مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف في هذا المقال حول فوائد التمر الهندي للمعده،حيث يعتبر التمر الهندي من أهم المشروبات على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان. يحتوي التمر الهندي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تفيد الجسم. الأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات، مهمة للجسم لنمو الأنسجة وإصلاحها. بعض الأحماض الأمينية ضرورية، مما يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاجها، لذلك يجب على الناس الحصول عليها من الطعام. يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية باستثناء التربتوفان ويلبي معايير منظمة الصحة العالمية ليكون بروتينًا مثاليًا للأحماض الأمينية الأخرى.

 فوائد التمر الهندي للمعده

من فوائد التمر الهندي للمعده، يمنع القرحة الهضمية

يمكن أن تكون القرحة الهضمية مؤلمة جدًا، خاصة القرحة التي تحدث على البطانة الداخلية للمعدة والأمعاء الدقيقة. بفضل مركبات البوليفينول الموجودة في التمر الهندي، فإن هذه الفاكهة قادرة على منع هذه القرحة.

من فوائد التمر الهندي للمعده ،يساعد على الهضم

تم استخدام التمر الهندي كملين منذ العصور القديمة بسبب حمض الطرطاريك وحمض الماليك والبوتاسيوم. قدرتها على إرخاء عضلات البطن هي سبب استخدامها أيضًا لعلاج الإسهال. لذلك، بينما تستخدم الفاكهة لتخفيف الإمساك، توفر الأوراق علاجًا للإسهال. الجذر واللحاء لتخفيف آلام البطن

فوائد التمر الهندي للكلى

يعتني بكبدك.

بالاضافة الى فوائد التمر الهندي للمعده ، تبين أن التمر الهندي يمكن أن يعتني أيضًا بالكبد. يتسبب النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية في مرض الكبد الدهني، وتظهر الدراسات أن الاستهلاك اليومي لمستخلصات التمر الهندي يمكن أن يعكس هذه الحالة.

فوائد التمر الهندي للتخسيس

يساعد في إنقاص الوزن

بالاضافة الى فوائد التمر الهندي للمعده يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الألياف ولا يحتوي على نسبة دهون. تشير الدراسات إلى أن تناول التمر الهندي يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول.

فوائد التمر الهندي للمفاصل

صحة العظم

يتمتع الأشخاص الذين يستهلكون كمية كافية من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي بكثافة عظام أفضل من الأشخاص الذين يعانون من نقص. لا يحصل الكثير من الأشخاص، وخاصة المراهقين والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا، على ما يكفي من المغنيسيوم. يعتبر التمر الهندي مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم ويحتوي أيضًا على المزيد من الكالسيوم مقارنة بالعديد من الأطعمة النباتية.

، يمكن أن يساعد الجمع بين هذين المعدنين بالإضافة إلى تمارين تحمل الأثقال في الوقاية من هشاشة العظام وكسور العظام. يحتاج الجسم إلى فيتامين د ليتمكن من استخدام الكالسيوم. لا يعد التمر الهندي مصدرًا مهمًا لفيتامين د، لذلك يجب أن تحصل عليه من مصادر أخرى.

 فوائد التمر الهندي للضغط

يساعد على صحة القلب

بالاضافة الى فوائد التمر الهندي للمعده ، يعتبر التمر الهندي فاكهة ترضي القلب. تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في التمر الهندي على خفض مستويات الكوليسترول السيئ أو «السيئ» وزيادة مستويات HDL أو الكوليسترول «الجيد»، مما يمنع الدهون الثلاثية (نوع من الدهون) من التراكم في الدم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

يمنع تصلب الشرايين

بالاضافة الى فوائد التمر الهندي للمعده ، تساعد مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم الموجودة في عصير التمر الهندي القلب بعدة طرق. في دراسة VIVO، أظهر الهامستر الذي يحتوي على ارتفاع نسبة الكوليسترول والذي يتغذى على لب فاكهة التمر الهندي انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلية وانخفاض كثافة الكوليسترول الدهني ومستويات الدهون الثلاثية. هذه الطبيعة المضادة للكوليسترول مهمة لتدمير اللويحات الدهنية التي تتراكم في الشرايين وتؤدي إلى تصلب الشرايين. أظهرت دراسة أخرى قدرة التمر الهندي على خفض الضغط الانبساطي.

كما ثبت أن طبيعة التمر الهندي المضادة للالتهابات تمنع التهاب جدار القلب والأوعية الدموية وخالية من الدهون. لذلك لا تقلق من أن قلبك مثقل وأن تكون مصابًا بأمراض القلب.

التمر الهندي غني بالمغنيسيوم

يحتوي التمر الهندي على كمية جيدة من المغنيسيوم: 110 ملغ (28٪ DV) لكل 120 جرامًا من اللب. هذا يعني أن إضافة عصير التمر الهندي يمكن أن تجعل من السهل للغاية تلبية احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم. في البداية، يلعب هذا المعدن دورًا مهمًا في تكوين العظام وتنظيم معدل ضربات القلب وتقلصات العضلات والتحكم في نسبة السكر في الدم.

فوائد التمر الهندي للحامل

يعتبر التمر الهندي آمناً على الحوامل عند تناوله باعتدال والانتباه على التفاعلات الدوائية المرتبطة به ، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل ، علاوة على ذلك فهو يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.

ولكن يجب التنويه إلى تفاعله مع بعض الأدوية مثل الإيبوبروفين والأسبرين، لذلك يجب الفصل بين تناول مشروب التمر الهندي وتناول الأدوية على الأقل بـ ٢٤ ساعة. كما يجب استشارة الطبيب أولاً قبل إدخاله للنظام الغذائي للحامل خاصة في أشهر الحمل الأخيرة.

فوائد التمر الهندي للبشرة

وفقًا لدراسة مختبرية نُشرت عام 2014 في مجلة علوم التجميل، فإن مستخلص قشرة بذور التمر الهندي له خصائص مضادة للأكسدة قد تساعد في حماية الخلايا الليفية الجلدية من تلف الخلايا الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي تقليل شيخوخة البشرة.

المراجع

تمر هندي