مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف على اسباب و اعراض الشد العضلي في الرقبة ، هذه الأسباب الشائعة لشد الرقبة المتصلب هي الأسباب الطبية الأكثر شيوعًا والمعروفة لشد الرقبة المتصلب.

يعد الشد العضلي والالتواء أحد أكثر الأسباب شيوعًا للتصلب والتوتر في الرقبة أو توتر العضلات أو الالتواء لبعض عصابات الرقبة التي يمكن أن تحدث بسبب أحد العوامل التالية:

• الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي في وضع خاطئ.
• النوم في وضعية غير صحية من اسباب الشد العضلي في الرقبة .
• القلق، الإجهاد الشديد في الحياة اليومية من اسباب الشد العضلي في الرقبة .
• السقوط أو الإصابات أو الحوادث من اسباب الشد العضلي في الرقبة .
• الاستمرار في تحريك الرأس بالتناوب إلى الجانب، كما هو الحال في بعض الألعاب الرياضية مثل السباحة.
• قم بتوصيل الهاتف بالأذن لفترة طويلة عن طريق توصيل الكتف بالرقبة.

التهاب المفاصل أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتصلب الرقبة والتوتر هو التهاب المفاصل, يزداد ألمه عند البقاء في نفس الوضع لفترات طويلة من الزمن. تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب المفاصل الصداع والخدر والتنميل في الأطراف وصعوبة المشي والحفاظ على التوازن.

التهاب السحايا في بعض الأحيان يمكن أن يسبب التهاب السحايا تشنجات فيما يلي بعض الأعراض الأخرى المصاحبة لها: الحمى والصداع والغثيان والقيء وصعوبة الاستيقاظ ومشاكل التركيز والإدراك.

اسباب الشد العضلي في الرقبة ( أسباب شد الرقبة غير الشائعة )

وهناك العديد من الأسباب النادرة لتصلب الرقبة وتمديدها، مثل: مشاكل في العمود الفقري ومختلف الصفائح الفقرية والأورام وبعض الالتهابات

شد عضلات الرقبة والدوخة

تشنجات عضلات الرقبة وآلام الرقبة هي أكثر الأعراض شيوعًا لشد الرقبة المفاجئ، ولكن يمكن أيضًا أن يصاحب التشنجات الدوخة والدوار وبعض الأعراض الأخرى. بعض الأسباب المحتملة للدوخة الناجمة عن مشكلة الرقبة تشمل:

• من اسباب الشد العضلي في الرقبة شد الرقبة المفاجئ.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة تهتك قرص الرقبة .
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة قصور في أحد الفقرات.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة متلازمة هنتر.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة متلازمة الألم الليفي العضلي.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة التوتر والقلق.
• الدوار الموضعي الانتيابية الحميدة .
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة مرض مينيير

شد عضلي في الرقبة يسبب صداع

غالبًا ما يرتبط الصداع بدرجات متفاوتة من آلام الرقبة. بعض أنواع الصداع مصحوبة بألم في الرقبة. تعد مشاكل الرقبة أيضًا واحدة من أكثر أسباب الصداع شيوعًا. لمزيد من المعلومات، راجع ما يلي:

1- صداع التوتر وآلام الرقبة

يعد صداع التوتر أحد أكثر الأنواع شيوعًا وعادة ما يحدث عن طريق شد عضلات الرقبة أو الكتف أو الفك أو فروة الرأس. يحدث بسبب الإجهاد وغالبًا ما يحدث في شكل ألم خفقان على جانبي الرأس ويمكن أن يؤثر على الجزء الخلفي من الرأس. تختلف شدته من ألم خفيف إلى معتدل. يرافقه أعراض مثل تشنجات في فروة الرأس والكتفين والرقبة، فضلا عن الشعور بالضغط في الجزء الأمامي والخلفي من الرأس.

2- الصداع النصفي (الصداع النصفي) وآلام الرقبة

الصداع النصفي هو أحد أنواع الصداع التي تتراوح من شدة معتدلة إلى شديدة. على الرغم من أن الغثيان والقيء والحساسية للضوء غالبًا ما يتم ذكرها عند علاج أعراض الصداع النصفي، إلا أن آلام الرقبة هي واحدة من أكثر أعراض الصداع النصفي شيوعًا. يمكن أن يكون سبب الصداع النصفي عدة عوامل، بما في ذلك:

• عدم كفاية النوم.
• تناول كميات صغيرة من الطعام.
• القلق أو التوتر.
• تغييرات في الهرمونات.
• العوامل الوراثية

3- صداع الإجهاد (صداع عنق الرحم) وآلام الرقبة

صداع الإجهاد هو نتيجة إصابة في الرقبة أو العمود الفقري العنقي والعظام والأنسجة الداعمة التي تسبب الألم من الرقبة والجزء الخلفي من الرأس إلى مقدمة الرأس. عادة ما يصاحب هذا النوع من الصداع بعض الأعراض الأخرى، مثل

• الألم والتصلب في الرقبة.
• عدم القدرة على تحريك الرقبة ضمن النطاق الطبيعي للحركة.
• الم في الرقبة والكتف من جانب واحد
• الم في الراس عند تحريك الرقبة بوضعيات معينة
• حساسية للضوء والصوت.
• عدم وضوح الرؤية والألم حول العينين

أعصاب الرقبة المشدودة

قد يعاني بعض الأشخاص من ألم في أسفل الرقبة، وبعد الذهاب إلى الطبيب، يجدون أن الأعصاب في الرقبة تتغير. عادة ما يحدث هذا العيب بسبب الضغط أو التوتر في الرقبة.

ألم الأعصاب في الرقبة: تحدث حالة شائعة نسبيًا تُعرف باسم «ألم الأعصاب في الرقبة» عندما يتم ضغط الجذر العصبي للعمود الفقري العنقي أو تشديده. هذا يمكن أن يتسبب في تأرجح العصب أو إرسال إشارات خاطئة في شكل ألم وخدر واضطراب في المسار العصبي عبر الكتف والذراع واليد.

في معظم الحالات، يحدث ألم في أعصاب الرقبة نتيجة للتغيرات التنكسية في العمود الفقري الناجمة عن المجهود اليومي والضرر. وبعد مراجعة الأعراض، يجب إجراء الفحص البدني، ويمكن تقييم النتائج بعد اجراء بعض الأشعة.

هل شد عضلات الرقبة تؤثر في الأذن والراس

يتساءل الكثير من الناس عن العلاقة بين الرقبة والأذن والصداع. في الواقع، هناك علاقة قوية بين الاثنين لأنه يمكن أن يسبب تأثيرات على الأذن الوسطى. أشار العديد من الأطباء إلى احتمال وجود العديد من الأسباب الأخرى التي تتحكم في هذه الأعراض.

هناك أسباب وأضرار تتعلق بما إذا كان تمدد عضلات الرقبة سيؤثر على الأذن والرأس. لذلك، نوضح لك أن الحركات غير الصحيحة يمكن أن تؤدي إلى خلل في العمود الفقري، والذي يمكن أن يحدث في شكل علامات الصداع النصفي. واحدة من أكثر الآثار شيوعًا هي ألم الأذن. كما أن من أكثر علامات الشيخوخة شيوعًا هي تلف فقرات عنق الرحم.

أعراض توتر عضلات الرقبة

التوتر العضلي العنقي، المعروف أيضًا باسم الصعر التشنجي، هو حالة مؤلمة تنقبض فيها عضلات الرقبة ضد إرادتك وتسبب لف رأسك أو لفه إلى الجانب. يمكن أن يتسبب التوترالعضلي العنقي أيضًا في إمالة الرأس للأمام أو الخلف بطرق لا يمكن التحكم فيها. حالة نادرة يمكن أن تحدث في أي عمر. عادة ما يؤثر التوتر العضلي العنقي على النساء في منتصف العمر وأكثر من الرجال. بشكل عام، تتطور الأعراض تدريجيًا حتى تصل إلى النقطة التي لا تزداد فيها الحالة سوءًا. لا يوجد علاج لضعف عنق الرحم. في بعض الأحيان تختفي أعراض الاضطراب دون علاج، لكن الراحة ليست شائعة. يقلل حقن العضلات المصابة بسموم البوتولينوم بشكل عام من شدة العلامات والأعراض المرتبطة بالتوتر العضلي العنقي؛ في بعض الحالات، قد يكون التدخل الجراحي مناسبًا.

الأعراض

يمكن أن تتسبب تقلصات العضلات في خلل التوتر العنقي في التواء الرأس في اتجاهات مختلفة, بما فيها:

• الذقن نحوالكتف
• الأذن نحو الكتف
• الذقن الى أعلى
• الذقن الى أسفل

النوع الأكثر شيوعًا من الالتواء المرتبط بخلل التوتر العنقي هو عندما يتم ضغط الذقن على الكتف. يصاب بعض الأشخاص بمزيج من أوضاع الرأس غير الطبيعية. قد تحدث حركة اهتزازية أيضًا.

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من خلل التوتر العضلي العنقي أيضًا من آلام الرقبة التي يمكن أن تنتشر إلى الكتفين. يمكن أن يسبب هذا الاضطراب أيضًا الصداع. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون ألم خلل التوتر العنقي مرهقًا ومعوقًا.

أسباب تشنج الرقبة

ان تشنجات الرقبة لها العديد من الأسباب والعوامل التي تحفز ظهورها. وهذا يشمل:

• من اسباب الشد العضلي في الرقبة حركة مستمرة في الرقبة لفترات طويلة من الزمن.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة تقلبات مفاجئة أثناء النوم.
• زيادة الوزن والعبء على الكتفين، مثل حقيبة ظهر ثقيلة.
• احمل جسمًا ثقيلًا فقط على جانب واحد من كتفك ولا توزع الوزن على كتفيك.
• استخدام الهاتف الخليوي لدعمه على رقبتك لفترة طويلة.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة الإجهاد والتوتر العاطفي.
• التشنجات الناتجة عن التمارين الرياضية.
• من اسباب الشد العضلي في الرقبة وضعية جسد سيء .

أسباب الشد العضلي في الرقبة عند الأطفال

توتر العضلات في الرقبة يعني تصلب الرقبة مصحوبًا بشعور بالألم وعدم القدرة على تحريك الرقبة تمامًا أو التحرك في منطقة محدودة. غالبًا ما يحدث توتر العضلات عند الأطفال نتيجة للعادات اليومية غير الصحيحة. يمكن أن تشير إلى المشاكل الصحية التي تتطلب عناية طبية فورية لتجنب المضاعفات. تشمل أسباب توتر العضلات في الرقبة عند الأطفال:

–إجهاد عضلات الرقبة: السبب الأكثر شيوعًا الذي يحدث عند حمل الرقبة في موضع واحد. يمتد الرأس لفترة طويلة أثناء التحدث على الهاتف، والقراءة أثناء الاستلقاء على السرير أو حتى الجلوس على مكتب للاستذكار لفترة طويلة. لأن وزن الرأس ثقيل، فإنه يسبب الضغط على عضلات الرقبة والألم. يمكن أن يحدث إجهاد عضلات الرقبة عند استخدام كيس ثقيل لفترة طويلة من الزمن. كما أنها مصحوبة بألم في الظهر والكتف.

– تورم العقد الليمفاوية: قد يكون توتر العضلات أو آلام الرقبة منتفخة في الغدد الليمفاوية نتيجة للعدوى. عادة، ينتشر الألم إلى الأذن والعضلات المحيطة بها.

– إصابة طفيفة في الرقبة: يصاب الأطفال بشكل دائم أثناء اللعب أو ممارسة النشاط البدني. مع كل حركة خاطئة، يمكن للرقبة أن تلتف أو تضرب، مما يسبب الألم.

– إصابة خطيرة في الرقبة: تحمي الرقبة الحبل الشوكي، وأي إصابة خطيرة في الرقبة يمكن أن تؤدي إلى تلف الحبل الشوكي مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

– التهاب السحايا: واحدة من أخطر الحالات المرتبطة بتشنجات وتصلب عضلات الرقبة. إنها عدوى بكتيرية تؤثر على الغشاء الذي يغطي الحبل الشوكي والدماغ. تشمل الأعراض الرئيسية لالتهاب السحايا تصلب الرقبة والصداع والارتباك والحمى. في هذه الحالة، قد لا يتمكن الطفل من ثني الرقبة إلى النقطة التي يلمس فيها الذقن الصدر. كقاعدة عامة، يشعر الطفل بالنعاس الشديد أو غضب شديد. إذا لم تحصل على رعاية طبية، فقد تعاني من تلف دائم في دماغك.

علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف

يتم علاج توتر العضلات في الرقبة والكتف بواحد أو أكثر من العلاجات التالية:

1.تناول مسكنات الألم

يتم استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج توتر العضلات في الرقبة والكتف، مثل أسيتامينوفين (أسيتامينوفين).

2- تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية

يمكن أن يساعد تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في علاج توتر العضلات في الرقبة والكتف بسرعة كبيرة عن طريق تقليل الالتهاب والألم المرتبط بتوتر العضلات. وتشمل هذه الأدوية: ايبوبروفين (ايبوبروفين)، نابروكسين (نابروكسين).

3- تناول مرخيات العضلات

يعالج مرخيات العضلات توتر العضلات في الرقبة والكتف عن طريق تقليل تصلب العضلات من خلال العمل على الجهاز العصبي المركزي أو العضلات، أو كليهما. واحدة من مرخيات العضلات المستخدمة هي dantrolene. باكلوفين (Baclofen). ديازيبام (Diazepam)

4. علاج الحرارة والبرودة

يمكن استخدام العلاج البارد والعلاج الحراري لعلاج الشد العضلي في الرقبة والكتف. يقلل البرد من الالتهاب الموضعي. يمكنك القيام بذلك عن طريق لف علبة من الآيس كريم بمنشفة ووضعها في مكان توتر العضلات. يساعد العلاج الحراري أيضًا في تقليل توتر العضلات عن طريق زيادة تدفق الدم. يتضمن ذلك استخدام الكمادات الساخنة أو توجيه ماء الحمام الساخن إلى منطقة الشد العضلي. تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدام كل من العلاج الحراري والعلاج البارد لأكثر من 15 دقيقة كل ساعتين للحد من خطر إصابة الجلد.

5-العلاج الفيزيائي

العلاج الفيزيائي الذي يتم مع بعض التمارين الخاصة، يساعد على علاج الشد العضلي في الرقبة والكتفين من خلال تحسين الموقف، وزيادة قوة عضلات الرقبة وزيادة المرونة. قد يشمل العلاج الفيزيائي التمارين التالية:

• تمارين التمدد.
• التمارين الهوائية مثل المشي أو السباحة

6- حقن الستيرويد

يمكن استخدام حقن الستيرويد في المنطقة العنقية لعلاج توتر العضلات في الرقبة والكتف. تقلل هذه الحقن الالتهاب المرتبط بتوتر العضلات. تجدر الإشارة إلى أن حقن الستيرويد غالبا ما تستخدم عندما تفشل الطرق العلاجية الأخرى.

علاج الشد العضلي المزمن في الرقبة

يعتمد علاج الشد العضلي المزمن على سبب وشدة الألم. يهدف علاج الشد العضلي المزمن إلى تقليل الألم وتحسين الحركة من خلال:

• العلاج الطبيعي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ تحسين قوة العضلات والمرونة.
• احصل على راحة كافية.
• استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة.
• العلاج بالليزر.
• أدوية مثل: المسكنات.
• مضادات الاكتئاب.
• حقن كورتيكوستيرويد
• الجراحة.

يمكن أيضًا اتباع بعض النصائح للمساعدة في تخفيف آلام التوتر العضلي المزمن، مثل:

• الحفاظ على وضعية جيدة للجسم .
• تجنب النوم على وسادة عالية جدًا.
• تجنب استخدام هاتفك بدون أيدي.
• عدم الجلوس أمام الكمبيوتر أو على مكتب لفترة طويلة أثناء العمل.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
• تجنب الإجهاد قدر الإمكان. يمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوغا

علاج تشنج الرقبة والكتف الأيمن

• يجب على الأشخاص الذين يعانون من تشنجات الرقبة الحرص على عدم حمل الأشياء الثقيلة.
• يجب توخي الحذر لتدليك الرقبة في المناطق المتضررة من التوتر لمزيد من الراحة والاسترخاء.
• خذ قسطًا من الراحة والاسترخاء لمدة يومين لإرخاء عضلات رقبتك.
• تمارين الرقبة هي أيضًا واحدة من أكثر العلاجات المفيدة لتقليل الضغط على العضلات. يتم ضغط الرقبة قليلاً ولطف ثم استرخاء. يجب تكرار الإجراء للحصول على نتائج أكثر فعالية في القضاء على تشنجات الرقبة.
• عبوات الثلج هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للقضاء على تشنجات الرقبة والألم الشديد. عند وضع مكعبات الثلج على الرقبة بعد وضعها على منشفة، قم بالتمرير لمدة 10 دقائق على الأقل وتتكرر العملية كل ساعة للحصول على نتائج أسرع وأكثر فعالية.
• تساعد الكمادات الدافئة على تحسين الدورة الدموية ويمكنها أيضًا تخفيف تشنجات الرقبة.
• يجب الحرص على أخذ الوضعية المناسبة والسليمة عند الجلوس أو النوم أو الوقوف، أما عند حمل الأشياء الثقيلة، يجب أن تعتمد على ساقيك أثناء الحمل، بدلاً من الاعتماد على الظهر مع استخدام وسائد مريحة.

علاج الشد العضلي في الرقبة بالأعشاب

يمكن أن تساعدك هذه الأعشاب على علاج الشد العضلي:

1. اشرب القرفة والكركم: إذا كنت قد عانيت من بيئة باردة أو رطبة قبل تيبس رقبتك, يجب أن تحاول شرب القرفة والكركم. وجدت الأبحاث أن الكركم يمكن أن يساعد في علاج الالتهاب وآلام العضلات، والتي يمكن أن تعزز الشفاء. مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة لها خصائص مهمة مضادة للالتهابات.
2. تطبيق الأعشاب موضعيا: نبتة سانت جون، جذر حشيشة الهر أو الشاي verfine يمكن استخدامها لتخفيف الألم. يمكن إعداد هذه الأعشاب المطبوخة وتطبيقها على العضلات (أو لف الأعشاب الرطبة في كيس وسادة قديم وتشديد العضلات). يمكنك أيضًا تجربة استخدام أكياس شاي البابونج.
3. استخدم الأعشاب الحارة: حاول وضع زيت الخردل على العضلات لتخفيف الصلابة. ومع ذلك، اتركه لبضع دقائق في كل مرة لتجنب الخدر والحرق.
4. تناول الكرفس: قد يكون للكرفس أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول الفوائد الصحية للكرفس.
5. الزيوت العطرية: أضف بعض الزيوت الأساسية إلى حوض الاستحمام ولا تنس استخدام الدش أو الحمام مع بعض الزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل أو العرعر أو اللافندر أو الصنوبر أو جوزة الطيب. وقد ثبت أن هذه الزيوت العطرية تخفف الألم وتخفيف التوتر.

علاج الشد العضلي في الظهر بالأعشاب

• الريحان هو أحد الأعشاب الرائعة المستخدمة لعلاج آلام الظهر، خاصة في أسفل الظهر. يتم ذلك عن طريق تناول كوب من مغلي الريحان المحلى بعسل النحل، مما يقلل من الألم ويزيل تصلب العضلات.
• الكركم تناول مسحوق الكركم المذاب في الماء الدافئ يساعد على تقليل آلام الظهر والعضلات لأنه يحتوي على خصائص يمكنك أيضًا استخدام الكركم لعلاج آلام الظهر عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الكركم بملعقة من العسل وتحريك المكونات. يتم تطبيقه موضعياً على منطقة الألم في الظهر مع التدليك لمدة عشر دقائق على الأقل.
• الحلبة يتم خلط الحلبة الأرضية مع القليل من الحليب حتى نحصل على عجينة، ونضعها على قطعة من الشاش ونضعها على المنطقة المتأثرة بألم الظهر ونتركها ترتاح لمدة نصف ساعة تقريبًا.
• الزنجبيل هو واحد من أهم الأعشاب المستخدمة لعلاج العديد من آلام الجسم المختلفة. يمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر عن طريق خلط الكثير من الزنجبيل المطحون مع القليل من الماء حتى تتشكل عجينة ويتم تطبيقها على موقع الألم في منطقة الظهر.
• أوراق اللبلاب تستخدم أوراق اللبلاب لعلاج آلام الظهر عن طريق طحنها، وإضافة كمية مماثلة من النخالة، وتخلط مع كميات صغيرة من الماء حتى تتشكل عجينة، وتوضع في مصفاة وتوضع على موقع آلام الظهر لتخفيف الألم.

علاج سريع للشد العضلي

فيما يلي بعض العلاجات الفورية لمواجهة ألم التشنج العضلي :

• الضغط بمنشفة ساخنة، أو بوسادة التدفئة،
• أو الضغط بقطعة قماش باردة أو بالثلج بعد لفه بالفوطة،
• تمدد العضلات المؤلمة مثل آلام القدم، وسحب القدم على طول القدم يساعد على تمدد العضلات ويخفف الألم.
• إذا لم يساعد ذلك، يمكن أن يساعدك دواء مضاد للالتهابات مثل الإيبوبروفين على الاسترخاء وتمديد عضلاتك.

إذا كانت تشنجات العضلات تؤثر عليك كثيرًا أو ناتجة عن مشاكل صحية، فتحدث إلى طبيبك. قد يوصي بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تساعد على تخفيف تشنجات العضلات، خاصة أثناء النوم.

إذا وجدت مستوى منخفض من المعادن في الدم بعد فحص الدم، يمكنك شراء مكملات الكالسيوم والبوتاسيوم من الصيدلية.

تعرفنا في هذا المقال على اسباب الشد العضلي في الرقبة اقرا ايضا تشنج عضلات الوجه والفك

المراجع

• تشنج الرقبة .