب أن نذكر الآن طرق القيام بذلك عندما تتطور تقلصات الظهر هذه. تتكون هذه مما يلي:

1- الراحة الكاملة احد اساسيات علاج التشنجات العضلية

يجب أن يستجيبوا لاحتياجات الجسم للحفاظ على الراحة والجمود بحيث يكون الألم ناتجًا عن تشنجات أقل. يفضل الاسترخاء ببطء في السرير والحفاظ على هدوء الجسم لفترة من الوقت مع أخذ نفس عميق. يوصى أيضًا برفع ساقيك على وسادة لتخفيف الضغط على العمود الفقري.

2- الكمادات الباردة لعلاج التشنجات العضلية

الكمادات الباردةتساعد الكمادات الباردة بشكل فعال في القضاء على تشنجات الظهر، حيث يتم تطبيقها على موقع الإصابة أثناء الاستلقاء على بطنهم، ويفضل أن يكون ذلك بمساعدة شخص في المنزل.

تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب الذي يسبب التشنجات. كما أنها تساعد على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات. إذا لم تكن أدوات الضغط البارد متوفرة في المنزل، فيمكنك أخذ منشفة ووضع بضع قطع من الثلج عليها وتطبيقها على منطقة الإصابة لمدة 15 دقيقة.

يوصى بتكرار هذه الكمادات كل ساعتين على الأكثر، من الألم إلى وقت النوم، ويمكن القيام بها في اليوم التالي إذا استمر الألم.

3- كمادات دافئة لعلاج التشنجات العضلية

لتقليل الألم وتهدئة العضلات، يمكن عمل كمادات دافئة في منطقة التشنجات. هذا يخفف الألم تمامًا، حيث تزيد الحرارة من تدفق الدم، وبالتالي يسخن العضلات ويخفف الألم. لتطبيق الكمادات الدافئة، يتم غمر المنشفة في الماء الدافئ، وتقلص، وإزالة الماء الزائد ووضعها على منطقة الآفة لمدة 10 دقائق، مع الحرص على عدم تعريضها للهواء البارد حتى لا تسبب التهابات العظام مرة أخرى. يمكن استبدال الكمادات الدافئة بأخذ حمام دافئ وإسقاط الماء على منطقة التشنجات إذا استطعت. يحذر من استخدام الماء الساخن، لأنه يمكن أن يسبب تورم وتورم في الظهر.

4- تدليك الظهر احد اساليب علاج التشنجات العضلية

تدليك منطقة الإصابة بلطف، والمساهمة في تخفيف العضلات وتخفيفها من التشنجات، كما أنه يحسن الدورة الدموية في تلك المنطقة من الجسم. يمكن استخدام بعض الزيوت في التدليك، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بعد تسخينها قليلاً. يتم التدليك من قبل أحد أفراد الأسرة لمدة 10 دقائق، ثم يتم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى.

علاج تشنج الأعصاب

تدعم الأبحاث استخدام اثنين من الأدوية المضادة للتشنج، غابابين (gralis، neurotin و horizant) و Pregabalin (lyrica)، للحد من الألم الناجم عن تلف الأعصاب. جابابنتين وبريغابالين فعالين بشكل خاص في علاج الألم العصبي بعد الهربس، والاعتلال العصبي السكري، والألم الناجم عن إصابة الحبل الشوكي.

علاج تشنج العضلات الرجل

المشي على الكعب ينشط العضلات التي تتوافق مع العجل، مما يسمح لهم بالاسترخاء. يمكن للحرارة أن تخفف العضلات المتوترة عن طريق وضع منشفة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن أو وسادة تسخين على المنطقة المصابة وتركها تعمل لمدة 15 دقيقة. تشير بعض الأدلة إلى أن شرب كمية صغيرة من عصير الخيار يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات العضلات.

علاج الشد العضلي

هناك العديد من الطرق المنزلية غير الطبية التي يمكن استخدامها لعلاج التشنجات العضلية، وهي:

• تمديد العضلات والتدليك تمديد العضلات هو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها لعلاج تشنجات العضلات في حالة حدوثها. يجب أن تمتد العضلات المتوترة لتقليل شدة توتر العضلات وإبقائها في وضع الجري ثم تدليكها بلطف. على سبيل المثال، إذا تم تشديد عضلة الفخذ، يجب تمديد مفصل الركبة ويجب تمديد ثني الورك لإطالة عضلة الفخذ.
• تطبيق الحرارة يمكن استخدام كل من الحرارة الساخنة والباردة لعلاج توتر العضلات. تطبيق البخار الساخن على موقع التوتر أو تطبيق كمادات دافئة على موقع توتر العضلات يمكن أن يعالج التوتر. قم بتدليك مكان توتر العضلات بالجليد لعلاج توتر العضلات.

أدوية علاج تشنج العضلات

وتشمل الأدوية المضادة للتشنج الأخرى كاربامازيبين ، أوكسكاربازيبين (ثلاثي البتال، أوكسستيلار XR)، لاموتريجين ، الفينيتوين ، حمض الفالوريك

كيفية التخلص من التشنج العضلي

1. قم بتدليك العضلات المصابة بلطف.
2. ضع كمادات ساخنة أو باردة.
3. خذ حمامًا دافئًا بالماء الذي يركز على المنطقة المصابة.
4. قم بتدليك العضلات المصابة بقطعة من الثلج.
5. تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة طبيبك.

كيفية إزالة التشنج العضلي

فيما يلي بعض العلاجات الفورية لمواجهة تشنجات العضلات:

الضغط بمنشفة ساخنة، أو وسادة تسخين، أو الضغط بقطعة قماش باردة أو جليد بعد لف المنشفة، وتمديد العضلات المؤلمة مثل آلام القدم، وسحب العضلة على طول القدم يساعد على تمدد العضلات ويخفف الألم. إذا لم يساعد ذلك، يمكن أن يساعدك دواء مضاد للالتهابات مثل الإيبوبروفين على الاسترخاء وتمديد عضلاتك.

إذا كانت تشنجات العضلات تؤثر عليك كثيرًا أو ناتجة عن مشاكل صحية، فتحدث إلى طبيبك. قد يوصي بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تساعد على تخفيف تشنجات العضلات، خاصة أثناء النوم. إذا وجدت مستوى منخفض ومنخفض من المعادن في الدم بعد فحص الدم، يمكنك شراء مكملات الكالسيوم والبوتاسيوم في الصيدلية.

اسباب تشنج العضلات وطرق علاج تشنج العضلات

تشنج العضلات يرجع إلى وجود عدة عوامل. يتم ذكر أهم هذه الأسباب في السطور التالية:

• الاستهلاك المفرط للعضلات نتيجة النشاط البدني المفرط أو المجهود البدني على مدى فترة طويلة من الزمن.
• زوجان من التمارين الثقيلة.
• يزداد حمل العضلات لدى كبار السن والرياضيين.
• التعرض للملاعب, رياضات, أو إصابات أخرى
• يعاني التواء أو تصلب جزء من العضلات من متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة الألم العضلي الهيكلي المزمنة التي تصاحبها مجموعة متنوعة من الأعراض. على سبيل المثال: التعب والوهن ومشاكل النوم والصداع ومتلازمة القولون العصبي. هذه الأعراض شائعة وتمثل ما بين 3 و 5٪ من مجموع السكان، في حين أن حوالي 90٪ من المتضررين من النساء
• يعانون من أمراض المناعة الذاتية وأمراض أخرى
• الالتهابات البكتيرية مثل القصور البكتيري العنقودي أو مرض الغدة الدرقية.
• تناول بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تسبب التهاب العضلات، مثل تقلص العضلات.
• آلام العضلات الروماتيزمية.
• حالات المناعة الذاتية مثل الذئبة الجهازية والتهاب الجلد والعضلات والتهاب العضلات هذه هي اضطرابات مناعية يتعرف فيها الجسم على خلاياه كخلايا غريبة ويبدأ في مهاجمتها. في كثير من الأحيان، يصاب أكثر من عضو واحد من الجسم في نفس الوقت.
• التعرض للعدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا.

علاج التشنجات العضلية لكامل الجسم

• وصف مرخيات العضلات لعلاج التشنجات العضلية ، وأمثلة منها: سيكلوبنزابرين، أورفينادرين، باكلوفين. استخدام الكورتيكوستيرويدات أو الكورتيزون.
• قد تحتاج بعض الأدوية المضادة للالتهابات، ومسكنات الألم لعلاج التشنجات العضلية، وغيرها من الحالات إلى العلاج بحقن الكورتيكوستيرويدات أو غيرها من المواد، أو مع الأدوية المناعية.
• وصف بعض المكملات الغذائية والعديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية العضلات.
• وصف دواء البوتوك لعلاج بعض حالات تشنجات العضلات وعلاج توتر العضلات.
• يتم إعطاؤه أيضًا كحقن وقد يستغرق عدة أشهر.

للتخلص من التشنجات العضلية

• تدليك العضلات المتضررة : هذه هي واحدة من الطرق الأكثر شيوعا لعلاج التشنج، كما أن هذا سوف يعزز الدورة الدموية في العضلات بحيث تعود إلى حالتها الطبيعية.
• استخدام الحرارة على العضلات : يمكن استخدام الحرارة أو الاستحمام بالماء الدافئ لتخفيف ألم العضلات المصابة بالتشنج والألم.
• شرب الكثير من الماء لعلاج التشنجات العضلية .

اقرا ايضا ما هو التشنج

المراجع

• شد عضلي .