في هذا المقال سنتعرف حول فوائد الفلفل الاسود للحامل ، الاضرار و جميع التفاصيل ، الفلفل الأسود أو الفلفل الأكحل أو الإبزار (الاسم العلمي: Piper nigrum) وتلفظ: بايبر نيجرم) هي نبتة متسلقة من نباتات الكرمة المزهرة في الأسرة الفلفلية .
القيمة الغذائية ل الفلفل الاسود للحامل
أضرار الفلفل الأسود للحامل تحدث فقط عند الإفراط في تناوله لأنه له العديد من الفوائد الأخرى التي تعود إلى قيمته الغذائية العالية، لغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل: الحديد، الكالسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيزيوم، زنك، نحاس، وفيتامين أ ، ب، ج، هـ، وكذلك لاحتوائه على بروتينات عالية، وسكريات، وكربوهيدرات.
ولذلك يجب على الحامل تناول القليل الدائم من الفلفل الأسود، لتحصل على فوائد العظيمة، ولتتجنب أضراره.
هل من الآمن تناول الفلفل الموالأسود أثناء الحمل؟
قالت الدكتورة هند مأمون خبيرة الطب البديل، نعم، من المحتمل أن يكون الفلفل الأسود آمناً للاستهلاك أثناء الحمل، ولكن يجب تناوله باعتدال. مثل أي طعام آخر، فهو غير ضار عند تناوله باعتدال. يمكن استخدامه بمفرده أو مع مسحوق الكمون لتتبيل السلطات والفواكه والخضراوات. ومع ذلك، فإن الاستهلاك الزائد للفلفل يمكن أن يؤدي إلى الحموضة والإجهاض وعسر الهضم والحرقان.
فوائد الفلفل الأسود للحامل
على الرغم من أضرار الفلفل الأسود للحامل، إلا أن له فوائد عظيمة للحامل منها أنه:
- يعزز مناعة الحامل ويقيها من العديد من الأمراض.
- يحسن من الهضم كما أنه يقلل من انتفاخات البطن.
- فعال جداً في علاج نزلات البرد.
- بعض الدراسات أشارت إلى دوره في تخفيف حدة الاكتئاب عند الحامل.
- يساعد على ضبط ضغط الدم من خلال الاستهلاك المنتظم له.
أضرار تناول الفلفل الأسود للحامل
على الرغم من فوائده السابق ذكرها أعلاه إلا أنه يجب على الحامل الاعتدال في استخدامه حتى لا يؤدي إلى سلبيات عديد ومشاكل صحية مزعجة، ومن أضرار الفلفل الأسود للحامل ما يلي:
- في بعض الحالات قد يحدث رد فعل تحسسى لدى الحامل جراء تناوله بكثرة أثناء فترة الحمل.
- يسبب استهلاكه بكميات كبيرة زيادة مشكلة حرقة المعدة التي تعاني منها الحامل أثناء فترة الحمل.
- تزيد معه إحتمالية ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- قد يسبب عسر الهضم وتقرحات بالمعدة.
- في حالات عديدة ومع الاستهلاك المفرط يسبب الفلفل الأسود تدمير جدار المعدة.
وأخيراً، وبعد أن تناولنا أضرار الفلفل الأسود للحامل، يجب أن تحرص كل حامل على الاعتدال في تناوله أثناء الحمل بوضع كميات معتدلة في طعامها حتى تحصل على فوائد الفلفل الأسود دون أضراره، ولتكتمل مسيرة الحمل بسلام وأمان تام.
حقائق غذائية عن الفلفل الأسود
الفلفل الأسود مصدر ممتاز لبعض العناصر الغذائية الحيوية. غني بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك. كما يحتوي على المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس. إنه مصدر جيد جداً لمضادات الأكسدة أيضاً.
الآثار الجانبية لتناول الفلفل أثناء الحمل
يمكن تناول الفلفل أثناء الحمل ولن يسبب أي ضرر إذا قمت بتضمينه في نظامك الغذائي باعتدال. لكن بعض النساء يعانين من آثار جانبية معينة حتى لو تم تناوله بكميات صغيرة.
قد يؤدي إلى رد فعل تحسسي، قد تعاني بعض النساء من رد فعل تحسسي لبعض المواد الغذائية أثناء الحمل. يمكن أن يتسبب الفلفل في سلسلة من الأعراض التي تشير إلى وجود حساسية. إذا واجهت أي رد فعل من هذا القبيل، فمن الأفضل تجنب تناول الفلفل، خاصة أثناء الحمل. يمكنك محاولة إضافة القليل منه لإعطاء النكهة الحارة المطلوبة والتحقق من استمرار التفاعل. يمكنك أيضاً استشارة طبيبك إذا كانت أعراض الحساسية شديدة.
قد يؤدي إلى الشعور بالحرقان، الشعور بالحرقان في المعدة أو الحلق بعد تناول الفلفل هو أمر طبيعي. ولكن خلال فترة الحمل، عندما يكون هناك عسر هضم وحرقة، في مثل هذه الحالات، من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
يمكن أن يزيد من حرارة الجسم، إذا كان حملك في الصيف، فمن الأفضل أن تتخلصي من الأطعمة الحارة؛ لأنها قد تزيد من حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي تضمين الفلفل أو التوابل الأخرى في نظامك الغذائي إلى زيادة حرارة الجسم، والتسبب في مشاكل عسر الهضم وتقرحات الفم ومضاعفات أخرى.
تحذير
إن تضمين الفلفل في نظامك الغذائي بجرعات عادية قد لا يسبب أي ضرر، ولكنّ له آثاراً جانبية محتملة على النساء الحوامل. بخلاف التسبب في مشاكل الهضم والجهاز الهضمي، قد يجعل رحلة الحمل صعبة على المرأة. يجب تجنب الاستهلاك المفرط للفلفل الأسود؛ لأنه قد يتسبب أيضاً في تقلص مبكر، وحرقة، علاوة على ذلك، إذا تم استخدام زيت الفلفل الأسود موضعياً (على الجلد)، فقد يكون بمثابة منبه للرحم ويؤدي إلى تقلصات مبكرة.
الفلفل هو ملك التوابل ويقدم فوائد عديدة للصحة. ومع ذلك، يجب أن تستهلك باعتدال. من المؤكد أن إضافة القليل منه في نظامك الغذائي سيساعدك على التغلب على الكثير من المشكلات الصحية المتعلقة بالحمل بسهولة. لكن استشيري الطبيب قبل أن تجعليه جزءاً من نظامك الغذائي!
No comment