مدينتي موقع عربي طبي شامل

سنتعرف في هذا المقال حول اضرار و فوائد شاي الماتشا للتنحيف السعر وجميع التفاصيل ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وترغب في تقليل وزنك، فمن المؤكد أنك ستبحث عن طرق لتحسين هدفك. يتساءل بعض الناس عما إذا كان شرب شاي الماتشا مفيدًا لفقدان الوزن. الجواب على هذا السؤال هو نعم بالتأكيد. أظهرت العديد من الدراسات أن شرب هذا الشاي يعزز فقدان الوزن ويساعد على تحسين الصحة العامة.

ما هو شاي الماتشا ؟ شاي الماتشا للتنحيف تجارب

شاي الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر الذي يتم زراعته وإعداده بشكل مختلف عن الأنواع الأخرى من الشاي الأخضر.

تعني كلمة ماتشا الشاي المجفف باللغة اليابانية لأنه مطحون حتى يصبح مسحوقًا ببذور ناعمة. تأتي الماتشا من كاميليا سينينسيس (كاميليا سينينسيس)، التي تُزرع بشكل أساسي في اليابان والصين.

شاي الماتشا الياباني هو أحد المشروبات التقليدية التي أعدها الناس في الاحتفالات والمناسبات في اليابان. لقد تمت زراعتها وإنتاجها بنفس الطريقة منذ ما يقرب من 1000 عام.

للحصول على شاي الماتشا الياباني، يتم تغطية النبات بقطعة قماش من القنب قبل حوالي 20 إلى 30 يومًا من الحصاد لتقليل تعرضه لأشعة الشمس وإبقائه في الظل. ونتيجة لذلك، يزداد محتوى الكلوروفيل في النبات

ويزداد تأثير صباغه، مما يعطي شاي الماتشا الياباني لونه الأخضر الفاتح. بعد الحصاد، يتم تبخير الأوراق وتجفيفها وفرزها. في المرحلة النهائية، يقومون بطحنها حتى تصبح مسحوقًا أخضرًا ناعمًا.

فوائد الماتشا للتنحيف

يمكن أن يساعدك شاي الماتشا للتنحيف على إنقاص الوزن وفقدان الوزن الزائد بعدة طرق، على النحو التالي:

1.تحسين الأداء الرياضي

يمكن أن تساعد شاي الماتشا للتنحيف في تحسين اللياقة البدنية وزيادة فوائد التمرين، وذلك بسبب قدرتها المحتملة على الآتي:

• تسريع تعافي العضلات بعد التمرين.
• عكس آثار بعض عمليات الأكسدة الضارة في الجسم، والتي يمكن أن تساعد في حماية أنسجة الجسم المختلفة، بما في ذلك العضلات، من التلف.
• حفز جسمك على بذل المزيد من الجهد والطاقة أثناء ممارسة الرياضة.
• زيادة قدرة الجسم على التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

2. حرق الدهون وتحسين عمليات الأيض

يمكن أن يؤدي حرق الدهون وتحسين عمليات التمثيل الغذائي إلى إعاقة عملية فقدان الوزن الزائد. هنا يمكنك محاولة تسريع عملية التمثيل الغذائي بطريقة صحية وطبيعية لتحقيق فقدان الوزن المطلوب. إحدى هذه الطرق هي شرب شاي الماتشا للتنحيف .

تحتوي الماتشا على مادة الكاتيكين (الكاتيكين)، والتي يمكن أن تساعد في تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم أثناء وبعد التمرين. أظهرت دراسة أيضًا أن تناول مستخلص الماتشا بانتظام لعدة أسابيع متتالية يمكن أن يساعد في

• تقليل وزن الجسم.
• تقليل كتلة الدهون في الجسم، وخاصة الدهون تحت الجلد.
• خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI).
• تقليل محيط الخصر

3.تزويد الجسم بكمية قليلة من السعرات

إن تزويد الجسم بكمية صغيرة من السعرات الحرارية هو أحد أسباب فوائد الماتشا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. يعتبر شاي الماتشا للتنحيف أحد المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يمكن أن يكون شاي الماتشا بديلاً ممتازًا لبعض المشروبات عالية السعرات الحرارية التي يمكننا تناولها يوميًا، مثل العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية. لذلك، يمكن أن يساعدك شرب شاي الماتشا بانتظام على إنقاص الوزن الزائد.

4. فوائد أخرى للماتشا لفقدان الوزن

لا تقتصر فوائد شاي الماتشا للتنحيف لفقدان الوزن على ما سبق. يمكن أن يساعدك شاي الماتشا للتنحيف على إنقاص الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنك الحالي بسبب فدرتها المحتملة على:

• تنظيم مستويات السكر في الدم وتقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع
• خفض مستويات الكوليسترول في الجسم
• تنظيف الجسم من السموم.
• تحفيز الجسم على الاسترخاء وتقليل التوتر.

أضرار شاي الماتشا

على الرغم من الفوائد العديدة لفقدان الوزن والفوائد الصحية للماتشا، فإن تناول مكملات الماتشا أو شرب شاي الماتشا للتنحيف يمكن أن يكون له بعض الأضرار والمضاعفات المحتملة، مثل:

تزويد الجسم جرعة عالية من الكافيين، والتي يمكن أن تسبب مضاعفات وأضرار محتملة للنساء الحوامل والنساء المرضعات والأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الكافيين. هذه بعض الأعراض التي قد تشير إلى زيادة الكافيين في الجسم:

• الأرق
• خفقان القلب
• الصداع
• الإسهال.
• التلوث بالرصاص، حيث قد تحتوي الماتشا على نسبة معينة من الرصاص. لذلك يفضل استهلاكه بكميات معتدلة دون استهلاك مفرط.

طريقة تحضير شاي الماتشا

يمكنك بسهولة تحضير شاي الماتشا الياباني في المنزل من خلال الخطوات التالية:

• ضع نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من شاي الماتشا إلى كوب فارغ.
• أضف بعض الماء الساخن إلى الشاي في الكوب (الماء الساخن، لكنه لم يصل إلى نقطة الغليان).
• اخلط المزيج جيدًا بملعقة أو شوكة أو مخفقة حتى تتم إزالة جميع الكتل ويصبح متجانسا وأقرب إلى الخليط الرغوي.
• أضف الماء أو الحليب إلى الخليط في الكوب.

سعر شاي الماتشا

متوفر مسحوق شاي الماتشا الأخضر النقي 500 جرام بسعر 525جنيه

المراجع

ماتشا